Arkadaşlar , gruba hd arkadaşımızı ekliyorum.
Kızlar 7 kişi olduk . Mevcut kilolarımız ve hedeflerimiz şu şekilde;
Üye Adı / Kilo / Hedef Kilo/
hnd_ 68 / 58
KarKralicesi 67 / 59
askzor 68 / 58
duygunesil 67 / 55
mutlukız 67 / 55
kbr0804 65.4 / 55
hd_ 66 / 55
Hangi gün tartılalım diye sordum ama mutlukız dışında gören olmadı sanırsam :26::26: . Pazar olsun mu?Aslında hafta sonu bitince tartılmak mantıklı çünkü genelde hafta içi herkes diyetine sadık kalıyor fakat hafta sonu kaçamaklar artıyor. Yani ben cuma zayıflama yarışmasındayken hep öyle oluyordu. O nedenle pazartesi olabilir diyorum ben. Pazartesi olsun mu ?Sizin için fark eder mi? Özellikle soruyorum çünkü tartılma gününde hepimizin kilosunu yazması ve her hafta kaç kilo verebildik bakmamız bence bizi motive edecek.
Canım pazartesi uygun bence diğerleride kabul eder gibi.
bu arada spor çok önemli kilo vermesen bile vucut sıkılaşıyo ve kilo vermiş gibi toparlanıyosun. yavaştan yavaştan başlamalısın bence
günaydın kızlaar :) misafirliklerden dolayı giremedim bende kusura bakmayın. benim için pazartesi uygun yalnız dün regl olduğum için tartı sıkıntılı olcak bu seferlik ama yine de sabit gün belirleyip tartılma fikri çok iyi.Ben menümü yazayım o halde:
dün saat 4 te orucumu bozmak zorunda kalınca bir küçük kase naneli yulaflı yoğurt yedim.
iftar saatinde 3-4 kaşık buğdaylı yoğurt çorbası
6 köfteli patlıcan 5yk kaşığı keşkek ve 2 lokma 1 tulumba !misafirlikte olunca hayır diyemiyorsun işte.
ama ben telafi etmek için bugün sabah 6buçukta yürüyüşe çıktım ve tam bir saatten fazla yürüdüm ve aksilik olmazsa akşam da yürüyeceğim.bugünkü menümü de akşam paylaşırım artık. Bu arada günde 3 lt su ve 1 maden suyuna devam !
günaydınlar...
yeni gelenler hoşgeldi
2gün giremedim. buraya. talihsizikler ve can sıkıcı şeylerle ugraştımda...
cumartesi...niyetli değildim.
sabah- yemedim bişey
öğlen-1 dilim ekmek yedim cayla(şekerli )
akşam-1biber dolması,1kase soguk dövme corbası
gün boyu 3 lt içtim sanırım suyu.
spora hala başlıyamadım ben
pazar-niyetli değildim yine.
sabah-yemedim bişey
öğlen-sarelle ekmek yedim
akşam-1tane lahmacun,1 kase soguk dövme corbası, 2-3 kaşık salata...
benim diyet düzenim berbat fark ediyorumda. meyve yiyemiyorum
düzene sokmam lazım kendimi:18:
Ben de bugun 1 haftalik diyetten sonra reglin etkisiyle kendimi tatlida buluverdim sabah sabahbir buyuk dilim sutlu kadayif yedim. Ama pisman degilim tatli istegim yatisti hemde 1 haftanin ustune odul olmus oldu.ustelik sabah yedigim icin icim rahat simdi diyete devam
Canım sen kahvaltı yapmayanlardan mısın? Bence meyveni kahvaltıya koyabilirsin. Çok da sağlıklı olur. Akşam yenen meyveden iyidir. Ben bi ara Karatay Diyeti yaptığımdan fruktoz fobisi var bendeMeyveyi genelde öğleden önce yemeye çalışıyorum.
Cumartesi menünü daha çok beğendim. Zamanla düzene girecek
kahvaltısız daha iyiyim mutluyum
kahvaltıya koyamam artık bence orucum canım. özel gün bitti malum
karatay diyetini merak etmiştim biraz inceledim ama yapmamıştım.
o nasıldı ?
Sahurda
-domates
-salatalık
-yeşil biber
-peynir yedim ekmeksiz.
İftarda :
-Bamya
-makarna salatası
-dondurma
sporumu yapıp bol su içmeyi düşünüyorum
Kendine ödül verdiğine göre tartıda güzel rakamlar gördün. Kaç kg eksilmiş?
Sahurda nasıl dayandım o kadarcık şeyle?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.