-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
6.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 6.takim menü ve spor listesi menu spor
- 31 Aralık 2017
- 12.133
- 32.162
- 548
- 36
- 22 Ekim 2017
- 7.788
- 17.121
- 248
- 36
İyi akşamlar kızlar menüyü yazıp yürüyüşe kaçıyorum daha sonra gelip didik didik bakacam sizinkilere 
Sabah
1 yk lor peyniri
1 yumurtalı omlet
1 dilim ekmek
1 kupa çay ve domates
Ara
1 fincan kahve
Öğlen
2 dilim ekmek
Salata
Akşam
Fırında tavuk (1 porsiyon)
3 yk pilav
Öğlen 7.000 adım yürüyüş
Pilav içinde şimdi sodamı alıp yürüyüşe çıkıyorum.
Tartı öncesi niye böyle yaptıysam acaba
Sabah
1 yk lor peyniri
1 yumurtalı omlet
1 dilim ekmek
1 kupa çay ve domates
Ara
1 fincan kahve
Öğlen
2 dilim ekmek
Salata
Akşam
Fırında tavuk (1 porsiyon)
3 yk pilav
Öğlen 7.000 adım yürüyüş
Pilav içinde şimdi sodamı alıp yürüyüşe çıkıyorum.
Tartı öncesi niye böyle yaptıysam acaba
- 30 Ekim 2013
- 20.229
- 56.873
- 798
- 8 Nisan 2017
- 57.049
- 301.220
- 698
İyi geceleri kızlar 
Sabah uyanır uyanmaz limonlu su iki bardak ..
Kahvaltı 10:00
Omlet (peynir,kaydınızı,dereotu)
Bir dilim kepej ekmeği ..
Bir dilim peynir ..
Ara elma küçük boy
Öğlen 14:00
Bir kase tavuk çorbası bir kase yoğurt ..
Ara 17:00
Bir avuç fıstık .
1 tane sade soda içine bir dilim limon
Akşam bir dilim kepek ekmeği
Pazı kavurma ..
Yarım kase yoğurt içine kırmızı lahana ve maydanoz
3 tane biberiye turşusu
45 dakika ev işi .
10 dakika ısınma hareketleri
5 dakika Leslie
Birazdan kalkıp ev işine devan edeceğim yarım saat daha yaparım sanırım :))
Sabah uyanır uyanmaz limonlu su iki bardak ..
Kahvaltı 10:00
Omlet (peynir,kaydınızı,dereotu)
Bir dilim kepej ekmeği ..
Bir dilim peynir ..
Ara elma küçük boy
Öğlen 14:00
Bir kase tavuk çorbası bir kase yoğurt ..
Ara 17:00
Bir avuç fıstık .
1 tane sade soda içine bir dilim limon
Akşam bir dilim kepek ekmeği
Pazı kavurma ..
Yarım kase yoğurt içine kırmızı lahana ve maydanoz
3 tane biberiye turşusu
45 dakika ev işi .
10 dakika ısınma hareketleri
5 dakika Leslie
Birazdan kalkıp ev işine devan edeceğim yarım saat daha yaparım sanırım :))
- 30 Ekim 2013
- 20.229
- 56.873
- 798
- 27 Ocak 2019
- 2.736
- 8.149
- 78
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
- 31 Aralık 2017
- 12.133
- 32.162
- 548
- 36
- 18 Ağustos 2016
- 4.145
- 6.822
- 158
Doktor gunde 5-6 dilim tam bugday ekmegi veriyor ben sadece 2 tane yiyorum sıkıntı yok yani canim :)
- 25 Haziran 2011
- 4.767
- 6.211
- 158
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- 198
- 18 Ağustos 2016
- 4.145
- 6.822
- 158
56.6 - 55,2= çıkan degeri 100 ile carp cikan degerden 56.6 cikart
- 22 Ekim 2017
- 7.788
- 17.121
- 248
- 36
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
*** 6.Takım 614. Etap ***
Fattylamb94 (74.1/73.5/0.6/%0.81)izne ayrılmak istiyor
pembe26_ (77.4/
Yonahime (66.5/
nymphedoraa (99.3/
pastel34 (74.7/74.0/0.7/%0.94)
Kirmizi Pabuc (89.9/89.8/0.1/%0.11)
Kmsl Hnd (60.4///)Sabit izne ayrılmak istiyor
medgic26 (93.1/92.7/0.4/%0.43)
Hayel meyal (68.8/67.9/0.9/%1.31)
Basbelasiyim (95.8/95.6/0.2/%0.21)3.takımdan transfer olmak istiyor
Tesnim1989( ) 577.etapta kendi isteği ile ayrılan üye geri döndü, 3.takımdan transfer olmak istiyor, Baslangıc tarihi baslangıc kilosu hedef kilosu
Zemin (64.8/64.2/0.6/%0.93)Yeni üye başlangıç tarihi baslangıc kilosu hedef kilosu
Fattylamb94 (74.1/73.5/0.6/%0.81)izne ayrılmak istiyor
pembe26_ (77.4/
Yonahime (66.5/
nymphedoraa (99.3/
pastel34 (74.7/74.0/0.7/%0.94)
Kirmizi Pabuc (89.9/89.8/0.1/%0.11)
Kmsl Hnd (60.4///)Sabit izne ayrılmak istiyor
medgic26 (93.1/92.7/0.4/%0.43)
Hayel meyal (68.8/67.9/0.9/%1.31)
Basbelasiyim (95.8/95.6/0.2/%0.21)3.takımdan transfer olmak istiyor
Tesnim1989( ) 577.etapta kendi isteği ile ayrılan üye geri döndü, 3.takımdan transfer olmak istiyor, Baslangıc tarihi baslangıc kilosu hedef kilosu
Zemin (64.8/64.2/0.6/%0.93)Yeni üye başlangıç tarihi baslangıc kilosu hedef kilosu
Benzer Konular
