68den 58e iniyorum. Diyet arkadaşı arıyorum.

hnd_ · 13 Temmuz 2014

Kızlar şu an 6 kişi olduk . Mevcut kilolarımız ve hedeflerimiz şu şekilde;
Kilo / Hedef Kilo/
hnd_ 68 / 58
KarKralicesi 67 / 59
askzor 68 / 58
duygunesil 67 / 55
mutlukız 67 / 55
kbr0804 65.4 / 55

Haftanın belli bir veya iki günü tartılalım diyorum . Sizce kaç kez , hangi gün olsun? :44::44::44: Fikirlerinizi bekliyorum. İyi geceler

kbr0804 · 13 Temmuz 2014

hnd_ .!.:
merhaba kbrcim hoş geldin. bizim başlıkta hedefler yakın genelde ben yarın yeni katılan arkadaşları da içeren yeni bir tablo yapacağım. sen de yediklerini yazarsın , birbirimizin menülerine yorum yapıyoruz. ramazandan sonra spor yapıp onu da yazmayı planladık. haftanın belli bir günü tartılcaz aslında ama o güne henüz karar veremedik tüm arkadaşların fikrini almak gerek malum.

bu arada verdiğin 2 kilodan dolayı tebrik ederim

yaşın kaç hedef kilona düşmek istediğin süre ne , nasıl bir yol izliyorsun uyguladığın belli bir diyet var mı?

21 yaşındayım 2 ayda vermek istiyorum. 4 sene önce 3 ayda 30 kilo vermiştim şimdi de o zamanki yolu izliycem. ekmeği bıraktım kızartma abur cubur pilav vs şeyleride bıraktım. akşamlar 1 saat egzersiz yapıyorum ve 15 dk zıplıyorum. alkali suyla da yağların erimesini sağlıyorum genel bilgi bu kadar.

bu arada bende teşekkür ederim canımmmm

mutlukiz153 · 13 Temmuz 2014

hnd_ .!.:
Kızlar şu an 6 kişi olduk . Mevcut kilolarımız ve hedeflerimiz şu şekilde;
Kilo / Hedef Kilo/
hnd_ 68 / 58
KarKralicesi 67 / 59
askzor 68 / 58
duygunesil 67 / 55
mutlukız 67 / 55
kbr0804 65.4 / 55

Haftanın belli bir veya iki günü tartılalım diyorum . Sizce kaç kez , hangi gün olsun? :44::44::44: Fikirlerinizi bekliyorum. İyi geceler

Pazarları tartılabiliriz bence

hnd_ · 13 Temmuz 2014

http://www.kadinlarkulubu.com/attachment.php?attachmentid=1187591&d=1405245460&thumb=1&stc=1

İyi pazarlar arkadaşlar . Zayıflamanın anahtar kuraları nett Bol su , yeterli miktarda ve sağlıklı besin, kaliteli uyku , düzenli egzersiz:106::106:

hnd_ · 13 Temmuz 2014

kbr0804 .!.:
21 yaşındayım 2 ayda vermek istiyorum. 4 sene önce 3 ayda 30 kilo vermiştim şimdi de o zamanki yolu izliycem. ekmeği bıraktım kızartma abur cubur pilav vs şeyleride bıraktım. akşamlar 1 saat egzersiz yapıyorum ve 15 dk zıplıyorum. alkali suyla da yağların erimesini sağlıyorum genel bilgi bu kadar.

bu arada bende teşekkür ederim canımmmm

vay be 3 ayda 30 kilo mucize gibi. sadece ekmeği kızartma abur cubur pilavı keserek mi oldu. bu alkali su etkili bir şey mi gerçekten?

kbr0804 · 13 Temmuz 2014

hnd_ .!.:
vay be 3 ayda 30 kilo mucize gibi. sadece ekmeği kızartma abur cubur pilavı keserek mi oldu. bu alkali su etkili bir şey mi gerçekten?

bütün yağlı yemekleri kesmiştim yemeklerden 1 saat önce zayıflama macunu yiyodum 1 kaşık. akşamda spor ve 15 dk zıplayıp form çayımı içiyodum.
o dönemler alkali su içmiyodumm yeni öğrendim onu. etkisini bilmiyorum işte yeni başladım bakalım

mutlukiz153 · 13 Temmuz 2014

Canım sıkılınca yemek yiyorum ne yapıcam nasıl engel olucam kendime

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

mutlukiz153 · 13 Temmuz 2014

mutlukiz153 .!.:
Canım sıkılınca yemek yiyorum ne yapıcam nasıl engel olucam kendime

hnd_ · 13 Temmuz 2014

mutlukiz153 .!.:
Canım sıkılınca yemek yiyorum ne yapıcam nasıl engel olucam kendime

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Malesef bazen ben de yapıyorum bunu.Sıkıntıdan yemek yerine başka bir şeylerle ilgilen. Bitki çayı iç , limonlu soda falan iç. Aman ha sıkıntıdan abur cubur yeme . Onca uğraşacaksın zayıflamak için sağlıksız beslenme unutma ki fazladan bir şeyler yemek hiç bir sıkıntımızı çözmeyecek hatta kilo vermemize engel olup daha da üzülmemize yol açacak. Dans et , müzik dinle, egzersiz yap ,seni motive edecek fotoğraflara bak. Hep giymek isteyip giyemediğin kıyafetleri düşün. Ne var mesela hep isteyip bana yakışmaz deyip giymediğin?

mutlukiz153 · 13 Temmuz 2014

hnd_ .!.:
Malesef bazen ben de yapıyorum bunu.Sıkıntıdan yemek yerine başka bir şeylerle ilgilen. Bitki çayı iç , limonlu soda falan iç. Aman ha sıkıntıdan abur cubur yeme . Onca uğraşacaksın zayıflamak için sağlıksız beslenme unutma ki fazladan bir şeyler yemek hiç bir sıkıntımızı çözmeyecek hatta kilo vermemize engel olup daha da üzülmemize yol açacak. Dans et , müzik dinle, egzersiz yap ,seni motive edecek fotoğraflara bak. Hep giymek isteyip giyemediğin kıyafetleri düşün. Ne var mesela hep isteyip bana yakışmaz deyip giymediğin?

Çok teşekkür ederim önerilerin için. Gerçekten motivasyon çok çok önemli. Umarım tek başıma veremediğim kiloları bu şekilde vereceğim.

mutlukiz153 · 13 Temmuz 2014

Birinci günüm(13.07.2014)
sabah :
galeta,1y.k marmelat,1 yumurta,yarım dilim tam buğday ekmeği,8 zeytin
Ara öğün:
1 bardak yarım yağlı süt
1 Dilim karpuz
Akşam:
2.5 tane ızgara köfte
Nohutlu çorba
toplamda 755 kalori oldu.

kbr0804 · 13 Temmuz 2014

Sahurda hiç birşey yemedim sadece su.

İftarda :
-1 posiyon mercimek çorbası
-1 porsiyon pirzola
-normal salata
-semiz otu salatası
-dondurma

2 saat sonra egzersizimi yapıp günü sonlandırcam

hd_ · 13 Temmuz 2014

Bende size katılabilir miyim ? :)
Boyum 168 kilom 66 :/ hedefim 55
60 kilo iken bazi ilaclardan dolayı 75 e cikmistim. Simdi zayıflama cabasi icerisidneyim. Bana destek olacak motive edecek diyet arkadaslarina ihiyacim var :)

kbr0804 · 13 Temmuz 2014

hd_ .!.:
Bende size katılabilir miyim ? :)
Boyum 168 kilom 66 :/ hedefim 55
60 kilo iken bazi ilaclardan dolayı 75 e cikmistim. Simdi zayıflama cabasi icerisidneyim. Bana destek olacak motive edecek diyet arkadaslarina ihiyacim var :)

aramıza hoş geldin canım

hd_ · 13 Temmuz 2014

kbr0804 .!.:
aramıza hoş geldin canım

Hoş bulduk tatlımm :)

sekersi · 14 Temmuz 2014

canım merhaba hedeflerimiz aynı nerdeyse. ölçülerimiz de. şuan kesin birşey söyleyemicem 1 haftadır diyetteyim ben de ama regl dönemindeyim :S başarabilirsin azimli gördüm seni. ara sıra ben de buraya ugramayı düşünüyorum

hnd_ · 14 Temmuz 2014

mutlukiz153 .!.:
Birinci günüm(13.07.2014)
sabah :
galeta,1y.k marmelat,1 yumurta,yarım dilim tam buğday ekmeği,8 zeytin
Ara öğün:
1 bardak yarım yağlı süt
1 Dilim karpuz
Akşam:
2.5 tane ızgara köfte
Nohutlu çorba
toplamda 755 kalori oldu.

Çok güzel Bol su içmissindir umarım

kbr0804 .!.:
Sahurda hiç birşey yemedim sadece su.

İftarda :
-1 posiyon mercimek çorbası
-1 porsiyon pirzola
-normal salata
-semiz otu salatası
-dondurma

2 saat sonra egzersizimi yapıp günü sonlandırcam

Şu egzersizden bana da bulaştır kbrcim biraz Malesef orç nedeniyle evdeyim hep bir yere gidersem de arabayla. Hareketim baya azaldı.

hd_ .!.:
Bende size katılabilir miyim ? :)
Boyum 168 kilom 66 :/ hedefim 55
60 kilo iken bazi ilaclardan dolayı 75 e cikmistim. Simdi zayıflama cabasi icerisidneyim. Bana destek olacak motive edecek diyet arkadaslarina ihiyacim var :)

hd merhaba. biz şu ana dek 6 kişiydik. 7 olalım senle.zaten baya kilo vermişsin umarım kalan 11 kilonu birbirimizi hem motive edip hem arkadaş olarak veririz. yediklerimizi suyumuzu ve yapmışsak sporumuzu düzenli olarak yazmaya çalışıyoruz. belli bir gün tartılalım dedik ama güne henüz karar veremedik. beraberce zayıflayacağız işte.
bu arada verdiğin 12 kiloyu nasıl verdin ne kadar sürede verdin bi ara bizlerle paylaşırsan çok sevinirim.

hnd_ · 14 Temmuz 2014

Ben 5. günde ne yedim.
Sahur 1 kase yeşil mercimek çorba , 1 dilim çavdar ekmeği , 3 yk ev yapımı yoğurt

İftar Mercimek çorba ,fırında patatesli 3 köfte , salata , 4 yaprak sarma

İftardan sonra 1 armut
Sanırım suyu 2 lt ye tamamladım. Hareket bakımından pasiftim bugün.

hnd_ · 14 Temmuz 2014

sekersi .!.:
canım merhaba hedeflerimiz aynı nerdeyse. ölçülerimiz de. şuan kesin birşey söyleyemicem 1 haftadır diyetteyim ben de ama regl dönemindeyim :S başarabilirsin azimli gördüm seni. ara sıra ben de buraya ugramayı düşünüyorum

Çok teşekkür ederim canım umarım başarabiliriz hepimiz . Regl döneminde karın bölgesinde ölçüler fazla çıkabilir. Diyetinde başarılar. Her zaman uğra :130::130:

hnd_ · 14 Temmuz 2014

Arkadaşlar , gruba hd arkadaşımızı ekliyorum.

Kızlar 7 kişi olduk . Mevcut kilolarımız ve hedeflerimiz şu şekilde;
Üye Adı / Kilo / Hedef Kilo/
hnd_ 68 / 58
KarKralicesi 67 / 59
askzor 68 / 58
duygunesil 67 / 55
mutlukız 67 / 55
kbr0804 65.4 / 55
hd_ 66 / 55

Hangi gün tartılalım diye sordum ama mutlukız dışında gören olmadı sanırsam :26::26: . Pazar olsun mu?Aslında hafta sonu bitince tartılmak mantıklı çünkü genelde hafta içi herkes diyetine sadık kalıyor fakat hafta sonu kaçamaklar artıyor. Yani ben cuma zayıflama yarışmasındayken hep öyle oluyordu. O nedenle pazartesi olabilir diyorum ben. Pazartesi olsun mu ?Sizin için fark eder mi? Özellikle soruyorum çünkü tartılma gününde hepimizin kilosunu yazması ve her hafta kaç kilo verebildik bakmamız bence bizi motive edecek .

68den 58e iniyorum. Diyet arkadaşı arıyorum.

4. Takım Zayıflama Grubu

Yeni Üye

Üye

4. Takım Zayıflama Grubu

Eklentiler

4. Takım Zayıflama Grubu

Yeni Üye

Üye

Üye

4. Takım Zayıflama Grubu

Üye

Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

4. Takım Zayıflama Grubu

4. Takım Zayıflama Grubu

4. Takım Zayıflama Grubu

4. Takım Zayıflama Grubu

Benzer Konular