- 17 Haziran 2024
- 1.917
- 12.672
- 123
Herkeşe olmaz annem göstert elletme dediSeni görme şansımız var mı?hayır nesinden şikayetçisin mesela 45 kilonun anlatsana
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
- Konu Sahibi Orenda
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ağustos 2023
- 8.172
- 25.584
- 468
- 19 Nisan 2022
- 4.356
- 47.787
- 438
Tam sana üzülcem aşko annemin 35 kilo fazlası var o geliyor aklımaÖyle demee depresif aşkımlanet gibi
- 19 Nisan 2022
- 4.356
- 47.787
- 438
Gelicek gelicek onu da getircem
- 28 Ağustos 2020
- 8.668
- 38.581
- 498
E ellemicez zaten yavHerkeşe olmaz annem göstert elletme dedi
- 19 Nisan 2022
- 4.356
- 47.787
- 438
Etlerim sarkmasın oturunca yayılmasın biraz da hareket edeyim tek hareketim odamdan aşağıya inmek olması diye şettimDaha nerene sıkcan acaba
- 20 Ocak 2010
- 46.773
- 171.388
- 1.123
- 44
Zaten o kası yapmak istiyorsan o yemeği yiyeceksinAnam zaten ben dediğim gibi öyle spora kendimi adayamam ki
bu ara bi çilgınlık yapıp detoksumsu diyet yapiyorum incelip zayifliyorum bakim nolucak 10 günlük ama fark etti bile :)
- 19 Nisan 2022
- 4.356
- 47.787
- 438
Bi bak bakalım ölçümde kaç cm gidicekZaten o kası yapmak istiyorsan o yemeği yiyeceksin
- 17 Ağustos 2023
- 8.172
- 25.584
- 468
- 17 Ağustos 2023
- 8.172
- 25.584
- 468
Et varmı ki kız sendeEtlerim sarkmasın oturunca yayılmasın biraz da hareket edeyim tek hareketim odamdan aşağıya inmek olması diye şettim
- 20 Kasım 2024
- 982
- 5.495
- 53
Orenda
2. Hafta 1. Gün
Kahvaltı : omlet, yeşillik, süzme peynir zeytin, domates salatalık, çay, 2 dilim ekmek
Öğlen : yarım kase çorba, 3 tane lahana sarması
Ara : 1 avuç fındık
Akşam: mantarlı fajita, cacık, 1 dilim ekmek
Neyse sabah standart kahvaltı
Öğlen tost çay
Kaffe
Akşam salçalı makarna yoğurt salata yidim
Yarın tartılıcam inşallah
Tişikkirlir
İyi akşamlar herkese
Öğlen yemeğimi yanımda götürdüm 1 kase mercimekli bulgur pilavı ve yoğurt
Akşam da kızlarımla dışardaydık. Tavuklu sandviç yedim
Bugün karbonhidrat çok oldu yarın dengeliycem
İyi akşamlar.
Bu sabah kahvaltı:
1 adet haşlanmış yumurta
Domates(2 adet çeri) salatalık
1 dilim süzme peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam:
ızgara somon
Ayvalı kereviz
Kızımın tabağından da 1 kaşık makarna aşırdım
Akşam 1 saat reformer pilates yapıldı. Egzersiz olarak yürüyüş yapmadım ama gün içinde 11 bin adım atmışım.
Kızımla şöyle gezdiğimiz günlere inşallah
Kızlar puanlarınızı ekledim. Kaçırdığım varsa sabah pcden kontrol edeceğim yine. Ama etiket de atabilirsinizKahvaltı: 1 bardak kefir haşlanmış yumurta
Ara öğün minik dilim kek ve Türk kahvesi
Öğlen: yarım kase corba börülce salatası 1 kaşık bulgur pilavı 1 kase yoğurt 3 yemek kaşığı sulu köfte
Akşam yarim tabak mercimek yemeği 4 kaşık ıspanak yemeği yeşillik salatası 1 kase yoğurt
2.5 litre su içtim yemekten 1 saat sonra Türk kahvesi ve 5 tane çiğ badem yedim ve spora geldim 1 saat sporu tamamladım
- 19 Nisan 2022
- 4.356
- 47.787
- 438
Nsnsjshshshs aşko mumya mıyım benEt varmı ki kız sende
var var merak etme kemiğin üstü deri de değilim iyiyim aslında 
- 17 Ağustos 2023
- 8.172
- 25.584
- 468
Ulaa bana niye 2 puan ekledin bana ceza falan kitliyicek kesin en düşük benimKızlar puanlarınızı ekledim. Kaçırdığım varsa sabah pcden kontrol edeceğim yine. Ama etiket de atabilirsiniz
ben foti atmam ki zaten zaman bulamiyorum o yuzden yazili şekilde iletiyorum
- 17 Ağustos 2023
- 8.172
- 25.584
- 468
Valla ben seni gördüm tam kıvamındaydın gereksiz et yoktu yani sarkmalıkNsnsjshshshs aşko mumya mıyım ben
- 19 Nisan 2022
- 4.356
- 47.787
- 438
Yerimm kız gel öbüceem
biraz oyalanmak biraz hareket etmek amacım omurgamda eğrilik var o yüzden spora inceden başlamak iyi olacak benim için etim de sıkılaşırsa kar kardır 
- 20 Kasım 2024
- 982
- 5.495
- 53
Geçen hafta 2 kere yazdinUlaa bana niye 2 puan ekledin bana ceza falan kitliyicek kesin en düşük benim
yazi da kabul bebitom. Ne yedin yaz bakalım
- 17 Ağustos 2023
- 8.172
- 25.584
- 468
Ya hergun yaziyorum ya görmüyormusunGeçen hafta 2 kere yazdin
Ne yedin yaz bakalım
- 20 Kasım 2024
- 982
- 5.495
- 53
Kız geçen hafta yapmiyordun zaten diyetYa hergun yaziyorum ya görmüyormusun
- 17 Ağustos 2023
- 8.172
- 25.584
- 468
Iyi yapıyorsun kuzumYerimm kız gel öbüceem
zaten spor hayatimizda olmali ama üşengeçlik yapıyoruz işte
