Kahvaltıdan önce bir gece bekletilmiş bir bardak cevizli su
(8)Sabah:iki haşlanmış yumurta (sadece beyazı)
12)Ara öğün:bir kaç badem bir avuç leblebi
(14)Öğlen: bir kase ezogelin çorbası
Üç dört çatal karnıbahar
Bir kase yoğurt
Pazartesi menüsü
Sahur 01.30 İki haş yumurta, peynir, yeşillik, avokado salatası, iki ceviz , bir dilim tb ekmeği, bir tatlı kaşığı biber salçası, çay
İftar 18.00 Dört kaşık yeşil mercimek salatası, has brokoli, bir kase yoğurt .
İlerleyen saatlerde bir küçük armut yiyeceğim tarçınlı
Şimdilik yarım litre su . Sahura kadar ikiyi tamamlarım. NefesYarenZipzip-
Bu hafta oruc gunlerimi sali carsamba persembe cekiyorum. Bu gunlerde menu yazmicam. Evde oruclu zor oluyor cok araniyorum iste en azindan aklim dolu oluyor yemek aklima gelmiyor
Menum
Sahur
2 dilim kasar
2 kk peybir
1 yumurta
1 dilim ekmek
İftar17.30
1 tabak etli turlu(cok cok az patates vardi toplam 2 dilim etmez)
1 dilim ekmek
1 kase dereotlu yogurt
Ara20
Cay
1 hurma
1 avuc kuru uzun findik
Su 2. Lt
Saat 8: Bir kıymalı yağsız gözleme (annem ayırmış benim için.)
Saat 11 bir kk peynir
Saat 18.00 bi kase çorba, üç köfte yanında sebze,bi lokma ekşi mayalı ekmek, bir elmanın 1/3 ü
Su 1lt ( bugün işten erken çıkıp hastaneye gittim çocuğun tahlillerini göstermeye. Bayağı uğraştırmalı olduğu için su içemedim gündüz. Akşam da bir yere gitmemiz gerekiyordu. Gece 21.30 dan sonra da ancak 1 lt ye tamamlayabildim )