Sabah işe gidiyorum kuzu yaa valla uğraşamam onunla , bi de çay içmiyorum evde iş yerinde götürdüğün için, akşamları içecek birşeyim olur diye düşündüm
( Günlük menülerden grdüğüm kadarıyla erken kalkmalıyım) Ama acıkmaya başladım yemek yerine salata gibi bişey yesem diye düşünüyorum. Ne yazık ki 12 de kalktım
Artık kahvaltı mı desek öğle yemeğimi bilemedim : 2 bardak az şekerli çay,
Yarım simit , Tabi ki kibrit kutusu beyaz peynir
2-3 yeşil zeytin
Arada : Yeşil elma
Şimdilik bu kadar
O zaman bi sporumu yapayım sonra salatamı yiyeyim
Tok karnına rahatsız ediyo beni spor.
3 saatlik açlık sınırını bi saat geçmişim...
tamamdır teşekkür ederim sanırım yaptım
ama çizelge ayarların yanlış olmuş canım :S bana özelden
boy, başlangıç,hedef ve şuanki kilonu qönder yapıp sana linkini atayım sende eklersin
canım bu 15 kilonu ne kadar sürede verdin
5 aydır falan toparlanmaya çalışıyodum 
Peki bu çizelgeyi biz mi güncelliyoruz sen ne güzel 80 den baya bi ilerlemişsin
