Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Zipzip- .!.:

Iyi geceler kizlar

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Nickli bildirimin var miydi cuma günü varsa listeye alabilirim

Genişletmek için tıkla...

MiraPham .!.:

Afiyet olsun. Biz de 450 gram verdik davul calmiyoruz. Öyle de seni geçeceğim böyle de. Ohh ohh geçeceğim işte.

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Canım sen neler.yapiyosun
Kilonu koruyabildin mi en son bıraktığımda 65 din galiba

Genişletmek için tıkla...

sportie .!.:

Canım geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

1 Ağustos pazar menü
08.00
1 dilim peynir
Domates salatalık biber
2 dilim ekmek

13.00
6 kaşık kıymalı kabak
200ml yoğurt
3 kaşık erişte

17.00
1 dilim peynir
3 kaşık biber sote

19.30
Yarım kase çorba
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt

2 litre su
7000 adım
2 fincan yeşilçay
2 fincan sade kahve

Genişletmek için tıkla...

sportie .!.:

2 ağustos pazartesi menümü bildiriyorum

Sabah 11
1 haş yumurta
1 kk b peynir
3 zeytin
Roka-domates-salatalık

15.00
1 dilim kakaolu kek

Akşam 19.30
1 kase yoğurt
Çoban salata
1k mantar sote

2,5 lt su
40 dakika eliptik

Şimdi de filtre kahvemi içiyorum ️

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

2 ağustos menüsü

11.00
Sucuklu yumurta
1 dlm cavdar ekmeği
Çay
Salata
2 catal peynir


15.30
Akitma deriz(krep)
Çay

17.45
1 kase çorba
1 dlm ekmek
Salata
Yogurt


20.30
Karpuz 2 dilim

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım kek olmusmu

Afiyet olsun canım krep 1tanedir umarim

Genişletmek için tıkla...

sportie .!.:

Regl olunca oluyo işte böyle şeyler

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım kek olmusmu

Afiyet olsun canım krep 1tanedir umarim

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Ben neler yapıyorum doktorlara gidiyorum bu ara bakalim sonuçlar yarin cikicak 65 korusaydim keske buara hickilo veremiyorum 5kilo aldim doktorda tahlillerden arastiriyo kabizlik fazlasiyla var ödem neden oluyo bilmiyoruz

Sagol canim

Genişletmek için tıkla...

Brzhuzur .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

sportie .!.:

Günaydınlar

Genişletmek için tıkla...

T u t a s t e .!.:

Selam kizlar yeni girdim eve menüyü sabah yazacagim 1tane dondurma yedim ciss olarak ama golcugu turladim erimistir demi :)

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

Bugunun Spor öncelikle Cordelia
6000 adım 600p 25 dk eliptik 175p toplam 775p
Menum
Sabah: sahanda 1 yumurta, 7 zeytin, 1 dilim peynir, domates ve salatalık, 2 dilim ekmek
Oglen: 1 dilim ekmek 2 kepçe engelin corba
Aksam: 2 kepçe az bulgurlu semizotu yemegi, 4 kaşık makarna, 1 küçük kaseyogurt
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

MiraPham .!.:

03 Ağustos menü ve spor

Menü 1200 kalori

22.060 adım 2206 puan (150 dk Eva)
Eva 11. Gün yapıldı 500 puan bonus

Toplam 2706 puan .

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

Pazar menüm
10.30 1.5 dilim kepekli ekmek kıymalı yumurta 1 dilim tulum peyniri domates salatalık
15.30 1 elma
20.00 3 kaşık bulgur pilavı 1 tabak güveç ayran
21.30 1 avuç çiğ fındık
Su 3 lt
Spor 100 ip atlama 100 p
15 dk cardiyo 150 pEki Görüntüle 2896007 100 p
Bugünki menüm
10.00 1 dilim kepekli ekmek 1 üçgen peynir 2 sahanda yumurta domates 1 siyah zeytin 1 çatal nutella
Akşam19.30 1 tabak biberli kıyma kavurma 1 bardak ayran 1 dilim ekmek
Su 2 lt
SporEki Görüntüle 2896008 100 p Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

nehir6161 .!.:

12 30
1 dilim tb ekmek
2 tahta kaşık domates mantar sote diyeyim
1 dilim beyaz peynir
2 haşlanmış yumurta
Salatalık
3 kırmızı biber tost makinasında yapılmış
Ara
1 kahve
2 kare bitter çikolata
Siyah çayçok saymadım kaç bardak ama şekersiz hep

19:00
2incik
2 tahta kaşık bulgur pilavı
Salata
2lt su
Çok özür dilerim adım yazmaya değmeyecek kadar az , yazmıyorum sporda yok.
Kendime eziyet ettim bugün sporsuz yine bir gün daha geçti ve kendimi kötü hissediyorum
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia üzgünüm bebek spor konusunda senin kadar iddialı olamadım

Genişletmek için tıkla...

Elisa83 .!.:

iyi geceler kizlar
Menum
Sabah
1 yumurta 1k peynir 1k fistik ezmesi 1k recel 1d ekmek 1bkahve

Ara
1b Yesil cayli süt 1 şeftali

Aksam
1 cipura 1tb salata 1 firinda domates ve biber
2lt su

Genişletmek için tıkla...

Brzhuzur .!.:

02.08.pazartesı menusu
Kahvaltı sabit 09.00
Salata domates
Peynır zeytin
Yesıl zeytin
Ara nescafe
2. Dilim kepek ekmegı
Oglen 13.30
2 silim kepek ekmegi salata
Ara nescafe
Aksam 19.00
4 yemek kasıgı bulgur pılavı
2 kasık yogurt
2 litre su
12.000 adım ama adım sayarı evdeydı unutmusum yanıma almayı
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

TekrarDene .!.:

Kahvaltı 11.30
2 yumurtli omlet
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
, , Salatalık
Zeytin 1 YK acuka
1 t.k tahinpekmez


Ara sektali 2 erik 5 çiğ fındık


Akşam 18.30
1 tabak kıymalı patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
1 kase domates ezmesi

3lt su 1 bardak form çayı 2 tane soda
45 dk eliptik 315 puan
7730 adım 773 :1088 puan Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...