6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤

,,,,,,,merhaba kızlar,
kendi kendime takılıyorum sanırım
akşam eşimin dediği oldu ben de ayran ve salata ekledim menüye.
Yarın tartıdan önce son gün dikkat edelim
aynen ilk haftalardaki yoğunluk yok artık topiğimizde.
şimdi diyetisyenden çıktım. bu hafta 1.100 gr. vermişim. 1 kilosu yağdan gitmişçoook mutluyum.
son olarak bu günkü menüm
kahvaltı
4 yemek k. yulaf ezmesi
1 su bar. süt
1 yemek k. kuru üzüm+ biraz tarçın

öğle
1 simit
1 ayran

ara
200 ml. süt

akşam
1 kepçe etli nohut yemeği
salata
4 yemek k. yoğurt

1 saat yürüyüş
yürüyüş sonrası
1 fincan yeşilçay
3 adet gün kurusu
 
ben vermek yerine şişiyorum inanılmaz ödem var vücudumda 25 gün sonra tedavimde başlıcak ne giderse kr artık diyerek tekrardan başlıyorum diyete
 
Slm herkese
  1. Bugünki menüm
    Sabah limonlu ılık su
    Kavalti
    2 dilim kızarmış ekmek
    5 gr tereyağı
    1 tatlı kaşığı krem peynir
    1 sütlü neskafe şekersiz

    Öğlen 3 tavuk incik
    Yarım kase den az pirpirim cacigi

    Ara 3 dilim elma yarım mandalina
    10 tane çiğ badem

    Akşam 2 tane tavuk incik
    Yarım hindiba
    Gün büyü yaklaşık 3 litre su
    16494 adım
    Bana göre günü güzel kapatim
 
Kizlar
Gecen hafta 83.100

Bu hafta 82.700

400.gram gitti kizlar

Son 1 haftamiz kaldıii
 
Kizlar haftaya son haftamiz baslangic kilonuzla güncel kilonuzu yazarsiniz ve 6 haftanın birincisi belli olcak
 
Slm herkese ben internet sıkıntısı yüzünden giremedim bildirim yapacam fakat yarışmaya dahildegilimm iki haftadır burdayım ondan
Başlangıç:84.4 ( 3 kasım baslangic)
Geçen hafta.
:80.8
Bu hafta: 79.7
Giden:1.100
Toplam giden:4.7
Sabah tartıda bu rakamı görünce şok oldum çok sevindim darısı 6.li rakamların başına diyeyim
 
Son düzenleme:
Tek kelimeyle Mükemmel canim
 
Kizlar haftaya son haftamiz baslangic kilonuzla güncel kilonuzu yazarsiniz ve 6 haftanın birincisi belli olcak
Günaydın
Başlangıç kilom 78.300
Güncel kilom 74
4,300 gr. gitmiş yarışma başlayalı
Benim için gayet güzel geçti bu süreç
Herkese teşekkürler
Bakalim son haftada verebilecek miyim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…