6.Takım Menü ve Spor Listeleri

Menüm
Sabah
1 kase dövme çorbası
2 dilim ekmekle tost
Yeşillik
5 zeytin

Öğlen
2 çatal makarna

Ara
1 filtre kahve
3 hurma

Akşam
1 tabak beyran çorbası
2 etsiz çiğköfte

Ara
1 filtre kahve
 
Kızlar bugunun menüsü kahvaltı
1.5 dilim tahıllı ekmek
Domates
Salata
Peynır 1 dilim
4 zeytın
Oglen 16.00
1 tavul doner ekmek
Aksam 19.00
Semızotu salatası
2 dilim karpuz
Ara türk kahvesi
2 litre su
Sımıde kıraz sapı kaynatıyorum onu ıcıcem
E Elif_Eylul

Zipzip-


Cordelia
 

Eklentiler

  • 20210709_220931.webp
    64,5 KB · Görüntüleme: 34
Hayırlı geceler
13:00
1 tane tt sucuklu kaşarlı tost
6 biber
Domates
Salatalık
4 bardak siyah çay
19:00
1 adet balık
Salata
2.5 lt den fazla su
Birazdan yeşil çay içeceğim
Spor
Squat 100 =100p
İp 100 =100p
Plank 60=60 p.
Adım 20039= 2003
Toplam 2263
Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210709-214539_Pedometer Step Counter.webp
    23,6 KB · Görüntüleme: 41
iyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah 13.30
1yumurta zeytin domates salatalık 1dilim ekmek 1bkahve

Oglen 13.30
1 kiymali pide 1b ayran

Aksam 17.30
4 Tavuk izgara 1 tb salata 1d ekmek
Bugun karbonhidrad fazla oldu yarin sadece kahvaltida ekmek tuketecem
2 lt su
 
Iyi geceler kizlarr
Sabah
1 haslanmis yumurta
1 dlm tb ekmegi uzeri 1 tk salca 1 yk kasar rendesi 3 dlm.sucuk firimladim
Sutlu kahve

Ogle
2 kasik.yogurt
1 havuc yarim.salatalik yarim.biber

Ara
1 yk yulaf kepegi
1/2 yk hurma pekmezi
1 tk h cevizi ve 1 cb sut

1 avuc kuruyemis
Sutlu kahve

Aksam
Yumurtali.ispanak

Bitki cayi

Su 2.5 lt
Spor yok

Sut
 
Menüm
950 kalori
2-3 litre su
Spor 2000 puan 20.000 adım.
 

Eklentiler

  • 20210710_074348.webp
    18,4 KB · Görüntüleme: 38
  • 20210710_074428.webp
    21,6 KB · Görüntüleme: 30
  • 20210710_074439.webp
    18 KB · Görüntüleme: 37
  • 20210710_081051.webp
    12,5 KB · Görüntüleme: 30
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
99 100 101
Yorumlar
2K
Görüntüleme
15K
Orenda
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
senyor
S
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
3 4 5
Yorumlar
88
Görüntüleme
10K
amberveyasemen
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
3 4 5
Yorumlar
91
Görüntüleme
11K
Suslucicek35
S
90 GÜNDE -10
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
Cherry Mom
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…