- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
Niye dışarıdan canım hayırdırgitmedim burdayım dişardan takip ediyorum
takip edince birşey değişiyor mu kiloda yoksa öylesine mi 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
takip edince birşey değişiyor mu kiloda yoksa öylesine mi 
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Kendi istegiyle ayrıldı takimdan ben gidiyorumda demedi birilerine artik takima gitmicem demis gelincede ben almicam zaten kimsede kusura bakmasin insan dil dökerek ona birseyler söylüyo anlatiyo yeri geliyo dinliyo pes etmemesini söylüyo yapilan cok sacma ben gidiyorum demeden gitti yolu acik olsunNiye dışarıdan canım hayırdır
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.990
- 35
Teşekkür ederim sizlerden takımdan çok şey öğrendim size de yolunuz açık olsun ...
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Günaydın canimGünaydın
Günaydın canimGunaydin kizlar
Günaydın canimGünaydın gençlik
Bugün süt yeşil çay yapicam bakalım liste için ise yarayacakmi
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Afiyet olsun canımÇarşamba menü
Kahvaltı önce tarçınlı kahve
Kahvaltı
1 kase menemen
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
Maydanoz salatası
Zeytin
1 t.k tereyağı ve cokokrem
Öğle 1 kase yulaf ezmesi sütlü muzlu
Akşam
Tavuklu Salata cacik
Izgara kabak
Bol su 1 saat yürüyüşZipzip- E Elif_Eylul @MiraPham
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- 19 Mart 2009
- 4.678
- 18.812
Menü spor şahane tebriklerÇarşamba menüsü
Sabah
4 yk kıymalı yumurta
1 dilim tb ekmeği
2 zeytin
Salatalık biber
Ara
Sade kahve
2 bitter
Ara
Yarım şeftali
2 Ceviz
Akşam
1 kepçe yayla çorbası
4 yk taze fasulye
1 tavuk baget
2 yk yoğurt
Salata
2,5 lt su
6. Gün eva 230p
Bonus 500 p
Eki Görüntüle 2893825
1013 p = 1743p
Afiyet olsun sadece sabah sucuk yerine b peynirli tost olsaymış dedim . Sanki sabah 3. Dilim ekmek te olmasaymış acaba12 00
Sucuklu tost tb ekmek ile
1 tb ekmek üstüne krem peynir
Domates
2 haşlanmış yumurta
4 bardak siyah çay
17 30
1 tb nohut
1kase salata
2lt su
1 yeşil çay
Sporlar
Adım 18057
Eva 6. Gün 500 p.
Squat 100p.
Jj 100p.
İp 600p.
Bölgesel hareket 30 dk.= 300 p.
Plank 80sn=80 p.
Toplam =3. 485 p.
Yine de beğendim
Çok iddialı menü bravo , evalar havada uçuşuyor
Tebrikler çok güzel menüÇarşamba menü
Kahvaltı önce tarçınlı kahve
Kahvaltı
1 kase menemen
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
Maydanoz salatası
Zeytin
1 t.k tereyağı ve cokokrem
Öğle 1 kase yulaf ezmesi sütlü muzlu
Akşam
Tavuklu Salata cacik
Izgara kabak
Bol su 1 saat yürüyüş
- 9 Ocak 2012
- 14.819
- 28.372
Tabi verirsin neden olmasın. Önemli olan inanman ve başlaman. Hadi bakalım kolay gelsin cnm
- 9 Ocak 2012
- 14.819
- 28.372
Günaydın kızlarcım
Ben maalesef pazartesiye göre artıdayım. Doymadığım için yememi biraz artırdım ondan sanırım. Ama azalmayı düşünmüyorum vücudum alışınca eksilmeye başlar diye düşünüyorum çünkü hala diyet şeklinde az yiyorum. Bir de mezun olamıyorum sanırım tartım da tatile gitmek istedi
Ben maalesef pazartesiye göre artıdayım. Doymadığım için yememi biraz artırdım ondan sanırım. Ama azalmayı düşünmüyorum vücudum alışınca eksilmeye başlar diye düşünüyorum çünkü hala diyet şeklinde az yiyorum. Bir de mezun olamıyorum sanırım tartım da tatile gitmek istedi
Eklentiler
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Gunaydin canimGünaydın kızlarcım
Ben maalesef pazartesiye göre artıdayım. Doymadığım için yememi biraz artırdım ondan sanırım. Ama azalmayı düşünmüyorum vücudum alışınca eksilmeye başlar diye düşünüyorum çünkü hala diyet şeklinde az yiyorum. Bir de mezun olamıyorum sanırım tartım da tatile gitmek istedi
Bir onceki haftaya eksidesin ama mezuniyete yetmiyor haftaya duruma gore mezun ederiz canim
- 19 Ekim 2011
- 7.754
- 8.268
- 41
Günaydın canımGunaydin canim
Bir onceki haftaya eksidesin ama mezuniyete yetmiyor haftaya duruma gore mezun ederiz canim
Bende çok çok artidayim
Ama ben bugün sıfırdan başladım diyetcigime
Ve bu defa son artık
Alt listede olduğum için size sıkıntı vermem dimi
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Afiyet olsun canımSabah
1 dilim ekmek
1 küçük patates
1 dilim peynir
Cay
Öğle
Turk kahvesi
2 ceviz
Ara
2 dilim karpuz
Aksam
3 köfte
Salata
@MiraPham
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Selam kızlarr bısmıllah deyıp hemen gunun menusunı yazayım.
Kahvaltı oncesi probiyotik yogurt ıctım
Kahvaltı 08. 30
Domates, salata, peynır, zeytin 1 dilim kepek ekmegi
Oglen bişey yemedim sadece 1 kase yogurt
Ara 16.00
1 kac adet beyaz üzüm
Aksam 19.00
4 yemek kasıgı taze fasulye
3 kasıl yogurt
Bırazda salata
2 litre su
E Elif_Eylul
En son pazar mi menu yazmisim ya
Pazartesi
1 elma
2 dlm tb ekmegine tost 18gr kasar 14 gr sucuk
1 domates
Sutlu kahve
1 armut
1 muz
1 tk kakao
4 gr h cevizi
Sutlu kahve
Aksam kiymali yumurta
Sali
1 dlm tb ekmegi
1 yumurta 2 dlm sucuk 8 gr
Sutlu kahve
Ogle 1 bardak sut 150 ml
1 tam tahilli biskuvi 49 kalori
1 kucuk muz
1 armut
1 elma
10 tane yer fistigi
Bugun (carsamba)
Sabah
2 yumurta has.
1.5 dlm tb ekmegi salcali
14 gr kasar 14 gr sucuk
Sutlu kahve
1 kucuk muz
Ogle
3 kasik kuru fasulye
5 kasik pirasa
1 elma
Aksam
1 kase mercimek corbasi
Bir parca tb ekmek
1 tk %100 fistik ezmesi
1 mandalina
Su 1.5 lt
Spor yok henuz. Bi ihtimal daha var o da olur mu dersin
Olursa yazarim sonra
Çarşamba menüsü
Sabah
4 yk kıymalı yumurta
1 dilim tb ekmeği
2 zeytin
Salatalık biber
Ara
Sade kahve
2 bitter
Ara
Yarım şeftali
2 Ceviz
Akşam
1 kepçe yayla çorbası
4 yk taze fasulye
1 tavuk baget
2 yk yoğurt
Salata
2,5 lt su
6. Gün eva 230p
Bonus 500 p
Eki Görüntüle 2893825
1013 p = 1743p
12 00
Sucuklu tost tb ekmek ile
1 tb ekmek üstüne krem peynir
Domates
2 haşlanmış yumurta
4 bardak siyah çay
17 30
1 tb nohut
1kase salata
2lt su
1 yeşil çay
Sporlar
Adım 18057
Eva 6. Gün 500 p.
Squat 100p.
Jj 100p.
İp 600p.
Bölgesel hareket 30 dk.= 300 p.
Plank 80sn=80 p.
Toplam =3. 485 p.
Sabah
1 dilim ekmek
1 küçük patates
1 dilim peynir
Cay
Öğle
Turk kahvesi
2 ceviz
Ara
2 dilim karpuz
Aksam
3 köfte
Salata
@MiraPham
Afiyet olsun kizlar
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Günaydın canimGunaydin kizlar
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Afiyet olsun canımKahvaltıdan önce soğan kürü
Kahvaltı yeşillikli omlet, 1, 1
, 1 dilim
1dilim çavdarlı
.
Akşam kabak. 1 kase
, 1 kase yoğurt
Yatmadan önce soğan kürü
Su 3 litre
Spor
Eva 6. Gün . 33 dk. 330 pn. 2 defa yapacaktım yarıda kaldı.
8500 adım 850 pn
Toplam 1180 pn
E Elif_Eylul
@MiraPham
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
