6.Takım Menü ve Spor Listeleri

Iyi bencede o kadar düşük degil ortalama
 
Menum
Kizlar beni topa tutacaksiniz patlama yasadim resmen
Sahur yok uyuya kalmisim

Iftar
Bi kepceden az mercimek corbasi
Bir servis kaşığı patates salatasi
Bir servis kaşığı bulgur salatasi
10 tane kızarmış patates
2 tane kapya
2 lokma patlican ezme

Su icebildigim kadar icicem

Suan patlicak gibi hissediyorum kendimi yaa

Burayada kopyalayim
 
03 :30 Sahur
1 dilim pide ,2 dilim peynir,1 haşlanmış yumurta, 1 salatalık, 5 çeri domates
4 kaşık limonlu yoğurt

19:58 İftar
Çeyrek lahmacun
3 kaşık yulaf ezmesi, yarım bardak süt
2 dilim peynir, yarım yeşil elma

2 litre su + leslie 23 dk
 
Sahur 3.50 1 kücuk bazlama domates salatalik

İftar 20.10 1 kase sehriye cirbasi
2 tane yaprak sarma 1 kasik yogurt
2 kasik Susuz hosaf @prensesiminannesiyim sendn kopya cektim sindirimde sorun yasiyorum o yüzden meyvelerinden aldim bi iki tane.

Ara 20.45 6 tane yesil erik

Ara 23.00 1 hurma sekersiz türk kahvesi

***spor 25 dakika leslie 3 mil+20 dakika normal yuruyus+10 dakika sıkılasma egzersizleri

**su; henüz eve girebildim iciyorum simdilik 1 bucuk litre ancadir.
 
Bugünkü menüm
11.00 kahvaltı
2 kaşık menemen
2 dilim peynir
1 salatalık
5 adet kırma yeşil zeytin
Maydonoz
Şekersiz çay ve 2 dilim ekmek

20.15 aksam
1 kepçe domatesli şehriye çorbası
5 adet küçük boy (ikişer lokmalik bile sayilmaz) köfte
Birkaç kaşık salata
1 dilim pide

21.30
5i 1 arada çay

1.5 lt su
4500 orta tempo adim
 
menüm
sahur: yarım dlm peynir, 7 zeytin, domates, salatalık, 2 dlm ekmek,, 1 yumurta haşlama,yarım kase yoğurt
iftar: 2 islim(kürdan) kebabı ( kızartma değildi fırında az yağla pişirdim köfte ve patlıcanı), 1 yk pilav, 1 kase tarhana çorbası, salata, cacık
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…