- 24 Temmuz 2015
- 68
- 24
- 31
zumba dansı fazla ritmik en fazla kalori harcatan bir dans, tavsiye ederim.
eğitim veren kurslar da var fakat 2 küçük çocuğum olduğu için ve çalıştığım için evde yapıyorum ben.
çok dirayetlisin..
darısı bana
şaka yapıyosunn müthiş bişey bu yaa :)
hayran kaldımm
2 çocuğum var benimde, evlendiğimde 48 kiloydum, hiç diyet falan işim olmadı, şimdilerde 60 falan işte
daha az önce inanılmaz çok yedim öğle arası dürümler dondurmalar havada uçuştu. benden bi cacık olmaz gibime geliyor ama bi ara başarmıştım 66 dan 62 ye gelmiştim 1-2 haftada. sonra kaçtı ipin ucu. Benim boyum 1.73
muhteşem bi değişim cidden çerçevelik kuzum bu bunu yapan kız 11 kiloyu da bayağı bayağı verir yani
inşallah canım o dönemler çok enerjiktim .. sigaraya başladım 4 yıldır kullanıyorum nefes darlığı falan başladı astım ilaçları tıkanıyorum hemen... çok egzersiz yapardım hala aklımda o hareketlerim ama gel gör ki yapamıyorum nefessiz kalmaktan
2 bucuk ayda nasıl 30 kg verdinnnnNe yedin ne içtinnn?
özetle anlatıyım canım 5 kilo doğmuşum bebeklikten bi şişkoluk vardı ergenlikte de her akşam cips kola cips kola çikolata derken lise 3 ün sonunda 85 i gördüm hatta daha da fazla olabilir... annem benim kadar oldun deyince tatilde hırs yaptım.
2.5 ayda sabah kahvaltısından önce zayıflama macunu yedim 1 kaşık sonrasında kepekli ekmek yada çavdarlı farketmez 1 dilim yedim , ağzıma kızartma , suçuk falan sürmedim.. peynir haşlama yumurta domates salatalık beslendim her sabah.
akşam üstü 5 gibi de tekrar 1 kaşık macun yedim ardından annem ne yemek yaptıysa ondan 1 tabak ekmeksiz yedim .. bol su içtim.. bu arada pilavdır , kızartma türleridir , makarnadır , abur cuburdur hiç bişey yemedim..
şekeride , kolayıda 4 yıldır içmiyorum kullanmıyorum..
akşam 9 gibi de egzersiz hareketleri var her bölge için ayrı yarım mekik kol hareketleri vs onların hepsinden 100 er kere yaptım 1 saat sürüyodu zaten.. egzersizim bitince de 15 dk durmaksızın zıplıyodum..
yatmadan öncede kaysılı yada zencefil limonlu çay içip uyuyodum..
en son gördüğüm rakam 54 olmuştu
Yaa muthiş zayıflamışsın muthiş bir irade. Bende 2 ayda 20 kilo verebilirmiyim diyordum sen neredeyse 30 vermişsin. Tebrikler:)
teşekkür ederim canım herşey boğazunı tutmaktan ve spor yapmaktan ibaret... 30 kilo verdikten sonra vücudumun hiç bir yerinde sarkma çatlama vs olmadı.. spor yapmadan zayıflasaydım eminim her yerim cıvık cıvık olcaktı...
şuan da o sporun etkisini görüyorum 66 kilo olmama rağmen her yerim taş gibi sert sarkma vs yok çoğu inanmıyo 66 olduğuma. :)
şuan bende 1 ayda 10 kilo gibi hedefim var eski gücüm dirayetim yok ama çabalıyorum.. sende bırakma bu arada kaç kilosun boyun kaç ?
Evet bende 1 ayda 10 kg vermek istiyorum ayın 20sinde cocukluk arkadasımın dugunu var uzun zaman sonra beni şişko gormesini istemiyorum
Ben boydan fakirim malesef ya boyum 157 kilom 73