-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 33
30 Haziran menüsü
06.30
1 galeta
1 kkayisi
3 4 badem findik
11.45
2 kase kabak corbasi
1 kase cacik
Ara:
Türk kahvesi
3 kayisi, içlerinde fıstık ezmesi vardı
Yesilcay
Aksam yemegi öncesi 4 5 üzüm, yesilcaydan sonra midem bulandı.
Akşam 18.30
Patlican kapya kozleme salata
Yoğurtlu semizotu salatasi
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia
30 Haziran menüm
1,5litre şu 1,5 litre detoks suyu
Toplam 720 kalori
Kavun iki kez olmuş. Biraz yedim kalanı yeğenim yedi çok seviyor ona bıraktım. . 100 gram olan doğru.
Akşam biraz kuru üzüm ile kahve içerim belki.
Kızlar merhaba
Sabah 1 Türk kahvesi birkaç dilim karpuz
Omlet az peynir 7 zeytin salatalık 1 dilim karabugday ekmeği
Ara
10 badem Yeşil çay
Akşam
1 tabak bamya 1 kase yoğurt
2.5 lt su
Maydonoz kürü
Sporu sonra ekleyeceğim
11.00 =kahvaltı
13.30=2 activia 6 kiraz 1tk keten tohumu 1çk tarçın
16.00=yeşilçay çiğbadem(10)
18.30=ızgara ciğer salata cacık
21.00=2 top dondurma
Su 3 litre
Spor yok
Selamlar herkese
Kahvalti 10.00
2 haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir, domates, salatalik, 1 dilim tb ekmegi, cay
15.00 1 avuc cig findik, yarim bardak ev yapımı meyva suyu
18.00 aksam yemegi
5 kasik taze fasulye, 3 kasik pirinc pilavi, 1 bardak ayran
21.00 1 kucuk kaynamış mısır
E Elif_Eylulsandriyon
Eki Görüntüle 2880388
iyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah 10.30
2 h yumurta zeytin domates salatalık 1dilim ekmek 1bkahve
Ara
1 erik 3kare bitter
Aksam 17.30
1 tb menemen 4k pilav 1kase cacik
3lt su
30 haziran adim
7600 adim 760 puan
Eki Görüntüle 2880416
sabah
2 yumurta
salatalık domates biber
zeytin
çay
zencefilli içecek 1 bardak
kahve
büskivi 2 tane
öğlen yok
akşam
sulu haşlama et
bulgur 3 kaşık
spor yok ama akşama kadar full ayaktaydım
su 2 lt
E Elif_Eylul
Kahvalti
MENEMEN
-1 DİLİM PEYNİR
-5 ZEYTİN
-Yesillik
-1 DİLim tb ekmegi
Ara
-10 BADEM
-1 TK BAL
-3 GİRSSİNİ
Ara
BİTTER
-1 KUPA KAHVE
Aksam
Firinda TAVUK
- 5 YK patlican yemegi
-1 BARDAK AYRAN
-1 DİLİM tb ekmegi
Ara
CEVİZ
Adim cok kotu
Butun gun bebisle ugrastim bugun pek bi huysuzdu, gerci hep huysuzda neyse
@zipzip E Elif_Eylul
Afiyet olsun canlarımmIyi geceler kizlar
Sabah
2 Yumurta 2 kasik yulaf kepegiyle krep
1 kk beyaz peynir
Domates salatalik
Cay
Ara 1 dlm karpuz
Ogle
Salata
5 parca et
1 kasik.nohut
Ara 1 dlm karpuz
Sutlu kahve
Aksam
Cacik
1 lokma et
Su 2 lt
Spor yok neyseki saat sarjimi buldum yarin adim saymaya baslayabilirim
Telde 2800 adimcik olmus
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 33
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Elisam iki temizlik yapcan bahane bahaneTemizlik yapacaktim vazgectim simdi gelir birisi kayar düşer
iyi geceler kizlar
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 5 Haziran 2021
- 4.755
- 20.639
- 258
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Günaydın canımGünaydın
4.30dan beri ayaktayim. Eşimi işe geçirip tekrar yaticam
Günaydın canım
Günaydın canımGünaydın 6.takim
Günaydın canımGunaydin kizlar
2 gundur hic bir uyku duzenimiz yok
Bu kiz beni mahfetti
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Günaydın canımGünaydın kizlar
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Günaydın canımHerkese günaydın.
5 te uyudum. Çok açıkmıştım. Sutlu yeşilçay içtim. İyi geldi.
Yarın %1,5 eksiyle gelmek istiyorum.
Bugün dikkat edelim.
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Senın tartı bence Suan bıle gosterıyordur maşallah cok ıradelısın cnmHerkese günaydın.
5 te uyudum. Çok açıkmıştım. Sutlu yeşilçay içtim. İyi geldi.
Yarın %1,5 eksiyle gelmek istiyorum.
Bugün dikkat edelim.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Teşekkürler tatlım.Senın tartı bence Suan bıle gosterıyordur maşallah cok ıradelısın cnm
%1 cepte.
Günaydın kıslar
buradayım canım yorgunum sadece dinleniyordum bayramdan sonra aktif olacağım insaAllah 
bu arada dikkat edemiyorum fazla niye bilmiyorum kemiklerim ağrıyor ya da bana öyle geliyor kalkıp kendime yemek bile yapmak içimden gelmiyor ne varsa onu yiyorum bazen eşim dışardan söylüyor 
biraz saldım kendimi insaAllah kilom çok olmaz su an 61.5 civarıyım- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
sabah
2 yumurta
salatalık domates biber
zeytin
çay
zencefilli içecek 1 bardak
kahve
büskivi 2 tane
öğlen yok
akşam
sulu haşlama et
bulgur 3 kaşık
spor yok ama akşama kadar full ayaktaydım
su 2 lt
E Elif_Eylul
Kahvalti
MENEMEN
-1 DİLİM PEYNİR
-5 ZEYTİN
-Yesillik
-1 DİLim tb ekmegi
Ara
-10 BADEM
-1 TK BAL
-3 GİRSSİNİ
Ara
BİTTER
-1 KUPA KAHVE
Aksam
Firinda TAVUK
- 5 YK patlican yemegi
-1 BARDAK AYRAN
-1 DİLİM tb ekmegi
Ara
CEVİZ
Adim cok kotu
Butun gun bebisle ugrastim bugun pek bi huysuzdu, gerci hep huysuzda neyse
@zipzip E Elif_Eylul
Iyi geceler kizlar
Sabah
2 Yumurta 2 kasik yulaf kepegiyle krep
1 kk beyaz peynir
Domates salatalik
Cay
Ara 1 dlm karpuz
Ogle
Salata
5 parca et
1 kasik.nohut
Ara 1 dlm karpuz
Sutlu kahve
Aksam
Cacik
1 lokma et
Su 2 lt
Spor yok neyseki saat sarjimi buldum yarin adim saymaya baslayabilirim
Telde 2800 adimcik olmus
Afiyet olsun kizlar30 Haziran Çarşamba
09.00
1 kase kiraz
Öğle 13.30
1 kase yoğurt
2 yk yulaf
5 küçük kayısı
Akşam 20.00
Kabak sote (yoğurtlu-pulbiberli-sarımsaklı-cevizli)
3 küp kaşar
Eve geç geldim kabak pişene kadar protein olsun diye kaşar attım ağzıma.
8bin adım-150jj- 120 zıpzıp - 30 sn plank - 25 köprü toplam 1035puan
Afiyet olsun canım tatli olmamisDunku menü
Kahvaltı 11.00
1 dılım beyaz peynir
Domates salatalık
1 dılım ekmek
2,3 catal yumurta
Zeytin 1 t.k kayısı reçeli
Oglen 5,6 yesıllık erık
2 avuç kadar kıraz
Akşam 19.00
5 köfte 2 kanat 3 tavuk pirzola
Salata ayran
21 .00
1 dılım kadayıflı muhallebi
2lt su yarım saat eliptik 320 puan
Benzer Konular
