6.Takım Menü ve Spor Listeleri

asysss

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2012

4.604

21.818

• 28 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.341

20 köprü 20 puan
150 jj 150 puan
70 ipsiz atlama 18 puan
9178 adım 917 puan

Toplam 1105 puan

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

F

Frozen01

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

14 Haziran 2014

12.070

57.000

• 28 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.342

iyi aksamlar kızlar
Bugunki menum
Sabah 10.30
1 yumurta zeytin peynir salatalik 1k fıstık ezmesi 1b Kahve

Ara
3 kare bitter

Aksam 17. 30
1 tb Karnıyarık 4k pilav 1kase cacik
3lt su
Saatim bozuldugu icin bugun adim sayim cok dusuk bugun cok hareket ettim ama tlf uzerimde degildi
20 kopru 20 puan
2000 adim 200 puan Cordelia

 

madamhd

Nirvana

Kayıtlı Üye

10 Şubat 2017

8.807

39.225

34

• 28 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.343

27 Haziran Pazar

Kahvaltı 10.30

Ara 14.00


Akşam 18.00
8 yk taze fasülye
Salata ayran
1 d tahıllı ekmek

70 zıpzıp-150jj-20köprü-15squat-20sn plank
5470 adım toplam 400puan mı yapıyor galiba
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

Eklentiler

• FC19FC38-F08F-4608-AEC0-A0AD51D12AC1.jpeg

  47,1 KB · Görüntüleme: 26

sardunya1038

😎 Kararlı hatun 😎

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

28 Mart 2021

1.983

14.434

38

• 28 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.344

sardunya1038 .!.:

Sabah aç karnına mate çayı
Kahvaltı saat: 11 deEki Görüntüle 2878619
Ara öğün saat: 14.30 daEki Görüntüle 2878620
Akşam yemeği saat: 19.00 daEki Görüntüle 2878621
Su: 4lt 1 litresi detoks suyu
Spor: 45 dk lesli
80 ip atlama
Adım bildiricem
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Adımım 10.118
Cordelia

 

Less-is-More

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2018

8.117

30.170

36

• 28 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.345

Gunaydin herkese
Cuma 57.4
Bugün 56.6
Iki gundur kabak yemenin ödülü

 

sandriyon

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2012

11.140

25.720

35

• 28 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.346

Selam kizlar
Dun hic bir sekilde ugrayamadim oyuzden menumu anca paylasiyorum

Sabah
-3 YK YULAF
-1 BARDAK SÜT
-1 muz
-2 ADET CEVİZ

Ara
DİLİM BEYAZ PEYNİR
-1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
-YEŞİLLİK

Ara
-karpuz
-10 BADEM

Aksam
Incik corbasi
Karisik izgara
Salata
Tatli : 1 dilim sobiyet

Dun 2 saat temizlik yaptim, aksama evlilik yildonumumuz icin disarda yedik. Oyuzden biraz sey oldu
Z zipzip E Elif_Eylul Cordelia Less-is-More

 

Eklentiler

• Screenshot_20210628_092643_com.huawei.health.jpg

  41,1 KB · Görüntüleme: 23

Zipzip-

Nirvana

Pro Üye

8 Eylül 2016

103.197

437.823

35

• 28 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.347

Cordelia

5054 adim =504 puan
30 sn plank =30 puan
15 squat =15 puan
20 köprü =20 puan
50 jj =50 puan
100 zıpzıp =25 puan

Toplam =644 puan

 

sonundaoldu

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2012

14.833

28.481

• 28 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.348

Sporum 5 bin adım 500 puan
Menüm
Sabah
2 dilim kepekli ekmek
1 hilal dilim kavun
Yumurtasız menemen
Domates salatalık roka

Ara
1 muz

Öğlen
2 tane etsiz çiğköfte

Ara
1 meyve
1 filtre kahve

Akşam
1 tabak patlıcan kebabı
Belki 1 dilim ekmek

Ara
1 filtre kahve

 

Chedarice

Masterfit ❤️❤️ 💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Haziran 2015

4.620

20.039

38

• 28 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.349

Menüm;

Sabah 9.30
+1 wasa+ sütlü yeşilçay


Ara; 13.30
15 badem (8 idi aştım)

Ara; 16.00
3 yk yulaf+1 yk tahin+1 çay bard süt

Akşam; 8.00
Kabak çorbası
Su; 3 lt

Spr hateketlerini se yaptım ama jj eksik akşam tamamlarım.

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

Eklentiler

• IMG_20210628_200302.jpg

  123,3 KB · Görüntüleme: 32

sardunya1038

😎 Kararlı hatun 😎

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

28 Mart 2021

1.983

14.434

38

• 28 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.350

Sabah aç karnına mate çayı
Kahvaltı
1 h.y beyazı
Beyaz peynir light
Domates salatalık

Öğlen
2 kepçe Ayran aşı
Haşlanmış yoğurtlu
Nohut buğday y.mercimek

Akşam
2 kepçe ayran aşı
Haşlanmış yoğurtlu
Nohut buğday y.mercimek

Su: 4 lt 1 litresi detoks suyu
Spor: 100 ip atlama
Adım sonra bildiricem

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

Fitt_anne

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2013

23.040

72.913

• 28 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.351

Kahvaltı 11 30
1,5 yumurta
Zeytın
1dılum beyaz peynir
1 dılım ekmek
Salata
1 t.k recel


Ara 10 kıraz

15.00
1 kase chıa tohumlu puding


Ara 1 tane tuzlu kurabiye


20.30
1 servis kaşığı bulgur pilavı
1 servis kaşığı sulu köfte
Salata cacık

2,5 lt su 3 bardak bıtkı cayı

12.000 adım: 1200 puan
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

Candysisters

iki melek annesi 💕

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2016

7.507

11.887

30

• 28 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.352

Zipzip-
Sabah
çay
salatalık domates
peynir
zeytin

ara
kayısı 1 tane

öğlen
haşlanmış tavuk
salata

kahve

kayısılı yeşil çay

Akşam
kabak
yoğurt

1.5 lt su 2 ye tamamların yatana kadar
şuanda çay içiyorum

1 saat kadar yürüyüş

Cordelia
E Elif_Eylul

 

Poni Bon

🦄

Kayıtlı Üye

24 Ocak 2012

14.422

50.806

• 28 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.353

Menüm



Aralarda
1 elma
Sütlü kahve+2 kare bitter

 

E

Elif_Eylul

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

17 Ocak 2020

114.967

556.994

• 28 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.354

Zipzip- Cordelia

 

madamhd

Nirvana

Kayıtlı Üye

10 Şubat 2017

8.807

39.225

34

• 28 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.355

28 Haziran Pazartesi

Kahvaltı 11.30
2 haş yumurta
1 dilim peynir
2 dilim tahıllı ekmek
Domates salatalık

Ara 14.00
1 küçük armut

Akşam 18.30
Tavuklu salata
Ayran

11500 adım - 100 zıpzıp - 150jj - 20sn plank - 20 köprü - 30 squat toplam 1395puan
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

 

Eklentiler

• 39CD1F5F-D306-4C5C-9673-2746A3D7EBF8.jpeg

  48,9 KB · Görüntüleme: 26

sardunya1038

😎 Kararlı hatun 😎

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

28 Mart 2021

1.983

14.434

38

• 28 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.356

sardunya1038 .!.:

Sabah aç karnına mate çayı
Kahvaltı
1 h.y beyazı
Beyaz peynir light
Domates salatalık

Öğlen
2 kepçe Ayran aşı
Haşlanmış yoğurtlu
Nohut buğday y.mercimek

Akşam
2 kepçe ayran aşı
Haşlanmış yoğurtlu
Nohut buğday y.mercimek

Su: 4 lt 1 litresi detoks suyu
Spor: 100 ip atlama
Adım sonra bildiricem

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Adımım canım Cordelia

 

Eklentiler

• D83E620C-F9C6-44C1-8311-E4FF2ABF6D61.jpeg

  345,3 KB · Görüntüleme: 27

sleepy angel

G….

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2018

7.775

24.713

33

• 28 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.357

28.06.2021

20.20
1.5 lahmacun
Bol yeşillik soğan domates
Acılı ezme
Ayran


Dışardaydık geç kaldık eve gelip bişey hazırlıcak zamanım yoktu yedik ama o kadar çok su içtim ki davul gibiyim hep sıcaktan

Kalça egzersizi 100 tane100p
10dk eva 100p
150Jj 150p
30squat 30p
20köprü 20p
100ip100p
20sn plank 20p

520puan

1.400puan

Toplam 1.920puan
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia

 

Sismaniye

Guru

Pro Üye

4 Aralık 2015

9.847

23.282

• 28 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.358

Bismillah ilk menumu yazayim takima gec olmadan.

Sabah
2 yumurta, 2 yemek kasigi yulaf kepegi az sut yarim kk b peyniri cirpip mikrodalgada pisirdim
SUtlu kahve

Ogle
5 lokma et
3 kasik yogurt

Sutlu kahve

Aksam
125 gr mozarella peyniri

Cay

Su 2lt
Spor 15 dk bisiklet

 

sandriyon

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2012

11.140

25.720

35

• 28 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.359

Sabah
Cokelek
2,5 ceviz
1 havuc
1 omlet
1 tb ekmegi

Ara
Nescafe gold
3 grissini
1 kuru kayisi

Ara
Yarim bardak tarcinli sut
5 tane badem

Aksam
2 kepce yayla corbasi
6yk patlican yemegi
1 tb ekmegi
Yarim somon

Ara
3grissini
3l su
Z zipzip E Elif_Eylul Cordelia Less-is-More

 

Eklentiler

• Screenshot_20210628_223055_com.huawei.health.jpg

  43,9 KB · Görüntüleme: 27

Nehir6161

Nirvana

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2010

3.474

22.869

• 28 Haziran 2021

• Konu Sahibi Zipzip-
• #5.360

Hayırlı geceler
11:00
1tabak menemen
2 dilim kepek ekmek
5 çay bardağı siyah çay

16:00
Havuçtan küçük dilim ( ziyan olmasın )

18:00
Sabahtan 2 kaşık menemen kaldı o
Yarım dilim kepek ekmek
1 kase ton balıklı yeşil salata

2.5 lt den fazla su
1 saat tempolu yürüyüş
Yarım saat bisiklet sürme
Plank 20. puan 20
Suquat 30. puan 30
Köprü 20. puan 20
İp atlama 100 puan 100
Jj 150. puan 150
Adım 21128 puan 2112

Toplam. puan 2.432
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul

Birazdan da yeşil çay içeceğim inşaAllah.

 

Eklentiler

• Screenshot_20210628-222905_Pedometer Step Counter.jpg

  44,4 KB · Görüntüleme: 29