- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
6.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 6.takim menü ve spor listesi menu spor
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
- 308
10 mart
sabah
haşlanmış yumurta,peynir,domates-salatalık-maydanoz
şekersiz çay,bi parça ekmek
akşam(16:00 gibi)
1 tabak etli kereviz
1 kase yoğurt
yarım dilim ekmek
ara öğün(aralıklı olarak yedim)
yarım ayva(tarçın serptim)
10-15 fındık
peynir
suyumu içtim..
sporum yok anca ev işini toparladım..
şu an su içip uyumak istiyorum
Zipzip-
@Gulumse25
sabah
haşlanmış yumurta,peynir,domates-salatalık-maydanoz
şekersiz çay,bi parça ekmek
akşam(16:00 gibi)
1 tabak etli kereviz
1 kase yoğurt
yarım dilim ekmek
ara öğün(aralıklı olarak yedim)
yarım ayva(tarçın serptim)
10-15 fındık
peynir
suyumu içtim..
sporum yok anca ev işini toparladım..
şu an su içip uyumak istiyorum
Zipzip-
@Gulumse25
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
- 9 Kasım 2018
- 14.120
- 41.504
- 548
Afiyet olsun birazdan bende yazıcam yoruma beklerim
ama spor az olmuş suda az biraz artırsan mı abla
- 9 Kasım 2018
- 14.120
- 41.504
- 548
09 Mart menüsü 08:30
Sabah bi dilim tam tahıllı
Öncesi ve sonrası detox
Öğlen 12:30
Bol salata
İki tane kasap köfte
akşam 18:00
3.5 lt su
5 bin adım 75 puan
2 saat temizlik 60 puan
Toplam 135 puan
10 Mart menüsü
Sabah 08:30
Öncesinde ve sonrasında detox
Önceki gün çok kaçamak yaptığım için if diyeti yaptım bi günlük
Akşam 20:45
Yeşil soğanlı maydonozlu lorlu yumurta
Yanına domates salata
Bi dilim tam tahıllı
3.5 lt su
spor yok
6 saat temizlik 180 puan
12 bin adım 180 puan
Toplam 360
11 Mart menüsü
sabah 08:30
Menemen küçük peynir domates salata 4 fındık
bugunde iki öğün yaptım öğlen yok
Akşam 16:30
2 kepçe köfte
4 kaşık pilav
Biraz salata
2 kepçe ezogelin
Akşam misafirim vardı canım cekti yorgurtlu mısırlı salatalı makarna yedim 4 kaşık falan
Spor yok misafir agırladım iki vakitte de
su 2.5
Adım 5 bin 75 puan
Zipzip-
Findikfaresi123
iki gündür hiç oturmadım spor yapmadım ama hep hareket halindeydim
Sabah bi dilim tam tahıllı
Öncesi ve sonrası detox
Öğlen 12:30
Bol salata
İki tane kasap köfte
akşam 18:00
3.5 lt su
5 bin adım 75 puan
2 saat temizlik 60 puan
Toplam 135 puan
10 Mart menüsü
Sabah 08:30
Öncesinde ve sonrasında detox
Önceki gün çok kaçamak yaptığım için if diyeti yaptım bi günlük
Akşam 20:45
Yeşil soğanlı maydonozlu lorlu yumurta
Yanına domates salata
Bi dilim tam tahıllı
3.5 lt su
spor yok
6 saat temizlik 180 puan
12 bin adım 180 puan
Toplam 360
11 Mart menüsü
sabah 08:30
Menemen küçük peynir domates salata 4 fındık
bugunde iki öğün yaptım öğlen yok
Akşam 16:30
2 kepçe köfte
4 kaşık pilav
Biraz salata
2 kepçe ezogelin
Akşam misafirim vardı canım cekti yorgurtlu mısırlı salatalı makarna yedim 4 kaşık falan
Spor yok misafir agırladım iki vakitte de
su 2.5
Adım 5 bin 75 puan
Zipzip-
Findikfaresi123
iki gündür hiç oturmadım spor yapmadım ama hep hareket halindeydim
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Şu 2 litre iyi degilmi azmikiAfiyet olsun birazdan bende yazıcam yoruma beklerim
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Masallah iyi yine misafire rağmen özledim yoktun kaç gündür09 Mart menüsü 08:30
Sabah bi dilim tam tahıllı
Öncesi ve sonrası detox
Eki Görüntüle 2603928
Öğlen 12:30
Bol salata
İki tane kasap köfte
akşam 18:00
Eki Görüntüle 2603929
3.5 lt su
5 bin adım 75 puan
2 saat temizlik 60 puan
Toplam 135 puan
10 Mart menüsü
Sabah 08:30
Öncesinde ve sonrasında detox
Eki Görüntüle 2603931
Önceki gün çok kaçamak yaptığım için if diyeti yaptım bi günlük
Akşam 20:45
Yeşil soğanlı maydonozlu lorlu yumurta
Yanına domates salata
Bi dilim tam tahıllı
3.5 lt su
spor yok
6 saat temizlik 180 puan
12 bin adım 180 puan
Toplam 360
11 Mart menüsü
sabah 08:30
Menemen küçük peynir domates salata 4 fındık
bugunde iki öğün yaptım öğlen yok
Akşam 16:30
2 kepçe köfte
4 kaşık pilav
Biraz salata
2 kepçe ezogelin
Akşam misafirim vardı canım cekti yorgurtlu mısırlı salatalı makarna yedim 4 kaşık falan
Spor yok misafir agırladım iki vakitte de
su 2.5
Adım 5 bin 75 puan
iki gündür hiç oturmadım spor yapmadım ama hep hareket halindeydim
- 9 Kasım 2018
- 14.120
- 41.504
- 548
Bana dr 3.5 dedi çaylarla beraber
- 9 Kasım 2018
- 14.120
- 41.504
- 548
Ah neler cektim hele o kadar kötüydüm ki anlatamam
dünkü yaptığım temizlikten sırtım agrıyo
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Çay çok içerim canim çayla 4 litre kesin
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Geçmiş olsunAh neler cektim hele o kadar kötüydüm ki anlatamam
- 9 Kasım 2018
- 14.120
- 41.504
- 548
Ama bitkisel normal değil
- 9 Kasım 2018
- 14.120
- 41.504
- 548
Teşekkür ederim
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Tamamen normal çay içiyorum ben
- 9 Kasım 2018
- 14.120
- 41.504
- 548
İşte o vucutta su tutuyormuş
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Benzer Konular
