- 19 Ekim 2011
- 7.754
- 8.268
- 41
Bende öyle düşünüyorumYas değil boy kriterin olsun bence .kendi adıma ben 1.68 boydayim 65 kiloda göbek oluyordu zayıf sayilmazdim .
Mesala ben Suanki surecimdi 65le mezun olup zamana yayarak ideal kiloma düşmek istiyorum
Son iki kilom kaldımadem diyettesin gitme burda kal
GünaydınGünaydın herkese
Cok teşekkür ederim canimHoşgeldin aramızagrubumuzda öğretmen olması ne güzel umarım istediğin hedefine ulaşırsın
Hoşgeldin canım.ADINIZ: Dilek
YAŞINIZ: 34
BOYUNUZ:169
KİLONUZ:68
HEDEF KİLONUZ:59
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:2
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: 2017 de diyet grubundaydım hamilelik nedeniyle ayrıldım.
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Doğumlar
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kilolu olmak
Hoşgeldin tatlım.Hoşbulduk canım benim
her gün liste mi paylaşılıyor canım nasıl işliyor sistem inşallah sizlerle birlikte motive olurum da bende veririm canım
Bugünki menüm
10.00 1.5 dilim kepekli ekmek az krem pwynir domates salatalık 1 haş yumurta yarım salam 1 çatal reçel
Ara16.00 1 avuçiçi kabak çekirdeği
4 tane tam tahıllı çikolatalı bisküvi(torku)
19.30 1 büyük lahmacun 1 kase mercimek çorbası ayran bol salata maydanoz
Su 2 lt
SporEki Görüntüle 2897846 200pZipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Cuma menüsü
Kahvaltı
1 dilim tb ekmeği
2 yk yumurta salatası
4 yk patlıcan salatası
Yarım dilim peynir
Domates salatalık biber
Ara
1 fincan sütlü kahve
1 Osmaniye kömbesi (baharatlı tatlı kurabiye)
Ara
3 üçgen dilim karpuz
1 dilim peynir
Akşam
4 yk patlıcan yemeği
3 yk yoğurt
Salata
2,5 lt su
Eki Görüntüle 2897886
350 p
Eva 65 dk 13, 14, 15. Video 650 p
1000 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
iyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah
1yumurta zeytin peynir salatalik 1d ekmek 1b kahve
Oglen
Kucuk 1tb spagetti 1 top dondurma
Aksam
1 tb menemen 1d ekmek
2lt su
5500 adim 550 puanCordelia
Eki Görüntüle 2897892
Afiyet olsun kizlar6 agustos cuma menü
09.30
3kaşık kıymalı yumurta
5 zeytin
2 dilim ekmek
10.30
1 sade kahve
15.00
1 lahmacun
1 porsiyon karpuz
19.00
Yarım kase çorba
3 kuru biber patlıcan dolması
4 kaşık barbunya pilaki
Salata
21.00
3 sıkım çiğköfte ve marul
Leslie 2 mil
3 litre su
Ya canım ben formu bulamadım sayfayı tam çözemedim zaten nasıl bulucam bana yardımcı olabilir misin
ADINIZ: Dilek
YAŞINIZ: 34
BOYUNUZ:169
KİLONUZ:68
HEDEF KİLONUZ:59
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:2
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: 2017 de diyet grubundaydım hamilelik nedeniyle ayrıldım.
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Doğumlar
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kilolu olmak
Günaydın canimGünaydın herkese
Gunaydin canimGünaydın herkese sabah tartildim. 68.00 ilebasliyorum insallah
Gunaydin canim6. Takimmmm günaydın canlarim.
3. Olmuşuz. Güzel eksildik Tebrikler.
sportie bireysel 3. Lük için tebriklerrrrr. Harikasın.
Gunaydin canimGünaydın
Afiyet olsun canimDünkü menümü yazmasam. 1500 kalori düğün pastası dondurmaliydi. İlk defa yedim. Cuma kaçamağı diyelim. İçi dondurma kenarı kek gibi birşey. Kalorisi düşüktür. Et vardı yanında pilav da yedim maalesef. Birde koka içtim. Yazmış gibi oldum. Telafi edeceğim hepsini.