Afiyet olsun canımMenü(ctesi)
Sabah(9:00)
2 yumurta 2 kare dilim kaşarla omlet
3 yeşil zeytin
Ara
1 büyük kupa sütlü kahve
10badem 5 kaju 5 fındık
2hurma
Akşam(15:50)
100g adana
100 g tavuk şiş
1bardak ayran
Soğan söğüş
Su : şuan 1.5 ltZipzip- E Elif_Eylul
Cordelia
Afiyet olsun canimMenü(ctesi)
Sabah(9:00)
2 yumurta 2 kare dilim kaşarla omlet
3 yeşil zeytin
Ara
1 büyük kupa sütlü kahve
10badem 5 kaju 5 fındık
2hurma
Akşam(15:50)
100g adana
100 g tavuk şiş
1bardak ayran
Soğan söğüş
Su : şuan 1.5 lt
Valla koy isi olmasa bile 10.000 adim atiyorum evin icindeAhaha valla diyetisyene seni gösterip kavga edecegimBaklava börek yiyerek kilo veriyor diye
Ama tabi koy ve bahçe hareketlerinden bahsetmeyecegim
Ekmeği 2 ye indirsen ...Benimde bel incecik simit bölgesi var o da hep karbonhidrat beslenmemden
Ara öğün çok olmuş derdim emzirmesen. Baya erken kapatmışsin nasıl duracaksın yatana kadar BaharMenü(ctesi)
Sabah(9:00)
2 yumurta 2 kare dilim kaşarla omlet
3 yeşil zeytin
Ara
1 büyük kupa sütlü kahve
10badem 5 kaju 5 fındık
2hurma
Akşam(15:50)
100g adana
100 g tavuk şiş
1bardak ayran
Soğan söğüş
Su : şuan 1.5 lt
İyi yaptın kaptanım daha 10 a var . 7 bin daha yapsan iyi afım fena değil7 bin adimdayim benim adimlar ilerlemiyor
Aynen canim daha yaklasik 4 saatim var 15 bine tamamlarim gibi ama yoruldum
İnşallah canım tek isteğim
İyiyim şükürCanım iyiyizm beni biliyorsun abartmayı sevmem. 50.000 yeter diyorum.
biraz yorgun biraz değil gibi gibi
Afiyet olsun canım 10dilim karpuz nasil yani
Canım resim yok mu?
Kucuk kesilmis yarim kalmis derken on taneydi buyuk ucgen degildi ama oglen baska bisey yemedimAfiyet olsun canım 10dilim karpuz nasil yani
Afiyet olsun canım
Tamam canim
Sagol kuşumAfiyet olsun canım
Çok iyiymiş bence vücud bazen kendini belli bir denge ye koyuyor
1.66
Bende karbon besleniyor um ama ordan hiç almadım bugüne kadar sanırım yağ kütlesi de genetikBenimde bel incecik simit bölgesi var o da hep karbonhidrat beslenmemden
