- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
6.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 6.takim menü ve spor listesi menu spor
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
Hayırlı geceler
Eva 45 dk.
33. 761 adım= 3376
100 squat=100
100ip=100
100jj=100
70sn plank= 70
Toplam 3.746 p.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
Fitt_anne
sleepy angel
Eva 45 dk.
33. 761 adım= 3376
100 squat=100
100ip=100
100jj=100
70sn plank= 70
Toplam 3.746 p.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
Fitt_anne
sleepy angelEklentiler
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Pazartesi menüsü
Kahvaltı 11
Sucuklu yumurta
1 dilim tb ekmeği
2 ceviz
Domates salatalık
Ara 12
Sade kahve
1 hurma
Ara 15
5-6 kiraz
Akşam 17 30
5 yk nohut yemeği
3 yk mantı
Salata
1 dilim karpuz
2,5 lt su
30 dk eva 300 p
8490 adım 849 p
1149 p
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
Kahvaltı 11
Sucuklu yumurta
1 dilim tb ekmeği
2 ceviz
Domates salatalık
Ara 12
Sade kahve
1 hurma
Ara 15
5-6 kiraz
Akşam 17 30
5 yk nohut yemeği
3 yk mantı
Salata
1 dilim karpuz
2,5 lt su
30 dk eva 300 p
8490 adım 849 p
1149 p
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
Son düzenleme:
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
Selam kizlar menu yazamadim yogunluktan.
Bugunku menumu yazayim haftasonu kacamak olarak 1 tavuk burger yedim
1 kase de cekirdek yedim. Onun disinda guzel beslendim.
Bugunki menum
sabah
2 yumurtayla kiymali yumurta
Sutlu kahve
12.00
Sutlu kahve
1 kk mozarella
18.00
Konjac noodle
1 kase sarimsakli yogurt
20.00
2 yk yulaf kepegi
1 tk kakao
1 tk xylitol
1 bardak sut
Puding gibi pisirdim
Su 2 lt
Spor yok
adimim 2000 bile olmamis. Pc basinda popom duzlesti.
Bugunku menumu yazayim haftasonu kacamak olarak 1 tavuk burger yedim
1 kase de cekirdek yedim. Onun disinda guzel beslendim.
Bugunki menum
sabah
2 yumurtayla kiymali yumurta
Sutlu kahve
12.00
Sutlu kahve
1 kk mozarella
18.00
Konjac noodle
1 kase sarimsakli yogurt
20.00
2 yk yulaf kepegi
1 tk kakao
1 tk xylitol
1 bardak sut
Puding gibi pisirdim
Su 2 lt
Spor yok
adimim 2000 bile olmamis. Pc basinda popom duzlesti.Ah kaptanım ben sana ne dedim ya bizi eziyorsun resmen bunlar ne
amanın ben görmedim duymadım. Kalpten mi götürecen bizi.
Zipzip-
kaptanım gibi ol, bak yapıyor yapıyor hiç söylemiyor bize, biz üzülmeyelim diye 
Zaten zayıfsın bu ne hırs canım yeter dur artık. Bir deri bir kemik kaldın.
- 9 Ocak 2012
- 15.330
- 29.623
- 798
- 21 Kasım 2016
- 2.466
- 8.729
- 158
- 32
12 temmuz menüsü
Kahvaltı = 1 dilim ekmek sucuklu yumurta(2 3 parça) Antep peyniri (bir dilim) 3 4 zeytin salatalık domates çay
Ara öğün= Türk kahvesi maden suyu 1 kuru hurma
Ara öğün=1 dilim çavdarlı etimek 1tk fıstık ezmesi 2 kuru hurma yeşilçay
Akşam yemeği= bir kase nohut sulusu 1 kase yoğurtlu semizotu
Çok acıktım 1 dilim ekmek ve 6 7 zeytin yedim. Dayanamıyorum midem kazınıyor hala
delirecem.
Su 2.5litre şuan
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
Kahvaltı = 1 dilim ekmek sucuklu yumurta(2 3 parça) Antep peyniri (bir dilim) 3 4 zeytin salatalık domates çay
Ara öğün= Türk kahvesi maden suyu 1 kuru hurma
Ara öğün=1 dilim çavdarlı etimek 1tk fıstık ezmesi 2 kuru hurma yeşilçay
Akşam yemeği= bir kase nohut sulusu 1 kase yoğurtlu semizotu
Çok acıktım 1 dilim ekmek ve 6 7 zeytin yedim. Dayanamıyorum midem kazınıyor hala
delirecem.Su 2.5litre şuan
Zipzip-
E
Elif_Eylul
CordeliaEklentiler
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 30 Aralık 2011
- 1.680
- 5.176
- 358
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Kahvaltı 11.oo
2 yumurtli omlet
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
Domates yeşillik
1 t.k reçel
16.oo
Kızın kıymalı pidesinden 2 parça yedim 1 tane ayran
19.30
1 tabak semizotu yemeği
1 kase domates ezmesi
Küçük kase yoğurt
Yeşil çay ,kiraz saplı çay bol su
Spor: 50 tam mekik
150: jj
150 : dambılla kol çalışma
100 sguat
50 plank
9322 adım ;puan1432 u Z zipzip E Elif_Eylul
Cordelia
Nehir6161
2 yumurtli omlet
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
Domates yeşillik
1 t.k reçel
16.oo
Kızın kıymalı pidesinden 2 parça yedim 1 tane ayran
19.30
1 tabak semizotu yemeği
1 kase domates ezmesi
Küçük kase yoğurt
Yeşil çay ,kiraz saplı çay bol su
Spor: 50 tam mekik
150: jj
150 : dambılla kol çalışma
100 sguat
50 plank
9322 adım ;puan1432 u Z zipzip E Elif_Eylul
Cordelia
Nehir6161
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 40
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
- 19 Ekim 2011
- 7.754
- 8.268
- 398
- 41
Pzt menüm
Sabah10.00 1 kepekli ekmek 2 sahanda yumurta domates az krem peynir 5 tane üzüm
Ara15.30 1 kade müsli
1 kare bitter
Akşam19.00 2 tane tavuk kıymasından börek
1 kase yoğurtlu çorba
Su 3 lt
Spor 2 saat temizlik 120 p
100 ip atlama 100 p
15 dk cardiyo 150 p
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
Sabah10.00 1 kepekli ekmek 2 sahanda yumurta domates az krem peynir 5 tane üzüm
Ara15.30 1 kade müsli
1 kare bitter
Akşam19.00 2 tane tavuk kıymasından börek
1 kase yoğurtlu çorba
Su 3 lt
Spor 2 saat temizlik 120 p
100 ip atlama 100 p
15 dk cardiyo 150 p
Zipzip-
E
Elif_Eylul
CordeliaFrozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
iyi aksamlar kizlar
Bugunki menum
Sabah
1 pastirmali yumurta 1kk peynir zeytin salatalık 1dilim ekmek 1bkahve
Ara
1 bitter 1elma
Akşam
4k bulgur pilavi 2k nohut yemegi 1kcacik
3lt su
Amine Busra
Bugunki menum
Sabah
1 pastirmali yumurta 1kk peynir zeytin salatalık 1dilim ekmek 1bkahve
Ara
1 bitter 1elma
Akşam
4k bulgur pilavi 2k nohut yemegi 1kcacik
3lt su
Amine Busra
- 21 Kasım 2016
- 2.466
- 8.729
- 158
- 32
Tatlı rüyalar
11:45
1 tane haşlanmış yumurta
1tt ekmek
Domates
Salatalık
Marul
Rukola
1 b.Kahve
Sonra yeşil çay 1 b.
16:00
2 nektarin
17 :30
Sabahtan kalan 1 tane haşlanmış yumurta daha
1tabak salata
2 kase yoğurt (1 kaseyoğurt doymadım diye 1 kase daha yedim . )
Yoğurt çok mu oldu?
2lt su
20 dk. Eva
150.ip =150p.
Adım 24075=2407 p
Toplam =2.557p.
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_Eylul
sleepy angel
Fitt_anne
11:45
1 tane haşlanmış yumurta
1tt ekmek
Domates
Salatalık
Marul
Rukola
1 b.Kahve
Sonra yeşil çay 1 b.
16:00
2 nektarin
17 :30
Sabahtan kalan 1 tane haşlanmış yumurta daha
1tabak salata
2 kase yoğurt (1 kaseyoğurt doymadım diye 1 kase daha yedim . )
Yoğurt çok mu oldu?
2lt su
20 dk. Eva
150.ip =150p.
Adım 24075=2407 p
Toplam =2.557p.
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_Eylul
sleepy angel
Fitt_anneEklentiler
Benzer Konular
