- 17 Temmuz 2014
- 252
- 68
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
68den 58e iniyorum. Diyet arkadaşı arıyorum.
- Konu Sahibi hnd_
- Başlangıç Tarihi
- 14 Temmuz 2014
- 71
- 7
Sabah: 1 dilim kaşar
3 zeytin
1 dilim beyaz ekmek( avuç içi kadar bir dilim) ve tereyağ bal sürüp yedim.
Öğle: 2 mor erik (küçük bir domates kadardılar)
1 şeftali
2 erik
Akşam: 3 kaşık taze fasulye
1 mdilim ekmek( yemezdim de annem sağolsun)
2 fırında köfte
5 dilim fırında patlıcan
1 dilim fırında patates
100 gram kadar dondurma
Gece: 1 bardak süt
Spor: 2 mil leslie ile yürüyüş
Su:2,5-3 litre
Yarın sabah 8 de kalkıp ekstradan 1 mil yürümek istiyorum.
Yaşam aldığımız nefes sayısıyla değil,nefesimizi kesen anların sayısıyla ölçülür.
Yaşam aldığımız nefes sayısıyla değil,nefesimizi kesen anların sayısıyla ölçülür.
3 zeytin
1 dilim beyaz ekmek( avuç içi kadar bir dilim) ve tereyağ bal sürüp yedim.
Öğle: 2 mor erik (küçük bir domates kadardılar)
1 şeftali
2 erik
Akşam: 3 kaşık taze fasulye
1 mdilim ekmek( yemezdim de annem sağolsun)
2 fırında köfte
5 dilim fırında patlıcan
1 dilim fırında patates
100 gram kadar dondurma
Gece: 1 bardak süt
Spor: 2 mil leslie ile yürüyüş
Su:2,5-3 litre
Yarın sabah 8 de kalkıp ekstradan 1 mil yürümek istiyorum.
Yaşam aldığımız nefes sayısıyla değil,nefesimizi kesen anların sayısıyla ölçülür.
Yaşam aldığımız nefes sayısıyla değil,nefesimizi kesen anların sayısıyla ölçülür.
- 12 Temmuz 2014
- 63
- 2
173 Üm 67 kiloyum
- 3 Ağustos 2013
- 153
- 6
- 12 Temmuz 2014
- 63
- 2
Şu leslie nasıl birşey
- 12 Temmuz 2014
- 63
- 2
- 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
iyi geceler ekip 
yediklerimi yazayım.
Kahvaltı 1 kase yoğurtla 5 yk müsli
Öğlen ton balıklı salata 1 dilim kepekli ekmek
Akşam 1 kase mercimek çorba , yarım dilim pide , 4 zeytinyağlı yaprak sarma , 3 yk zeytinyağlı fasülye , salata
Yemekten sonra orta şekerli Türk kahvesi
2 km yürüyüş
Tartıya son 3 gün. O nedenle yarın ve pazar ekstra dikkat edicem.
yediklerimi yazayım.
Kahvaltı 1 kase yoğurtla 5 yk müsli
Öğlen ton balıklı salata 1 dilim kepekli ekmek
Akşam 1 kase mercimek çorba , yarım dilim pide , 4 zeytinyağlı yaprak sarma , 3 yk zeytinyağlı fasülye , salata
Yemekten sonra orta şekerli Türk kahvesi
2 km yürüyüş
Tartıya son 3 gün. O nedenle yarın ve pazar ekstra dikkat edicem.
- 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
Canım menün güzel ara öğünsüz temiz
arada tavuk göğsü var ama bence akşam sadece çorba içtiğinden uygun. Bu arada leslieyi sormuşsun. leslie cardio egzersizi evde yürüyüş. videoları var 1-2-3-4 millik seçip leslie ile beraber yürüyorsun. eglencelidir. ben kış boyu yapmıştım. ama hava güzelse dışarda yürüyüş yaptığımdan şu ara hiç yapamadım. leslie sansone yazarsan arama motorundan videolar çıkacaktır
- 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
Aramıza katılabilirsin. Düzenli paylaşımda bulunmaya çalışıyoruz pazartesileri tartılacağız. Hem birbirimize hem kendimize motivasyon kaynağı oluyoruz
Umarım hedeflediğin kiloya ulaşmayı başarırız. 
- 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
günaydın kızlar
iftar- 1 kase klasik corbamdan
kızartma yedim ben yaaa. ekmeksiz catalı bandırdım.(uzun zamandır yemiyordum)
1kase salata.
1kupa şekersiz cay
2kupa 5i bir arada cay
sahur-klasik karpuz parcacıklarım
3 lt su
Haklısın valla kralice
artık tam bir klasik oldun. yakında dövme çorbası diyeti diye bir şey oluşcak. Şaka şaka çorbana karpuzuna lafım yok Kızartma
hariç güzel menü valla. 
- 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
Yazamasanda süper egzersiz yapmışsın fazla yedikten sonra yapılabilecek en güzel şeyi yapmışsın
- 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
- 12 Temmuz 2014
- 63
- 2
Canım menün güzel ara öğünsüz temiz
leslie cardio egzersizi evde yürüyüş. videoları var 1-2-3-4 millik seçip leslie ile beraber yürüyorsun. eglencelidir. ben kış boyu yapmıştım. ama hava güzelse dışarda yürüyüş yaptığımdan şu ara hiç yapamadım. leslie sansone yazarsan arama motorundan videolar çıkacaktır
et olan tavuk göğsü canım
- 16 Eylül 2006
- 24.059
- 18.172
- 37
Haklısın valla kralice
diyette cıg acıcam
2kğ verirsem hepiniz yaparsanız görürüm ben
hem ne dalga geciyosun diyetimle
kızartma kactı diyelim o zaman
- 16 Eylül 2006
- 24.059
- 18.172
- 37
- 16 Eylül 2006
- 24.059
- 18.172
- 37
hoşgeldin aramıza
motiveli günlere o halde
canım bunu ilk konunu actıgın yerde paylaşsana.
sayfalar arasında kayboluyor göremiyoruz.
kilo verdigimiz miktarlarıda orada paylaşırsın güzel olur
- 16 Eylül 2006
- 24.059
- 18.172
- 37
gecen yıl diyetisyene gittigimde bana cok güzel cay tarifi vermişti...
isterseniz deneyin arkadaşlar
ödem falana ttırıyo müthiş yag yaktırıodu...
onu içmedigim hatta yagdan az gidiyodu...
bu hafta içemedim... eksikti malzemelerim alamadımda...
inşallah yarın alıp bende başlıcam
1tane yeşil elma-normalde olur (4eşit parcaya kesiyoruz)
1tane limon(4eşit parcaya bölüyoruz)
1tatlı kaşıgı tane karabiber
1tatlı kaşıgı karanfil
1 cubuk tarcın
1,5-2 lt suda kaynatıp içiyoruz...
ve cok su içiyosunuz. yani bende öyle oluyodu. bunu içtigim gün 4-5 lt su içtigimi bilirim...
- 17 Temmuz 2014
- 252
- 68
gecen yıl diyetisyene gittigimde bana cok güzel cay tarifi vermişti...
isterseniz deneyin arkadaşlar
ödem falana ttırıyo müthiş yag yaktırıodu...
onu içmedigim hatta yagdan az gidiyodu...
bu hafta içemedim... eksikti malzemelerim alamadımda...
inşallah yarın alıp bende başlıcam
1tane yeşil elma-normalde olur (4eşit parcaya kesiyoruz)
1tane limon(4eşit parcaya bölüyoruz)
1tatlı kaşıgı tane karabiber
1tatlı kaşıgı karanfil
1 cubuk tarcın
1,5-2 lt suda kaynatıp içiyoruz...
ve cok su içiyosunuz. yani bende öyle oluyodu. bunu içtigim gün 4-5 lt su içtigimi bilirim...
Öncelikle hoş bulduk diyorum beraber zayıflıycaz çay tarifi için teşekkür ederim malzeme ler tam olduğunda deniycem sanki bu çayı tv dede duymuştum :)
- 17 Temmuz 2014
- 252
- 68
Aramıza katılabilirsin. Düzenli paylaşımda bulunmaya çalışıyoruz pazartesileri tartılacağız. Hem birbirimize hem kendimize motivasyon kaynağı oluyoruz
Teşekkür ederiminş hepimiz istediğimiz kilolarda olucaz o zaman pazartesi yi ssbırsızlıkla bekliyorum
- 16 Eylül 2006
- 24.059
- 18.172
- 37
olabilir canım...
tavsiye ediyorum ben her önüme gelen zayıflama cabasında olanlara
