6.Takım Menü ve Spor Listeleri

Selamlar ben de menümu yazayım.
Sabah11
Peynir
Zeytin
Domates
Biber patates kavurması az
3 dilim ballı çavdar ekmek
Şekerim düştü sanırım o yüzden yedim.

Ara
Bı armut
Bir erik
İki kuru incir

Ara
Bir incir

Akşam 18
Bı tabak tavuklu türlü
Salata
6yk esmer bulgur pilavı

Şu 2.5
Spor 1300 adım

9.30 1 kucukdlm. Borek, 7 zeytin, domates, salatalik, yogurt
13.30 9 kucuk sarma, yogurt, 1 kucuk dlm kavun
16.30 7 eksi uzum, 5 kucuk dlm kavun
19.00 1 tabak yesil fasulye, 3 4 catal pilav, ayran
20.30 1 avuc karisik cerez

Kahvaltı 10:30
2 haş yumurta
Domates salatalık
Semizotu marul maydanoz
7 zeytin biraz tel peynir

13:00 2 ceviz +1 bardak ayran
14:00 bir dilim kek


Akşam 17:30
2 fırınlanmış kabak
1 Sb yoğurt
4 yk kavrulmuş kıyma

19:00 sütlü Türk kahvesi duble

2 lt su

Sabah
Yumurtadan pizza
Peynir
Yeşillik
Domates ,acur
3 kuru kayısı,bir avuç fındık

Yeşil çay

Döner dürüm .birkaç kaşık peynir helvası

7000 adim

Sabah10.30
2kase mercimek çorba
2dilim ekmek

Ara
Bı su bardağı ballı süt
Bı tatlı kaşığı zencefilli bal

Ara
2lokma muz
Bı kare bitter çikolata

17.30
5adet parmak balık
Kıymalı yumurta
Salata
Yarım dilim ekmek

Spor yok
Şu 2litre
18.20de
Çayın yanında
3 incir
1kayisi

9.30 2 dlm ekmek, 2 dlm peynir, domates, ssalatalik, yogurt
13.30 yarim kaseden az keskek, 3 ucgen dlm karpuz
15.30 1 kase keten tohumlu tarcinli yogurt, 1seftali
19.00 1 kase cacik, 1 tabak taze fasulye

Sabah
1,5 yumurta
penir ,zeytin,domates
maydanoz
bir avuç kaju
3 küçük kuruyemiş toplarim


Ayran


aksam yeşil mercimek ve bulgurlu semizotu yemeği, iki kaşık yoğurt
iki üç çatal kavurma
1 küçük salatalık ,yarım küçük acur

12000 adim

17.08.19 Cumartesi

Sabah 11.30
2 haşlanmış yumurta
4-5 küçük çatal süzme peynir
5 siyah zeytin
3 parmak kalınlığında ekmek
2 küçük dilim kadar karpuz
2 fincan çay

Akşam 18.30
1.5 kase sulu köfte

Ara 19.30
1 fincan orta türk kahvesi
3-4 tane çakıl taşı çikolata

6sb su

Bugün menü
Sabah 10.00
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
2 yk patlican salatasi
1 kızarmış form ekmek

Ara
Yarım simit
1 minik halley

Akşam16.45
2 lahmacun
Salata
1 şeftali
10 yer fıstık

2.5 lt su içildi.. Zipzip-
2.5 saat çarşı pazar gezildi
1 saat tempolu yürüyüş yapıldı dışarda...

Hafta sonu cozutması oldu biraz

Sabah 9.15
1.5 yumurta
Kibrit kutusu kadar peynir
10 zeytin
Salatalık
Maydanoz
Bir avuç badem

Yeşil çay

4-5 kaşık bamya yemeği
Maydanoz roka
Küçük acur

Kızlar hayırlı akşamlar ❤

Bugünkü menüm;

9:30 1/2 dilim ev ekmeği
1 avuçtan az karışık çerez

12:00 kahvaltı
2 yumurtadan az yağlı omlet
Şekersiz küçük çay
1 yeşil elma

13:30 ara kiraz saplı form çay

17:30 akşam yemeği
1 kase mercimek çorbası
3/4 küçük patatesli dana haşlama (100 grdan az)
1/4 dilim ev ekmeği

19:30 limonlu yeşil çay

2 lt su
Bugün spor veya yürüyüş yok.

Batu85 .!.:

Sabah 9.15
1.5 yumurta
Kibrit kutusu kadar peynir
10 zeytin
Salatalık
Maydanoz
Bir avuç badem

Yeşil çay
5.30
4-5 kaşık bamya yemeği
Maydanoz roka
Küçük acur

Genişletmek için tıkla...

Quark yoğurt ekledim

Selamlar.
Sabah
2kucuk çavdar unundan ekmek
Domates salatalık biber
Peynir
1.5 haşlanmış yumurta
3 dilim elma
1kuru kayısı
1 kuru incir
Bı avuç içi kadar yer fıstığı


Akşam 17.00
3tavuk incik
4kofte
Domates
Bı avuç kadar çekirdek
Bı tane Halley
3dilim baklava
2parca karpuz

Allah'ım neler neler yemişim.
Daha da yemem .


Şu 2.5litre


Spor
35 dk dağ tırmanma
2500adim

Batu85 .!.:

Sabah 9.15
1.5 yumurta
Kibrit kutusu kadar peynir
10 zeytin
Salatalık
Maydanoz
Bir avuç badem

Yeşil çay

4-5 kaşık bamya yemeği
Maydanoz roka
Küçük acur
Quark yogurt

Genişletmek için tıkla...

20/30

suspushanimcim .!.:

Selamlar.
Sabah
2kucuk çavdar unundan ekmek
Domates salatalık biber
Peynir
1.5 haşlanmış yumurta
3 dilim elma
1kuru kayısı
1 kuru incir
Bı avuç içi kadar yer fıstığı


Akşam 17.00
3tavuk incik
4kofte
Domates
Bı avuç kadar çekirdek
Bı tane Halley
3dilim baklava
2parca karpuz

Allah'ım neler neler yemişim.
Daha da yemem .


Şu 2.5litre


Spor
35 dk dağ tırmanma
2500adim

Genişletmek için tıkla...

Ben senin yerinde olsam ölü taklidi yapardım kız bu nasıl liste

Dünyayı yemişim. ;(((
Yarın sabah 11e kadar bişey yemesem erir mi ki ;(

suspushanimcim .!.:

Dünyayı yemişim. ;(((
Yarın sabah 11e kadar bişey yemesem erir mi ki ;(

Genişletmek için tıkla...

Dukan birası yap erir

Nasılsınız kızlar?? ben yine sınava hazırlanıyorum 1 bucuk ay sonra sınavım var umarım ıyı gecer sizler umarım ıyısınızdır

Gulumse25 .!.:

Dukan birası yap erir

Genişletmek için tıkla...

3aylik bı kızım var.
Emziriyorum yeşil çay icemem.
Ama bulgur yeşil mercimek salatalıktan yapılan ayranasini yapabilirim.
Gerçi emziren anneler yapabilir miyim.
Bide ayranasinin orjinali karabugdayla mi yapılıyor ?