21 Kasım menüsü
12.15 kahvaltı
1 küçük dilim beyaz peynir, yarım küçük dilim tulum, domates salatalık roka, 1 haşlanmış yumurta, şekersiz çay, 2 dilim ekmek.
18.15 akşam
2 kaşık kıymalı yumurta, 2 kaşık mantarlı yumurta, 1 küçük dilim tulum peyniri, 2 siyah zeytin, domates, 1 parça ekmek, çay.
Su 3 lt
Spor 6000 adım