iyi geceler canimDaha beklerim de sabah 7 de kalkacağım iyi geceler kizlar
İnşallah tek umut ve mutluluk kaynağım o hedef zaten. Kal boyleciler türemeye başladıYaa keske destek olsalar ama moralini bozma canım cok guzel kilo verdin ve vermeye devam ediyorsun
Bu yolun sonunda sen mutlu olacaksın
Tebrik ederim canım , evlilik yıldönümüz kutlu olsun.Bugün doktorun tartısında kıyafetli 75 çıktım, 29 ocakta gitmişim en skn 91 çıkmışım o zmaanda. Dr. Tebrik ederim, kendin için yapabileceğin en güzel şeyi yapmışsın, devam et diyetine dedi
Sonuçların hepsi çıkmadı hala, eşim de 9 kg vermiş bu sürede sadece kola ve tostu keserek
Ayrıca bugün bizim evlilik yıldönümümüzmüş, şimdi bakarken gördüm
Afiyet olsun canım
Afiywt olsun canım29 haziran menüsü
9.00= Türk kahvesi
11.00= kahvaltı
13.30=2 activia 3 çilek 1tk keten tohumu 1çk tarçın
16.00=yeşilçay 10 ciğbadem
18.00=karışık kebap ve salata
21.00=hibiskus çayı
Su 2 litre ama 3e tamamlanacak.
Spor olarak evi temizledim bugün
Zipzip- @Filizzz16 @MiraPham
Afiyet olsun canımMenümü yazayım ama gün bitti mi emin değilim
Sabah; 05.00
1 haşl. Yum+ 1 peynir+yarım domayes+ yarım yeşil elma+ 1 salatalık+1 havuç+ 8 zeytin+ 1. Tb ekmek (yumurta cıvık olmuş)
Saat; 15.00 de dr çıktık ve çok açtık
Adana kebapın sadece eti +salata+ayran+ 1 tane (paket değil) biskrem
Saat 17.00de
1/8 elma (1 dilim yani) + 10 çiğ fıstık
Şimdi aç değilim, aç olsam kabak çorbası yiyecektim zaten, karar veremedim muhtemelen açıkırım diye kabak çorbasınj şimdi mi içsem yoksa acıktığımda mı? Ozaman da geç olur diye korkuyorum ama sıvı zaten bilemedim ne yapsam.
Su 1 lt anca olmuştur bugun içemedim
Afiyet olsun canımSabah aç karnına mate çayı
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta beyazı
beyaz peynir light
domates salatalık
öğlen
iki kepçe ayran aşı haşlanmış
nohut buğday yeşil mercimek
akşam
iki kepçe ayran aşı haşlanmış
nohut buğday yeşil mercimek
Su: 4 lt 1 litresi detoks suyu
Spor: 100 ip atlama
Adım bildiricem
Afiyet olsun canımOoo baya gitmis burası bende diğer tarafa yazıp duruyorum menum
Sabah:1 yumurta yarım dilim ekmek 1 dilim peynir 5 zeytin
Öğlen kabak sote 3 kaşık yoğurt yarım dilim ekmek
AO 1 incir kahve
Aksam 2 kepçe yoğurt çorba 3 4 çatal karpuz ve salata
Afiyet olsun canımSelam kızlar ilk menumu paylaşayım
Sabah 1 sade Türk kahvesi 1 kase kiraz
Kahvaltı
Omlet az peynir 10 zeytin salatalık
Ara
10 badem 1 kupa limonlu Yeşil çay biraz çekirdek
Akşam 1 tabak bamya salata
2.5 lt su
Yeşil çay madensuyu
Sporu sonra paylaşırım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
sabah
yumurta
salatalık domates
zeytin
kahve
öğlen
kabak
köz biber
zencefil karışımı içecekten 1 su bardağı
akşam
yoğurtlu aşurelik buğday
salata
çay
sıvı
2 litre su
40 dk yürüyüş
@MiraPham
@Filizzz16
Afiyet olsun canı
Afiyet olsun canımIyi aksamlar kizlar ❤
Sabah 9.30 kahvalti
2 haşlanmış yumurta, 3 inc dilim salam, 1 kk beyaz peynir, domates, salatalik, 1 dilim tb ekmegi, cay
14.00 1 meyve bari(seker ilavesiz), 3 tanr eti form cubuk kraker
17.00 aksam yemegi
Dunden kalan firin tavuk, 4 tane sarma, 1 bardak ayran
20.00 1 kase yogurt
Eki Görüntüle 2879874
Afiyet olsun canım
Daha çok gözümüz aç gibi geliyorBiz saglikli ve fit olma yolunda açlarız açız abla açız
Dondurma ye gitsin canım...bunun pazartesi de var...sonra ah vah ediyoruz. Risk alma hiç
Yaaaaaaaaaaa derken kayiyorumdurİyi geceler yerleri silcem ıslak ıslak basmayın fururumm
Daha şimdi silmiştim yerleri amaDondurma ye gitsin canım...bunun pazartesi de var...sonra ah vah ediyoruz. Risk alma hiç
İyi geceler canımDaha beklerim de sabah 7 de kalkacağım iyi geceler kizlar
buna da şükür 
Ama görmedimDaha şimdi silmiştim yerleri ama
3 gündür benimde çarpıntılarım aşırı derecede arttı bende bi kan vereyim ozamn ya
3 silme yemek kaşığı buğday 1 dilim ekmek.Ben bugün ev halkına keşkek yemeği yaptım kendimede buğdayları haşlayıp yogrda kattım ve fazla kaldı bi kaç gün daha devam etsem buğdayın diyetteki yeri nedir ?Sıkıntı olur mu yani cevaplar için şimdiden teşşekürler ve iyi geceler
Aile terapistine katıldım bir kaç defa. Diyorki bey efendi, dediki : Siz olumsuz birşey düşündüğünüz zaman karşınızdaki kadın yada adam kim ise o kişi o an o elektriği o titreşimi dalga boyutuyla alıyor. O yüzden olumsuz düşünmeyin. negatif enerji yayılıyor deniliyor ya , işte o bu. Negatif dalgalarınızı siz yayıyorsunuz. Olumlu pozitif düşünürseniz . Karşıya da onu yansıtıp ortama pozitif dalgalar yayarsınız herşey sizin elinizde demişti.Chedarice Rabbim mutluluğunuzu daim etsin canım. Bende mutluyken aha kavga ettik edecez diye tedirgin oluyorum düşünce gücüyle kötüyü çağırıyoruz sanırım. Biraz olumlama yapmayı öğrenmek lazım
Kendin sağlıklı bekleniyorsun. Arkadaşına sağlıksız şeyler mi yediriyorsun. O alsın kiloları sen ver demi seni seni
☺
