Diyetimin(sizinle) ikinci gunu :)
Sahurda karpuz
Su
Iftarda
Mercimek corba
Yesil fasulye
Ve Su
Bugün Toplam 3 litre su içtim
:))
Diyetimin 3.günü.
Sabah:
Yarım yağlı süt
Bir parça pide
1Yk reçel
2 Mücver
Bir kase yoğurt
Akşam:
domates çorbası
Karnıyarık
3 Yk pirinç pilavı
Arada:
Bir kase üzüm
2 Armut
1 Galeta
Şekersiz nescafe
Biraz fazla oldu bugün
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Süpersin canım ya
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
günaydın kızlar
diyetimin kacıncı günü anımsıyamıyorum:26:
iftarda
geneeeee meşur 1 kase dövme corbam
2-3 catalcık makarna.
2tane acur
şekersiz cay4-5 tane lifli biskivü
1 kupa bardak 5'i bi arada cay
sahurda
2-3 kücük dilim karpuz
3,5 lt su
4.Gün
Sabah:
1 Yumurta
Salatalık
Domates
8 Zeytin
Akşam:
3yk kıymalı kabak
3yk pirinç pilavı
arada:
bir bardak süt
2 Kase komposto
1 Armut
50gram beyaz leblebi
Toplamda 1026kalori oldu. hedefim 1200 kalori ve ona uygun ama çok atıştırma var. Öğle yemeği de eklemeyi düşünüyorum. Yoksa çok sağlıksız oluyor.sizce ne yapayım?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
4.Gün
Sabah:
1 Yumurta
Salatalık
Domates
8 Zeytin
Akşam:
3yk kıymalı kabak
3yk pirinç pilavı
arada:
bir bardak süt
2 Kase komposto
1 Armut
50gram beyaz leblebi
Toplamda 1026kalori oldu. hedefim 1200 kalori ve ona uygun ama çok atıştırma var. Öğle yemeği de eklemeyi düşünüyorum. Yoksa çok sağlıksız oluyor.sizce ne yapayım?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hatta şöyle söyleyeyim pirinç pilavı hiç olmasa daha iyi. Onun yerine yemekten biraz daha tüketebilirsin
iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bana sorarsan ortalama 1000 kalori ideal
iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
3. Gun
Sabah
Bi dilim ekmek
Bi dilim karpuz
Kibrit kutusundan kucuk peynir
Oglen
Humus yemegi. ( yagsiz yedim)
Aksam
Yesil salata yedm cok az yagli
3 litre suyumuda ictimm