sagol canim gunaydin cumaya -1 yapmaya calisacam daha fazlada olursa iyi olurGunaydin canim sabit olmanda guzel cumaya guzel eksiler gelecek
Rica ederim kaptanim ni dimekArtı gelmedigin icin teşekkürler
İnşallah canım bakalım cumaya ne olacak diğer kankimiz kimdiGunaydim kankim Gecen hafta fazla veremedim ama bu hafta 1 kilo vermeyi hedefliyorum canim
Sutlu yesil cay iyi kilo verdiriyor yesil cayi ayri demliyirum sutun icinr katip iciyorum uzerine tarcin zencedil tozu baya tok tutuyor
Bugund3n itibaren kahvaltida 1 d ekmek aksam yemeginde eksiz gecirneyi planliyorum
Aksam yogurtlu sarimsakli brokoli yiyecem tok tutuyor kis hazirligi yaparken firinda kabak pisirip dipfirizecattim ondan kullanacam cumaya ne olacak bakaliinşallahguzel sonuc alacagiz
Evet neyse yine önceye daha iyi l sorunum
Gece öksürmedi çok şükür. Hala uyuyor uyandığında bakmam lazım halsiz mi değil mi nasıl diyeanladim canim hic sorunndegil spor yapalim yeter ki verelim kilolaarimiz
senin coktan sorman lazimdi benden once
he kuzum lavasa sardim yedim
nasil oldu canım iyi mi gece atesi var miydi
attim attım cok guzel lavasa sarip hem yedim hem lavasli dipfriza attim
begenmedim iste
dunku sporunuda cok begendim masalalh
Üzülme wc problemin var. Spor da yok sanırsam birde ödeme olmuştur. Cuma ya verirsin üzülme
Wc ye cikarsa artin gider canim cok takma onune bak bence
Canım senin az sıksan çok güzel kilolar verirsin
. Eylül'de düğün var bende düğüne kadar tekrar sıkılaşayim 54 olmam lazım 36 beden aldığım abiye elbisemi bir beden daha küçülmüş tüm onun içine sığmam lazim 
Neden acaba menune de baktım dolma yemişsin o.mu artı getirdi ki +300 hiç birşey değil cumaya birşey kalmaz.
75.6 geldim wc ye de çıktım
+300
Şoklardayım.
75.6 geldim wc ye de çıktım
+300
Şoklardayım.
Cumaya halldersin canim
75.6 geldim wc ye de çıktım
+300
Şoklardayım.
O artı getirmiş olabilir. Ama 300 nedir ya. Dün. 1.5 saat yürüdüm 1.5 saat Eva yaptım demekki etkisini gösteremedi. Dün sabah tartıldığım da 74 ü ucundan görmüştüm. 1 günde bu kadar olmaz demi ?
Qnladım kendini zor tutuyorsun. Bir dolmanın bana yaptığına bak. Gidecek inşaAllah kaptanım ümidim gitmesi taraftarı
Cumaya halldersin canim
Dun 74 u gorduysen odemdir canim yarina etkisi kalmazO artı getirmiş olabilir. Ama 300 nedir ya. Dün. 1.5 saat yürüdüm 1.5 saat Eva yaptım demekki etkisini gösteremedi. Dün sabah tartıldığım da 74 ü ucundan görmüştüm. 1 günde bu kadar olmaz demi ?
Qnladım kendini zor tutuyorsun. Bir dolmanın bana yaptığına bak. Gidecek inşaAllah kaptanım ümidim gitmesi taraftarı
Spordan kaynaklıda ödem yapmış olabilir benim 2gün sonra iniyodaaa kaslarO artı getirmiş olabilir. Ama 300 nedir ya. Dün. 1.5 saat yürüdüm 1.5 saat Eva yaptım demekki etkisini gösteremedi. Dün sabah tartıldığım da 74 ü ucundan görmüştüm. 1 günde bu kadar olmaz demi ?
Qnladım kendini zor tutuyorsun. Bir dolmanın bana yaptığına bak. Gidecek inşaAllah kaptanım ümidim gitmesi taraftarı
Canım süt içemiyorum ben başka tavsiyen varmı?Fitt_anne dilek canim
Sutlu yesil cayi mutlaka dene ama ekmeksiz kahvaltı aralarda badem ceviz elma guzel kilo verirsin persembe yapmayi dusunuyorum
Evet okudum benimde planım ekmeği azaltmak sabah bir dilim yedim zaten elimde sardunyanin listesi var onu takip edicemye cikarsa artin gider canim cok takma onune bak bence
Hic yemesen kilo veremezsin vucut kitliga girer ve metobolizma yavaslar
Dedigim gibi sabah 1 d ekmek aksam ekmeksiz sebze yemegi yada protein yapmaya calis yanina salata cacik olabilir
Persembe sutlu yesil cay sifir ekmek dusunuyorum az once yazmistim
Fazla sporda ödem yapar canım.O artı getirmiş olabilir. Ama 300 nedir ya. Dün. 1.5 saat yürüdüm 1.5 saat Eva yaptım demekki etkisini gösteremedi. Dün sabah tartıldığım da 74 ü ucundan görmüştüm. 1 günde bu kadar olmaz demi ?
Qnladım kendini zor tutuyorsun. Bir dolmanın bana yaptığına bak. Gidecek inşaAllah kaptanım ümidim gitmesi taraftarı
Ya ben her öğünde ekmek yiyorum.iki dilim yada bir bunu sadece sabahlri yicem. Akşamlarında semizotu salatası ile gecistrcem evet dikkat edince veriyorum maşallah.Canım senin az sıksan çok güzel kilolar verirsin
