6.Takım Menü ve Spor Listeleri

Selamlar ben de menümu yazayım.
Sabah11
Peynir
Zeytin
Domates
Biber patates kavurması az
3 dilim ballı çavdar ekmek
Şekerim düştü sanırım o yüzden yedim.

Ara
Bı armut
Bir erik
İki kuru incir

Ara
Bir incir

Akşam 18
Bı tabak tavuklu türlü
Salata
6yk esmer bulgur pilavı

Şu 2.5
Spor 1300 adım
 
9.30 1 kucukdlm. Borek, 7 zeytin, domates, salatalik, yogurt
13.30 9 kucuk sarma, yogurt, 1 kucuk dlm kavun
16.30 7 eksi uzum, 5 kucuk dlm kavun
19.00 1 tabak yesil fasulye, 3 4 catal pilav, ayran
20.30 1 avuc karisik cerez
 
Kahvaltı 10:30
2 haş yumurta
Domates salatalık
Semizotu marul maydanoz
7 zeytin biraz tel peynir

13:00 2 ceviz +1 bardak ayran
14:00 bir dilim kek


Akşam 17:30
2 fırınlanmış kabak
1 Sb yoğurt
4 yk kavrulmuş kıyma

19:00 sütlü Türk kahvesi duble

2 lt su
 
Sabah
Yumurtadan pizza
Peynir
Yeşillik
Domates ,acur
3 kuru kayısı,bir avuç fındık

Yeşil çay

Döner dürüm .birkaç kaşık peynir helvası

7000 adim
 
Sabah10.30
2kase mercimek çorba
2dilim ekmek

Ara
Bı su bardağı ballı süt
Bı tatlı kaşığı zencefilli bal

Ara
2lokma muz
Bı kare bitter çikolata

17.30
5adet parmak balık
Kıymalı yumurta
Salata
Yarım dilim ekmek
 
Sabah
1,5 yumurta
penir ,zeytin,domates
maydanoz
bir avuç kaju
3 küçük kuruyemiş toplarim


Ayran


aksam yeşil mercimek ve bulgurlu semizotu yemeği, iki kaşık yoğurt
iki üç çatal kavurma
1 küçük salatalık ,yarım küçük acur

12000 adim
 
17.08.19 Cumartesi

Sabah 11.30
2 haşlanmış yumurta
4-5 küçük çatal süzme peynir
5 siyah zeytin
3 parmak kalınlığında ekmek
2 küçük dilim kadar karpuz
2 fincan çay

Akşam 18.30
1.5 kase sulu köfte

Ara 19.30
1 fincan orta türk kahvesi
3-4 tane çakıl taşı çikolata

6sb su
 
Bugün menü
Sabah 10.00
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
2 yk patlican salatasi
1 kızarmış form ekmek

Ara
Yarım simit
1 minik halley

Akşam16.45
2 lahmacun
Salata
1 şeftali
10 yer fıstık

2.5 lt su içildi.. Zipzip-
2.5 saat çarşı pazar gezildi
1 saat tempolu yürüyüş yapıldı dışarda...

Hafta sonu cozutması oldu biraz
 
Sabah 9.15
1.5 yumurta
Kibrit kutusu kadar peynir
10 zeytin
Salatalık
Maydanoz
Bir avuç badem

Yeşil çay

4-5 kaşık bamya yemeği
Maydanoz roka
Küçük acur
 
Kızlar hayırlı akşamlar ❤

Bugünkü menüm;

9:30 1/2 dilim ev ekmeği
1 avuçtan az karışık çerez

12:00 kahvaltı
2 yumurtadan az yağlı omlet
Şekersiz küçük çay
1 yeşil elma

13:30 ara kiraz saplı form çay

17:30 akşam yemeği
1 kase mercimek çorbası
3/4 küçük patatesli dana haşlama (100 grdan az)
1/4 dilim ev ekmeği

19:30 limonlu yeşil çay

2 lt su
Bugün spor veya yürüyüş yok.
 
Selamlar.
Sabah
2kucuk çavdar unundan ekmek
Domates salatalık biber
Peynir
1.5 haşlanmış yumurta
3 dilim elma
1kuru kayısı
1 kuru incir
Bı avuç içi kadar yer fıstığı


Akşam 17.00
3tavuk incik
4kofte
Domates
Bı avuç kadar çekirdek
Bı tane Halley
3dilim baklava
2parca karpuz

Allah'ım neler neler yemişim.
Daha da yemem .


Şu 2.5litre


Spor
35 dk dağ tırmanma
2500adim
 
Ben senin yerinde olsam ölü taklidi yapardım kız bu nasıl liste
 
Nasılsınız kızlar?? ben yine sınava hazırlanıyorum 1 bucuk ay sonra sınavım var umarım ıyı gecer sizler umarım ıyısınızdır
 
Gulumse25 .!.:
Dukan birası yap erir
Genişletmek için tıkla...
3aylik bı kızım var.
Emziriyorum yeşil çay icemem.
Ama bulgur yeşil mercimek salatalıktan yapılan ayranasini yapabilirim.
Gerçi emziren anneler yapabilir miyim.
Bide ayranasinin orjinali karabugdayla mi yapılıyor ?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

90 GÜNDE -10
Yorumlar
16
Görüntüleme
908
El_Em
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
14
Görüntüleme
4K
Anato_lia
A
E
İzmir Sultan BUĞDAY labioplasti, hudoplasti ve perineoplasti ameliyatı :)
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Tcbtl
T
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
32K
gulenperi4
6 aylık güzel giden ilişkim nedensiz bitti
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
7K
Anonymouse
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…