Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Günaydın arkadaşlar ❤️❤️ gece pek kotuydum ateşlendim usumekten uyuyamadım resmen .2.asiyi oldum dün onun yaptığı güzellik oldu galiba 😜sabahta yürüyüşe çıkmadım artık öğleden sonra çıkarım kızı uyutup 🙃
Günaydın geçmiş olsun canım 💞
 
Anlıyorum canım üzgün olunca ifadeler sert geldi
Takımlar aktif olmadığı için katılım azaldığı için kapanma noktasında o yüzden hepimizde biraz gerginlik var
Ne kadar aktif olursak o kadar iyi olur hem takımı hareketlendiririz hem güzel motive oluruz
 
Pazar menüsü :ıslık:
Kahvaltı 2 hş yumurta,1 salatalık,1domates, maydanoz dereotu, 3 kuru kayısı
Ara 1 adet şeftali
Akşam kabak sote, 1 kase yoğurt . Dereotu
Su 2.5.litre
Yeşil çay 1 bardak
Spor 26.000 adım 2600pn
1800 zıpzıp 450 pn
Toplam 3050 pn

Pazartesi menüsü
Kahvaltı 2 hş yumurta, 1 salatalık, 1 domates, 1 dilim peynir, dereotu
Ara 1 küçük yeşil elma
Akşam kabak sote, dereotu, 1 kase yoğurt
Ara 1 bardak ayran
Su 3 litre
Yeşil çay 2 bardak
Spor 20000 adım 2000 pn

Salı menü
Kahvaltı 2 hş yumurta salatalık domates dereotu, 2 kuru kayısı
Ara 2 incir 1 avuç üzüm
Akşam kabak sote , dereotu, maydanoz, 1 kase yoğurt 1 bardak ayran
1 şişe soda
Su 2 litre
Yeşil çay 2 bardak
Spor
23000 adım 2300 pn
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul
 
Geçeyim menülerime
Pazar menüsü
:ıslık::ıslık::ıslık:
Ee ben yazıp bitirmedimki neden mesaj gitdi 😒😒😒
Bende yazmadan gönderiyor bazen 🤭
Düzenleyebilirsin canım
Pazar menüsü :ıslık:
Kahvaltı 2 hş yumurta,1 salatalık,1domates, maydanoz dereotu, 3 kuru kayısı
Ara 1 adet şeftali
Akşam kabak sote, 1 kase yoğurt . Dereotu
Su 2.5.litre
Yeşil çay 1 bardak
Spor 26.000 adım 2600pn
1800 zıpzıp 450 pn
Toplam 3050 pn

Pazartesi menüsü
Kahvaltı 2 hş yumurta, 1 salatalık, 1 domates, 1 dilim peynir, dereotu
Ara 1 küçük yeşil elma
Akşam kabak sote, dereotu, 1 kase yoğurt
Ara 1 bardak ayran
Su 3 litre
Yeşil çay 2 bardak
Spor 20000 adım 2000 pn

Salı menü
Kahvaltı 2 hş yumurta salatalık domates dereotu, 2 kuru kayısı
Ara 2 incir 1 avuç üzüm
Akşam kabak sote , dereotu, maydanoz, 1 kase yoğurt 1 bardak ayran
1 şişe soda
Su 2 litre
Yeşil çay 2 bardak
Spor
23000 adım 2300 pn
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun kelebek wifi yokken iyi beslemişsin🤭
 
X