yani bilemedim ki yediğin bir şey sebep oluyo desem menün de sakin. bence ilk hafta bitince geçecekdayan !
selam kızlar
iftarda-1,5 kase yogurtlu dövme corbası ( seviyorum bunu hergün de yiyorum bıkmadan:) )
1tane fırında tavuk but
kücük parca ekmek
sahurda --2-3kücük dilim karpuz yedim
sanki iştahsız gibiyim. kafamda hiç yerinde degil.
İftar menün güzel. Sahurda ne yesek aç susuz uyanıyoruz zaten o yüzden fazla yemeye gerek yok . 
Canım gidiyo zaten mecbur
Bence bu hafta kilo vereceksin çünkü menülerin de abartılı bir şey görmedim. Haftayı böyle tamamlarsan eksilme olur ama belki 2 kg olmaz
Spor bana da çok iyi geliyor. Zaten alışkanlık gibi bir şey bende. Spor yaptığım gün yediklerime çok dikkat ederim. Kendimi iyi hissederim. İki haftaya sporlarımıza kavuşuyoruz. Ben hava sıcak olduğundan sabahları erkenden yürüyüş planlıyorum.Sabah 7 gibi. Bir de akşam yürüyüş veya koşu yaparım.
Senin bu çorban benim yeşil mercimek gibi favori çorban fark ettim lezzetli ve sağlıklı bi çorba
yok canım ben bu problemi 2 yıldır çekiıyorum kilo vermeye başladığımdan beri yani maalesef bi çözümünü de bulamadım ailecek bağırsak tembelliği var bizde yediklerim yeterince lifli gelmiyor anca ekstra destek yaparak aşmaya çalıişıyorum
yok canım ben bu problemi 2 yıldır çekiıyorum kilo vermeye başladığımdan beri yani maalesef bi çözümünü de bulamadım ailecek bağırsak tembelliği var bizde yediklerim yeterince lifli gelmiyor anca ekstra destek yaparak aşmaya çalıişıyorum
.. İki senedir çekiyo musun 
Arkadaşım bağırsak sorunu bende de var.Kilo vermeyi de zorlaştıran bir rahatsızlık çok zor. Bol su içmeye arada yürüyüşlere devam et. Onları da yapmasan daha fena olacaksın demek ki. Dediğin gibi lifli beslen. Form çayı falan olur ya onlardan denedin mi? bol su iç..
hatta bak
sabah uyandıgında kahvaltıdan önce
3tane erigi(kurumuş esmer erigi)
göz kararı suda kaynatıp. marmelat şeklinde ye. cok güzel oluo. ve güzel bagırsak calıştırıyor
denerim onu da denerim alıştım nasılsa her şeyi denemeye :) sağol bu arada
yok canım ben bu problemi 2 yıldır çekiıyorum kilo vermeye başladığımdan beri yani maalesef bi çözümünü de bulamadım ailecek bağırsak tembelliği var bizde yediklerim yeterince lifli gelmiyor anca ekstra destek yaparak aşmaya çalıişıyorum
kızlar aranızda verdiğini hisseden var mı ? hemen gitsin istiyorum şu kiloların psikolojim bozuldu
izniniz olursa bende aranıza katılmak istiyorum. Boyum 172 2 ay gibi bir sürede 68 kilodan 62 kiloya düştüm ve hedefim 58
kızlar aranızda verdiğini hisseden var mı ? hemen gitsin istiyorum şu kiloların psikolojim bozuldu
izniniz olursa bende aranıza katılmak istiyorum. Boyum 172 2 ay gibi bir sürede 68 kilodan 62 kiloya düştüm ve hedefim 58
Merhaba .Bize katılabilirsin.Günlük ne yedik ne yaptık yazıyoruz, pazartesi günleri de tartılıp kilo vermiş miyiz yazıcaz. 2 ayda 6 kilo verdiğine göre ıstıkrarlı bir programın var tebrikler
