-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
6.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 6.takim menü ve spor listesi menu spor
Tatlı rüyalar
12:00
2 tt ekmek
Domates
Salatalık
Marul
Roka
2 haşlanmış yumurta
Kahve
15:00
1 elma
17 :30
1 kepçe mercimek çorbası
1 tabak salata
1 kase yoğurt
Sporlar sadece adım
21124= 2112p.
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_Eylul
Fitt_anne
sleepy angel
12:00
2 tt ekmek
Domates
Salatalık
Marul
Roka
2 haşlanmış yumurta
Kahve
15:00
1 elma
17 :30
1 kepçe mercimek çorbası
1 tabak salata
1 kase yoğurt
Sporlar sadece adım
21124= 2112p.
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_Eylul
Fitt_anne
sleepy angelEklentiler
- 30 Aralık 2011
- 1.679
- 5.174
- 358
iyi geceler diliyorum 
- 3 Ocak 2020
- 5.798
- 32.151
- 548
carsamba menusu
10.30 1 kase sut icinde yulaf,4 badem 4 findik ,chia,keten ,2 kuru kayisi 15.00 1 kupa sutlu kahve ,8 leblebi 18.00 1 kase yogurt,1 kase tavuklu mantar corbasi@MiraPhan E Elif_Eylul
Zipzip-
su :1ltyasilcayli soda :1lt
spor
4956adim =495puan leslie 30 dk *8_240 puan120 dk plank 120 ptoplam puan :855 puan
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
Oglan oksure oksure uyandirmisken menumu yazayim 
Sabah
2 yumurta 3 dlm sucuk 2 dlm az yagli mozarella
2 yk yulaf kepegi
Sutlu kahve
Domates
1 elma
Ogle
Yarim kase yogurt
1 havuc yarim renkli biber domates salatalik
Sutlu kahve
1 kucuk mandalina
1 kucuk nekrari
Aksam
6 kusbasi et
Marul sogan domates
Yarim kase pul biberli yogurt
1 bardak elma.sirkeli su
Su 2.5 lt
4359 adim
Sabah
2 yumurta 3 dlm sucuk 2 dlm az yagli mozarella
2 yk yulaf kepegi
Sutlu kahve
Domates
1 elma
Ogle
Yarim kase yogurt
1 havuc yarim renkli biber domates salatalik
Sutlu kahve
1 kucuk mandalina
1 kucuk nekrari
Aksam
6 kusbasi et
Marul sogan domates
Yarim kase pul biberli yogurt
1 bardak elma.sirkeli su
Su 2.5 lt
4359 adim
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- 9 Ocak 2012
- 15.329
- 29.622
- 798
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Kahvaltı saat 11
2 hş yumurta, 1 kk peynir , 1 domates, 1 salatalık , biraz dereotu
Ara yeşil çay , 10 adet siyah kuru üzüm , 2 kuru kayısı
Akşam 6:00 yoğurt çorbası 1 kase , salata, 4-5 çatal makarna
Ara saat 8 . 1 kase cacık yiyecem inşallah
1 yeşil çay daha içicem.
Su 3 litre
Spor Buzdolabı temizliği. Komple bütün gün temizlik(çiş falanda temizledim arada)
Toplam 999.999.999 puan örnek alın beni puana bak beee maşallah
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
2 hş yumurta, 1 kk peynir , 1 domates, 1 salatalık , biraz dereotu
Ara yeşil çay , 10 adet siyah kuru üzüm , 2 kuru kayısı
Akşam 6:00 yoğurt çorbası 1 kase , salata, 4-5 çatal makarna
Ara saat 8 . 1 kase cacık yiyecem inşallah
1 yeşil çay daha içicem.
Su 3 litre
Spor Buzdolabı temizliği. Komple bütün gün temizlik(çiş falanda temizledim arada)
Toplam 999.999.999 puan örnek alın beni puana bak beee maşallah
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
Tatlı rüyalar,
9:00
2 d tt ekmek
2 domates
Marul
Krem peynir
Ekmek üzeri yedim
1 kahve
13:30
1 elma
17:00
1tb yeşil fasulye yemeği
1 domates
Yarım kırmızı biber
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt hala devam ediyorum içmeye
Spor fazla yapamadım havalar yağışlı idi
Eva 30 dk
Zumba 20 dk
70 sn plak=70 p.
Adım 21487=2148
Toplam 2.218
Cordelia
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Fitt_anne
sleepy angel
9:00
2 d tt ekmek
2 domates
Marul
Krem peynir
Ekmek üzeri yedim
1 kahve
13:30
1 elma
17:00
1tb yeşil fasulye yemeği
1 domates
Yarım kırmızı biber
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt hala devam ediyorum içmeye
Spor fazla yapamadım havalar yağışlı idi
Eva 30 dk
Zumba 20 dk
70 sn plak=70 p.
Adım 21487=2148
Toplam 2.218
Cordelia
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Fitt_anne
sleepy angelEklentiler
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Ben geldim.
6+3+2 +4 dk. Plank 900 puan
1 dk köprü 60 puan
50 squat 50 puan
4574 adım 457 puan
Toplam 1467 puan
1 litre detoks suyu
6+3+2 +4 dk. Plank 900 puan
1 dk köprü 60 puan
50 squat 50 puan
4574 adım 457 puan
Toplam 1467 puan
1 litre detoks suyu
Eklentiler
Merhaba kızlar 2 gündür kırgınlığım var giremedim dünden beridir çok rahatsızım inanın bu msjı yazarken parmağımı oynatmaya mecalim yok menümü yazamadım dün kusura bakmayın kızçeler
Çarşamba menüm
Sabah10.00 1 kepekli ekmek az bidon peyniri domates salatalık 1 çatal bal 1 haş yumurta
Ara15.30 4 kaşık domatesli pilav
Bitki çayı
Akşam20.00 2 fırında tavuk salata ayran
Su 2 lt
Spor yok
Perşembe menüm
Sabah10.00 1 kepekli ekmek az krem peynir 1 haş yumurta domates 1 çatal reçel
15.30 bitkiçayı 4 kaşık ekmeksiz ciğer kavurması az yoğurt
20.00 1 tabak taze fasulye ayran 2 lokma ekmek
Su 2 lt
Spor yok
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_Eylul
Ateşim yok şükür sadece aşırı halsizlık kırgınlık boğaz ağrısı var geçen hafta düğünde çok terledik çok soğuk su içtik klimanın karşısına oturduk ondan oldu galiba umarım korona değilimdir
ilaç alıyorum şimdi doktora gtmedim henüz evden çıkmıyorum
Çarşamba menüm
Sabah10.00 1 kepekli ekmek az bidon peyniri domates salatalık 1 çatal bal 1 haş yumurta
Ara15.30 4 kaşık domatesli pilav
Bitki çayı
Akşam20.00 2 fırında tavuk salata ayran
Su 2 lt
Spor yok
Perşembe menüm
Sabah10.00 1 kepekli ekmek az krem peynir 1 haş yumurta domates 1 çatal reçel
15.30 bitkiçayı 4 kaşık ekmeksiz ciğer kavurması az yoğurt
20.00 1 tabak taze fasulye ayran 2 lokma ekmek
Su 2 lt
Spor yok
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_Eylul
Ateşim yok şükür sadece aşırı halsizlık kırgınlık boğaz ağrısı var geçen hafta düğünde çok terledik çok soğuk su içtik klimanın karşısına oturduk ondan oldu galiba umarım korona değilimdir
ilaç alıyorum şimdi doktora gtmedim henüz evden çıkmıyorum
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Sporum değişti. 15 temmuz spor
6+3+2 +4 dk. Plank 900 puan
1 dk köprü 60 puan
50 squat 50 puan
10 dk park aletleri 10 puan
6113 adım 611 puan
Toplam 1631 puan
Eklentiler
- 30 Aralık 2011
- 1.679
- 5.174
- 358
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
- 3 Ocak 2020
- 5.798
- 32.151
- 548
persembe menusu1 kuru kayisi
10.30 taze naneli haslanmis baharatli yumurta 2 zeytin 1 dilim peynir15.00 bolca salata icine 1 yk barbunya17.00 1 turk kahvesi 2 kaju 1 ceviz 2 badem@MiraPhan E Elif_Eylul
Zipzip-
su :1ltyasilcayli soda :1lt
spor
5899adim =589puan leslie 30 dk *8=240 puantara body 40 dk *10=400p 234 dk plank=234 p200 bacak karin bolgesel =200102 squat =102p404 ipsiz atlam /4=101toplam puan : 1862puan
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
Sabah
1 minik incir
2 yumurta bol maydonozla omlet
1 kk mozarella
Sutlu kahve
1 bardak sirkeli su
Ogle
Konjac noodle tavuklu
Ayran
Sutlu kahve
Aksam 18.00
Ogleden artan noodle
2 yk Yogurt
20.00
Maydonozlu limonlu su
Su 2.5 lt
4500 civari adim vardi da foto cekmeyi unuttum. Sifirlanmis 12de.
1 minik incir
2 yumurta bol maydonozla omlet
1 kk mozarella
Sutlu kahve
1 bardak sirkeli su
Ogle
Konjac noodle tavuklu
Ayran
Sutlu kahve
Aksam 18.00
Ogleden artan noodle
2 yk Yogurt
20.00
Maydonozlu limonlu su
Su 2.5 lt
4500 civari adim vardi da foto cekmeyi unuttum. Sifirlanmis 12de.
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Perşembe menüsü
Sabah 10
1 dilim tb ekmeği
2 dilim peynir
1 dilim salam
3 zeytin
Domates salatalık
Ara 15
8 dut
Akşam 19
1 dilim ekmek
4 köfte
2 dilim sucuk
Domates salatalık
Ayran
2,5 lt su
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Sabah 10
1 dilim tb ekmeği
2 dilim peynir
1 dilim salam
3 zeytin
Domates salatalık
Ara 15
8 dut
Akşam 19
1 dilim ekmek
4 köfte
2 dilim sucuk
Domates salatalık
Ayran
2,5 lt su
Zipzip-
E
Elif_EylulBenzer Konular
