GünaydınGünaydınlar sevgili takım
Ne güzel böyle güne başlamak
3. Lük gelmiş harikayız
Olmaz 3unculuk bize göre değil biz üst üste haftalarca birinci olan takımız :)Günaydınlar sevgili takım
Ne güzel böyle güne başlamak
3. Lük gelmiş harikayız
Çok teşekkür ederim6. Takimmmm günaydın canlarim.
3. Olmuşuz. Güzel eksildik Tebrikler.
sportie bireysel 3. Lük için tebriklerrrrr. Harikasın.
Teşekkür ederim
Bireysel deki derecen hayırlı olsun canım tebriklerÇok teşekkür ederim
Umarım devamı gelir
Teşekkürler canımBireysel deki derecen hayırlı olsun canım tebrikler
Umarım böyle giderGunaydin canim eksilere devam etmen cok guzel
CanimCok guzel canim sevindim senin adina
Hoşgeldin arkadaşımGünaydın herkese sabah tartildim. 68.00 ilebasliyorum insallah
Geçen kontrolde 56,6 ydim, bakalım salı gunu kontrolde ne olacakharikasinnn masallah kacsin su an
Süper canım kaçamaksiz cumaKaHvalti 11.oo
Közlenmiş köy biberi 3 tane
Salata domates salatalık
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
1 t.k tahinpekmez
1 elma
Öğle 15.oo
1 kase yulaf ezmesi sütlü cevizli
Ara 1 armut
Akşam 20.oo
4 tane ızgara köfte ızgara kabak biber
Salata yarım kase yoğurt
1 kepçe yesil mercimek çorbası
3lt su 2 bardak yeşil çay
10.650 adım 1o65 puan
Zipzip- @Filizzz16 @MiraPham
Oo bir kaçamaksiz cuma dahaMenüm
10.00
2 d çavdar ekm
2 d peynir
1 yumurta
10 üzüm
Dimates salatalik
Ara
10 badem+1 kuru kayısi
Aksam 17.00
4 yk bulgur p
2 yk barbunya
2 yk tavuk
Ayran
Su 2
Spor 4000 adim
Sabahı akşam telafi etmişsin canım10 :30
1 parça patates böreği
2 fincan kahve
1 dilim tb ekmek
1 tane tavuk Burger
4 tane tostta yapılmış biber
yarım domates
1 dilim beyaz peynir
16:00
Salata
Yoğurt
2.lt su
Adım 12.836 = 1.283p.
Adımdan başka spor yapamadım.
Zipzip- @MiraPham @Filizzz16
Güzel menü cuma için süper
Kaçamak dengeli olmuş afiyet olsunBugünki menüm
10.00 1.5 dilim kepekli ekmek az krem pwynir domates salatalık 1 haş yumurta yarım salam 1 çatal reçel
Ara16.00 1 avuçiçi kabak çekirdeği
4 tane tam tahıllı çikolatalı bisküvi(torku)
19.30 1 büyük lahmacun 1 kase mercimek çorbası ayran bol salata maydanoz
Su 2 lt
SporEki Görüntüle 2897846 200pZipzip- @Filizzz16 @MiraPham
Afiyet olsun canımCuma menüsü
Kahvaltı
1 dilim tb ekmeği
2 yk yumurta salatası
4 yk patlıcan salatası
Yarım dilim peynir
Domates salatalık biber
Ara
1 fincan sütlü kahve
1 Osmaniye kömbesi (baharatlı tatlı kurabiye)
Ara
3 üçgen dilim karpuz
1 dilim peynir
Akşam
4 yk patlıcan yemeği
3 yk yoğurt
Salata
2,5 lt su
Eki Görüntüle 2897886
350 p
Eva 65 dk 13, 14, 15. Video 650 p
1000 p
Zipzip- @Filizzz16 @MiraPham
%1in altında kaçamak yapmak var mı kız :)iyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah
1yumurta zeytin peynir salatalik 1d ekmek 1b kahve
Oglen
Kucuk 1tb spagetti 1 top dondurma
Aksam
1 tb menemen 1d ekmek
2lt su
5500 adim 550 puan @MiraPham
Eki Görüntüle 2897892
Afiyet olsun bir porsiyon karpuz kaç dlm onunda açıklamasını yazıyoruz canım6 agustos cuma menü
09.30
3kaşık kıymalı yumurta
5 zeytin
2 dilim ekmek
10.30
1 sade kahve
15.00
1 lahmacun
1 porsiyon karpuz
19.00
Yarım kase çorba
3 kuru biber patlıcan dolması
4 kaşık barbunya pilaki
Salata
21.00
3 sıkım çiğköfte ve marul
Leslie 2 mil
3 litre su
Gece kalkınca mi :)Gunaydin kizlar dunu menusu 06.08 cuma
Kahvalti 09.00
Bir domates , bir salata , 2 carli biber, 5 zeytin 1 dilim kepek ekmegi
Ara nescafe
Oglen 15.00
Yarim kase yogurt
1 dilim kepek ekmegi
4 kasik taze fasulye
3/4 cin biberi
Aksam 19.00
4 kasik sehriyeli bulgur pilavi
Salata
Yogurt
Ara nescafe
Dun hic odul yapmadim canim istemedi sadece gece kalkinca donddurma yedim 1 yemek kasigi kadar ha birde cips yedim gunduz bir kac tane
Yuruyus yok daha gribim tam gecmedigi icin cikmiyorum
2 litre su
Zipzip- @Filizzz16
Bir kaçamaksiz menu dahaSabah
3 kayısı
1 yk labne
1 yumurtadan omlet
Öğle
2 salatalik
1 avuç leblebi
1 bardak ayran
Aksam
1 küçük boy karnıyarık
Salata
1 incir
Aynen öyle birbirimizi gazlamamız lazımOlmaz 3unculuk bize göre değil biz üst üste haftalarca birinci olan takımız :)
Günaydın canimGünaydın kizlar
Baslangicin hayırlı olsun bakalım