• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sımdı ben 3 gundur menü yazamadim menulerım genel olarak aynı bugunu yazayım.
Kahvaltı saat 09.00
2 haslama yumurta
1 salata
1 domates
2 kasıl lor peynırı
3zeytın
1 DİLİM TAM TAHILLI EKMEK
Oglen 13.30
Salata
1 dilim ekmek
Ara nescafe
4 kayısı
2.5 litre su
Yürüyüşümüde 4 gün olaral paylaşıyorum
(CUMARTESI,PAZAR, PAZARTESİYE SALI OLARAK ) bu oğlumun teli benimki nı servıse verdık zor yazıyorum bundan alıskın dılım klavyesıne
@zipzip @Filizz@ @MiraPham
Aralardada ıkı gün sguat , kopru ve plank yaptım ama sadece ıkı gun
20 ser adetten
Afiyet olsun canım menuleri menu sayfasinda paylasabilir misin yarindan itibaren
 
Sımdı ben 3 gundur menü yazamadim menulerım genel olarak aynı bugunu yazayım.
Kahvaltı saat 09.00
2 haslama yumurta
1 salata
1 domates
2 kasıl lor peynırı
3zeytın
1 DİLİM TAM TAHILLI EKMEK
Oglen 13.30
Salata
1 dilim ekmek
Ara nescafe
4 kayısı
2.5 litre su
Yürüyüşümüde 4 gün olaral paylaşıyorum
(CUMARTESI,PAZAR, PAZARTESİYE SALI OLARAK ) bu oğlumun teli benimki nı servıse verdık zor yazıyorum bundan alıskın dılım klavyesıne
@Zipzip- @Filizzz16 @ @MiraPham
Aralardada ıkı gün sguat , kopru ve plank yaptım ama sadece ıkı gun
20 ser adetten

Iyi aksamlar kizlar ❤
Sabah 9.30 kahvalti
2 haşlanmış yumurta, 3 inc dilim salam, 1 kk beyaz peynir, domates, salatalik, 1 dilim tb ekmegi, cay
14.00 1 meyve bari(seker ilavesiz), 3 tanr eti form cubuk kraker
17.00 aksam yemegi
Dunden kalan firin tavuk, 4 tane sarma, 1 bardak ayran
20.00 1 kase yogurt
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul @MiraPham @sandriyon
Eki Görüntüle 2879874
Afiyet olsun kizlar 💕
 
Bunu ben profilimede eklemistim E Elif_Eylul Filiz bu senin icin takima hitaben 🤭

images (2).jpeg
 
Son düzenleme:
Back
X