tamam canım ben eskiden yapılan hesaplamalara bakmıştım orda yazılmadığı için ben de yazmamıştım.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
tamam canım ben eskiden yapılan hesaplamalara bakmıştım orda yazılmadığı için ben de yazmamıştım.
özgecim Şeniz
bezen diyorum ki çalışan kadınlar işyerinde dinleniyor. evde bende sürekli hareket halinde, koş onu yap koş bunu yap :1closedeyes:
ben dün bir tek süpürdüm. oğlum öğlen uykusundayken yerleri silecektim, toz alacaktım. uyanıkken gelip kovalara giriyor. ama bende onunla uyumuşum. bu ara temizliği iyice saldım. biri gelse irezil olacam
aebencim benimki de 10 taneden fazla smileye izin vermiyor Çok üzgünüm çoook
nazlıcım hadi hayırlı olsun. işyeri taşınırken yürüyüşten fazla kalori yakmışsındır zaten sengözlerimebaksanab
canım benim çalışan kadın olmak gerçekten çok zor:1shok:
birde çocuk eklenince işin içine nasıl olacak bende bilmiyorum:bbo::bbo:laelaelaelaelae
ama o zaman hiç olmadı ayda bir yardımcı alacağız herhalde başka nasıl olacak ki insan kendine vakit ayıramıyor ama evde oturmayı da istemiyorum insan alışıyor çalışmaya valla karışık durumlar ya :1shok::1shok:
en iyisi düşünmemek
özgecim Şeniz
bezen diyorum ki çalışan kadınlar işyerinde dinleniyor. evde bende sürekli hareket halinde, koş onu yap koş bunu yap :1closedeyes:
ben dün bir tek süpürdüm. oğlum öğlen uykusundayken yerleri silecektim, toz alacaktım. uyanıkken gelip kovalara giriyor. ama bende onunla uyumuşum. bu ara temizliği iyice saldım. biri gelse irezil olacam
aebencim benimki de 10 taneden fazla smileye izin vermiyor Çok üzgünüm çoook
nazlıcım hadi hayırlı olsun. işyeri taşınırken yürüyüşten fazla kalori yakmışsındır zaten sengözlerimebaksanab
sağol asiciğim inşallah bu hafta yürüyüş sayesinde daha çok kilo vermiş olarak cuma günü bildirimlerimi yaparım.
Nazlı da yeşil sahalara döndü artık kimse tutamaz bizisırnaşık şeysırnaşık şeyŞenizŞeniz
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
Diyetin nasıl şişmanlattığı konusunu biraz daha açalım mı?
Diyet yokluk bilinci demektir. Yani yiyecek sınırlıdır. Diyelim ki sizin bedeninizin ihtiyacı olan kalori günde 1200, siz kalkıp 800-900 kalori alırsanız beden “Eyvah, kıtlık var” diyor ve kalori harcamayı azaltıyor, dolayısıyla siz diyet sonrasında değil 1500-2800 kalori, 1200 kalori bile alsanız şişmanlamaya başlıyorsunuz. Sır şurada; üç gün az yiyip dördüncü gün normal yiyeceksiniz. Bir hafta bile düşük kaloriyle beslenirseniz, bedeniniz yokluk bilincine giriyor.
Yani üç gün daha az yiyip dördüncü gün normal yenecek… Bu herkes tarafından bilinen bir şey mi?
Egzersiz ve body building yapanların, atletlerin bildiği bir şey, bir de kendi deneyimim var. Normal bir kadının bazal metabolizması 1200 kalori gerektiriyorsa ve o kadın kilo almak istiyorsa 1200 kalorinin altında bir miktarla sınırlasın kendini. Bütün aptallar kilo verebilir, isterlerse. Önemli olan o kiloyu koruyabilmek. Diyet yapıp kendini 800-900 kaloriyle sınırladığında vücudun normal metabolizması da aşağı düşer. Bu nedenle diyet sonrası normal yenildiğinde bile kilo almaya başlanır, çünkü metabolizma bir kez düşmüştür ve artık 1200 kaloriye ihtiyaç yoktur. Bir diyetin bedeli bedene aşağı yukarı bir yıldır, bir yıl sonra metabolizma düzelir.
Kızlar dün kopyaladım ama belki gözünüzden kaçtı lütfen çok dikkayli bi okuyun .....
Diyet yokluk bilinci demektir. Yani yiyecek sınırlıdır. Diyelim ki sizin bedeninizin ihtiyacı olan kalori günde 1200, siz kalkıp 800-900 kalori alırsanız beden “Eyvah, kıtlık var” diyor ve kalori harcamayı azaltıyor, dolayısıyla siz diyet sonrasında değil 1500-2800 kalori, 1200 kalori bile alsanız şişmanlamaya başlıyorsunuz. Sır şurada; üç gün az yiyip dördüncü gün normal yiyeceksiniz. Bir hafta bile düşük kaloriyle beslenirseniz, bedeniniz yokluk bilincine giriyor.
Yani üç gün daha az yiyip dördüncü gün normal yenecek… Bu herkes tarafından bilinen bir şey mi?
Egzersiz ve body building yapanların, atletlerin bildiği bir şey, bir de kendi deneyimim var. Normal bir kadının bazal metabolizması 1200 kalori gerektiriyorsa ve o kadın kilo almak istiyorsa 1200 kalorinin altında bir miktarla sınırlasın kendini. Bütün aptallar kilo verebilir, isterlerse. Önemli olan o kiloyu koruyabilmek. Diyet yapıp kendini 800-900 kaloriyle sınırladığında vücudun normal metabolizması da aşağı düşer. Bu nedenle diyet sonrası normal yenildiğinde bile kilo almaya başlanır, çünkü metabolizma bir kez düşmüştür ve artık 1200 kaloriye ihtiyaç yoktur. Bir diyetin bedeli bedene aşağı yukarı bir yıldır, bir yıl sonra metabolizma düzelir.
Kızlar dün kopyaladım ama belki gözünüzden kaçtı lütfen çok dikkayli bi okuyun .....
evet artık kimse tutamaz bizi. yettim gariiiiiiii
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
kızlar . şöyle bir derin nefes alın karnınızı da sıkıca içe çekin kaslarınızı hissedin ... arka arkaya . 10 kere ....
nabzınız hızlandımı ? zararlı toksinlerin % 70 bu yolla cucuttan atılırmış heberiniz ola . ve bu nefes işini alişkanlık haline getirin .... vucudun şifresindede bunu okumuştum kilo vermek için vede ebruyla pilates yapanlar bilir hergün bu nefes işine vurgu yapar ..
hadın masa başı tenbelleri bunu uygulayın hiç yoktan iyidir ....
nabzınız hızlandımı ? zararlı toksinlerin % 70 bu yolla cucuttan atılırmış heberiniz ola . ve bu nefes işini alişkanlık haline getirin .... vucudun şifresindede bunu okumuştum kilo vermek için vede ebruyla pilates yapanlar bilir hergün bu nefes işine vurgu yapar ..
hadın masa başı tenbelleri bunu uygulayın hiç yoktan iyidir ....
evet ben bunu biliyorum. platese giderken bizim hocada çok dikkar ediyordu nefes alıp vermeye. hatta nefes alıp vermediğimiz zamanlarda ceza veriyodu bize. aynı hareketi 1 set daha tekrarlıyoduk.
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
demekki bukardar önemliymiş demi nazlım burundan al derince agızdan var . otururken arada bir ailışkanlık haline getirim fıstıklarım ...hihoyyyt
- 27 Nisan 2008
- 1.720
- 4
- 50
yaptım canım...hergün yapmaya gayret edicem....
kızlar bugün sabah 1 haşlama yumurta, 1 dilim peynir,yarım domates ,yarım salatalık yedim, melisalı yeşil çay içtim,2 saat sonra 1 elma yedim,az sonra ıspanak ve yoğurt yiyecem...arada yine meyva,akşam tavuklu,mantar... bu gün ekmek yok,2-3 gün tatlı,ekmek yemiyecem,3. veya 4. gün 1 er dilim yiyecem,tatlı 1 lokma yada 2 lokma olur...işte maraton başladı,750 adım stepper bindim,basen hareketleri yaptım,akşama tekrar yapıcam,1500 adım gibi....
kremi sürdüm ve canlı desteğe bağlandım,kütom 2. paketimle bana hediye paketimide yollayacaklarmış,çok sevindim,ne dediler biliyon mu?sizin gibi eski ve en iyi müşterimize kampanyamız her halükarda geçerlidir dediler...:dance
ben bu işe mi başlasam satışı ,pazarlaması beni işe alırlar mı ki)neyseeee......:roflol::roflol: - 27 Nisan 2008
- 1.720
- 4
- 50
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
işte bu pınaRIM BU KENDİNE GÜVENLE BİLE VERİRSİN SEN ARKADAŞIM İNAN KENDİM BAŞLAMIŞ KADAR SEVİNDİM ...yaptım canım...hergün yapmaya gayret edicem....
kızlar bugün sabah 1 haşlama yumurta, 1 dilim peynir,yarım domates ,yarım salatalık yedim, melisalı yeşil çay içtim,2 saat sonra 1 elma yedim,az sonra ıspanak ve yoğurt yiyecem...arada yine meyva,akşam tavuklu,mantar... bu gün ekmek yok,2-3 gün tatlı,ekmek yemiyecem,3. veya 4. gün 1 er dilim yiyecem,tatlı 1 lokma yada 2 lokma olur...işte maraton başladı,750 adım stepper bindim,basen hareketleri yaptım,akşama tekrar yapıcam,1500 adım gibi....
kremi sürdüm ve canlı desteğe bağlandım,kütom 2. paketimle bana hediye paketimide yollayacaklarmış,çok sevindim,ne dediler biliyon mu?sizin gibi eski ve en iyi müşterimize kampanyamız her halükarda geçerlidir dediler...:dance
artık gün güm dakika dk. yazılarını bekliyorum .....Şeniz
not ay sana vermeyeceklerde kime verecekler . geçen sene bende senin yorumlarınla başlamamış mıydım . delikafaduldenkaydirigubbakcemile3
- 13 Mart 2008
- 4.149
- 2
- 40
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
fıstıgım aynyyım bide regl oldun daha 1 hafta var ama sıkıntıdan erken oldun galiba ... bide geçen ay reglli yaptım kötü oldun sıpral var bende bu :1no2:bu haftada izin alıp sadece pılatesimi yapacam şekerim . bende 4. takımdan geliyodum .....:1rolleyes:
ha unuttum bu hafta sen 1 . sindir canım . kesin ..Şeniz
http://www.kadinlarkulubu.com/gorsel-paylasim/254588-eski-reklam-afisleri-2.html#post5334997
arkadaşlar bi bakın bakalım beğenecekmisiniz tavsiye ederim:))
arkadaşlar bi bakın bakalım beğenecekmisiniz tavsiye ederim:))
- 13 Mart 2008
- 4.149
- 2
- 40
