Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nehir6161 · 4 Eylül 2021

Hayırlı geceler
7 :00
1domates salatalık 3 dilim tb ekmek krem peynir 2 tane ekmeğin üzerine 1 kaşar peynir 1 kahve
16 :00 ya kadar
10 üzüm 1 muz 15 tuzlu çubuk
Salatalık kırmızı biber çeri domates 1 kahve 2 bardak siyah çay
2lt su
Şimdi yeşil çay
Sporlar
27 dakika Eva
Adım 10 718 = 1.071p.
100 zıpzıp = 25 p.
Menüm hiç iyi değil biliyorum yolculukta ancak bu kadar yapabildim.

Cordelia

Zipzip- E Elif_Eylul

fantastikaaa · 4 Eylül 2021

sandriyon .!.:
Hemsiremisin canim

Evet

Nehir6161 · 4 Eylül 2021

Allah rahatlık versin herkese

Aijoo · 4 Eylül 2021

İyi geceler çiçekler

ve kelebekler

Poni Bon · 4 Eylül 2021

askrhpozitif .!.:
2013 yılından beri uğraşıyorum canım ya 2 kere hedefime çok yaklaştım birinde 67 ye indim biride 64 olması lazım ikiside uzun sürmedi , bende karnım tokta olsa tika başa yerin sırf sevdiğim için kusana kadar önce tok iken yememegi başarmam lazım sabirim

Merve yapman gereken sadece 1 adım atman canm gerisi gelecek sonra

sandriyon · 4 Eylül 2021

Sabah
1 tb ekmegi
1 salatalik
1 yesil sogan
Menemen
5 zeytin
Beyaz peynir

Ara
10 badem
1 tk bal
3 grissini

Ara
30 gr bitter
Kahve

Aksam
150 gr kizarilmis tavuk gogsu
1 b ayran
1 tb ekmegi

Su 2,5l.

Zipzip- E Elif_Eylul

Cordelia · 4 Eylül 2021

MiraPham .!.:
Spor 4 Eylül

Eva 150 dk. 21.038 adım
2.103 puan

Cordelia · 4 Eylül 2021

F Frozen01

Tutku44

North River menü ve spor göremedim.

askrhpozitif · 4 Eylül 2021

MaviBirLiman .!.:
Bende oyleydim aç tok farketmez. Sabah ogle gece de farketmez her türlü yiyodum. Ben bi 2010 da lisedeyken 20 kgya yakın verdim. Sonra 2014te evlenirken 72ydim. Bir daha da bu kilolari hiç goremedim

Bende evlendiğimde 103 ten 75 e düşmüştüm ama sonrası çok dalgalı gitti

Poni Bon .!.:
Merve yapman gereken sadece 1 adım atman canm gerisi gelecek sonra

O bir adımı atmak gerçekten çok zor canım

Cordelia · 4 Eylül 2021

askrhpozitif .!.:
Cevabını bilsem inan su durumu surdurmezdim benim ki tamamen salakliktan

askrhpozitif .!.:
Evet öyleydi eğer değişmesiyse ben tartiyla yüzleşmeyeli baya oldu

askrhpozitif .!.:
Kalbim dayanır mı bilmem kaptanım ama başlamam lazım pazartesi tarti fotoğrafimla geleyim inşallah

Canım yeme bağımlısı olmuşsun. Beyin hep yemek düşünüyor. Çünkü beyin ayni şeyi tekrar tekrar yapmak ister. Sende hep yemek istiyorsun. Sevinince, uzulunce, strese girince keyifliyken Sana herşey yemek çağrıştırıyor. Ve başlayınca duramıyorsun. Çünkü doymak için yemiyorsun. Alışkanlıklarini tekrarlamak istiyorsun. Ama beynin hep bir bahane ile geliyor. Bunu sevdiğim İçin yedim. Yarın az yerim. Şuan çok stresliyim birde yemek stresi olmasın. Ama çocuklar istedi. Arkadaşı kırmamak lazım. Anne yemeği. K.v ye ayıp olur aaa en sevdiğim yemeyince kocam küsüyor
Neyse beynini kodla yavas yavaş başarırsın çünkü başarmak istiyorsun. İsteyen mutlaka başarır.

sena zeynep .!.:
Çocuklar anca uyudu yoruldum

İyi dinlenmeler sana.

chikolatagozlum .!.:
Kahvaltı sahanda 2 yumurta, salatalık, domates
Ara 1 avuç üzüm
Akşam 1sk karabuğday pilavı, 3 yk domates sos, 1 kase yoğurt
Ara 1 soda
Su 2 litre.
Yeşil çay 2
Spor
24000 adım 2400.
1600 zıpzıp 400 pn
30 dk leslie boosted 240 pn
Toplam 3040
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Eki Görüntüle 2911121

Süpersin.

Poni Bon .!.:
Menum
10.00
1 haşlanmış yumurta
1 d ekmek
1 d peynir
Domates salatalık

Ara
Üzüm 10 tane
1 gong

Aksam
2 etli biber doması
Semizotu
Yogurt

Su 2 lt
Spor Cordelia
Eki Görüntüle 2911124

İşte bir çiçek. Sporda yapılmış.

askrhpozitif .!.:
Teşekkür ederim kaptanım güvenini boşa çıkarmamak için elimden geleni yapicam

Ah canım bende ki bir heves ama bana hiç belli olmaz maymun iştahlilik çok bende

sandriyon .!.:
Sabah
1 tb ekmegi
1 salatalik
1 yesil sogan
Menemen
5 zeytin
Beyaz peynir

Ara
10 badem
1 tk bal
3 grissini

Ara
30 gr bitter
Kahve

Aksam
150 gr kizarilmis tavuk gogsu
1 b ayran
1 tb ekmegi

Su 2,5l.

Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun.

sandriyon · 4 Eylül 2021

Cordelia

Frozen01 · 5 Eylül 2021

MiraPham .!.:
F Frozen01 Tutku44 North River menü ve spor göremedim.

Anca gelebildim canım

Frozen01 · 5 Eylül 2021

iyi akşamlar kızlar Menüm
Sabah
1 yumurta 1kk penir zeytin salatalık 1d ekmek 1b kahve

Ara
1 ceviz 2 kuru incir

Akşam
2 dolma 4 sarma 1 kase yoğurt
2lt su

Cordelia · 5 Eylül 2021

Elisa83 .!.:
iyi akşamlar kızlar Menüm
Sabah
1 yumurta 1kk penir zeytin salatalık 1d ekmek 1b kahve

Ara
1 ceviz 2 kuru incir

Akşam
2 dolma 4 sarma 1 kase yoğurt
2lt su

Afiyet olsun.

Spor?

Frozen01 · 5 Eylül 2021

askrhpozitif .!.:
Yakalandım valla canım gelmeye yüzüm yok çığır actim kilo alma hızında mezun olmak bana nasip olmayacak bu yarismada

Hoşgeldin merve ben sevilay buradan kopmazsan kilo verebilirsin azmetmek lazım. Kolaya bağımlılığın vardı onu aşabildin mi inşallah kısa zamanda hedefine ulaşırsın
bu sana bağlı canım

Frozen01 · 5 Eylül 2021

MiraPham .!.:
Afiyet olsun.
Spor?

Bugün eşim evdeydi spor yapamadım pazartesi başlıyacam inşallah adım 3000 attım az diye yazmadım canım

askrhpozitif · 5 Eylül 2021

MiraPham .!.:
Canım yeme bağımlısı olmuşsun. Beyin hep yemek düşünüyor. Çünkü beyin ayni şeyi tekrar tekrar yapmak ister. Sende hep yemek istiyorsun. Sevinince, uzulunce, strese girince keyifliyken Sana herşey yemek çağrıştırıyor. Ve başlayınca duramıyorsun. Çünkü doymak için yemiyorsun. Alışkanlıklarini tekrarlamak istiyorsun. Ama beynin hep bir bahane ile geliyor. Bunu sevdiğim İçin yedim. Yarın az yerim. Şuan çok stresliyim birde yemek stresi olmasın. Ama çocuklar istedi. Arkadaşı kırmamak lazım. Anne yemeği. K.v ye ayıp olur aaa en sevdiğim yemeyince kocam küsüyor
Neyse beynini kodla yavas yavaş başarırsın çünkü başarmak istiyorsun. İsteyen mutlaka başarır

Heh tamda bu durum valla yemeğin bağımlısı oldum aklımda sürekli ne yesem ne yapsam dusuncesi

askrhpozitif · 5 Eylül 2021

Elisa83 .!.:
Hoşgeldin merve ben sevilay buradan kopmazsan kilo verebilirsin azmetmek lazım. Kolaya bağımlılığın vardı onu aşabildin mi inşallah kısa zamanda hedefine ulaşırsın
bu sana bağlı canım

Hayır Sevilay ya asamadim hala onu bana kilonun çoğunu o aldırıyor zaten. Hoşbuldum canım bu arada seni gördüğüme çok sevindim

Frozen01 · 5 Eylül 2021

MaviBirLiman .!.:
4 Eylül menüsü

7.45
1 dilim ekmek, 1 dlm peynir, marul,domatesle sandviç
Nescafe

11.30
3 yk yogurt
1 küçük muz

14.30
1 yumurta 2 yk menemen
1 dlm ekmek
1 sb kefir

Turk kahvesi
Fit kurabiye den tattim yenecek gibi degildi :'(

Akşam 18.30
Ton balikli salata

Afiyet olsun canım

sena zeynep .!.:
Cumartesi menüsü,
Sabah 2 haşlanmış yumurta bir dilim ekmek bir dilim peynir 5 dal roka bir domates bir bardak çay.

Öğlen bir tabak barbunya yemeği.
Ara bir sütlü kahve

Akşam bir dilim somon bir tabak salata iki dilim ekmek.
Su 3litre olur.
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Afiyet olsun canım

fantastikaaa .!.:
Yazayim öyleyse bugünün menüsünü

Sabah(08.30)
Sade kahve

Ögle(12.00)
2 servis kasigi patlican kebabi
1 kase cacik

Ara(14.30)
2 top dondurma

Aksam(17.00)
2 parca firinda tavuk
1 kase toyga corbasi

Su 2lt olmustur.

Spor 10bin adim

**Nöbette oldugum günler hastanede cikan yemeklerden diyetime uydugu sekilde yemeye calisiyorm. Kahvaltiya da cok vaktim olmadigi icin calistigim günler genelde kahvaltiyi kahve ile geciriyorm.

Afiyet olsun canım

MiraPham .!.:
Menüm
Sabah 08.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
6 zeytin

Ara

1 porsiyon üzüm

Öğle 13.30
100 Gr Tavuk döner
150 gram haşlanmış makarna

Ara
5 erik

Akşam 17.40

1 tavuk baget ve yarım patetes (tavuklu patates)

İçecekler
Sutlu kahve
Bitki çayları
Bol su
Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

Frozen01 · 5 Eylül 2021

askrhpozitif .!.:
Hayır Sevilay ya asamadim hala onu bana kilonun çoğunu o aldırıyor zaten. Hoşbuldum canım bu arada seni gördüğüme çok sevindim

Bende seni gördüğüme sevindim canım uzun zaman oldu bir ara geldin geri gittin. Kendine bir iyilik yap önce kola almayı bırak canım. Her türlü zararlı o şey.
Bize katıl belki listeye girersen sorumluluk duygusuyla daha iyi verirsin. Ama tekrar gidersen ah ile vah ile geçer günün.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nirvana

Kırmızı takım❣

Nirvana

🟤🟫🤎

🦄

Nirvana

To be or not to be…

Eklentiler

To be or not to be…

Nirvana

To be or not to be…

Nirvana

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

To be or not to be…

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular