6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤

Slm kızlar bugünki menüm
Bugünki menüm
Sabah klasiğim limonlu ılık su
1 dilim kızarmış ekmek
2 çatal omlet
Bir çatal beyaz peynir 4 zdytin
Şekersiz sütlü kahve

Ara yarım mandalina

Öğlen oğlumla tren yolculuğu bol bol yapıp eşimin yanına gitik orda
karışık ızgara salata
1 dilim ekmek
Patetes kızartması yedim

Akşam yok öğlen geç ve çok yiyince akşam yemedim
Ama bir mandalina ile bir dilim elma şimdi yedim
Yine yürüyüşüm 14 bin gibi birşeydi
Su azdı bugün dışarda olunca böyleoluyor

_Masalim_ bende katılmak isterdim fakat ocağın 8 de kardeşimin düğünü var düğün telaşı içinde nasıl olur bilmiyom yinede beni yaz yapabildiğim kadarıyla

Bu hafta aktif olmaya calisacagim hiç degilse son haftada acigI kapatayim

Dun kahvalti
2 yumurta
sutlu kahve

Ogle 2 cigkofte
1 porsiyon nohut yemegi

Ara nescafe

Aksam
balik
salata
corba

Ara birkaç tuzlu fistik

Bugun

Kahvalti
2 dilim kepekli ekmege tost
7 zeytin
Domates

_Masalim_ .!.:

Kizlar bu yarisma bitince yeniden ocak 1e yeni yila kadar bi yarismya baslamak isteyen varsa yeniden baslariz var misiniz????

Genişletmek için tıkla...

Canim ben de varim
bakalim bu hafta aktif katilirsam Sonrada devam edecegim.
guzel bir hedef 3 hafta daha eklemis olacagiz

aytozuvegece .!.:

Bu hafta aktif olmaya calisacagim hiç degilse son haftada acigI kapatayim

Dun kahvalti
2 yumurta
sutlu kahve

Ogle 2 cigkofte
1 porsiyon nohut yemegi

Ara nescafe

Aksam
balik
salata
corba

Ara birkaç tuzlu fistik

Bugun

Kahvalti
2 dilim kepekli ekmege tost
7 zeytin
Domates

Genişletmek için tıkla...

Günaydın gayet dengeli ve sağlıklı bır menü olmuş.aynen devam. Çünkü bu işte süreklilik esas

alaca .!.:

Slm kızlar bugünki menüm
Bugünki menüm
Sabah klasiğim limonlu ılık su
1 dilim kızarmış ekmek
2 çatal omlet
Bir çatal beyaz peynir 4 zdytin
Şekersiz sütlü kahve

Ara yarım mandalina

Öğlen oğlumla tren yolculuğu bol bol yapıp eşimin yanına gitik orda
karışık ızgara salata
1 dilim ekmek
Patetes kızartması yedim

Akşam yok öğlen geç ve çok yiyince akşam yemedim
Ama bir mandalina ile bir dilim elma şimdi yedim
Yine yürüyüşüm 14 bin gibi birşeydi
Su azdı bugün dışarda olunca böyleoluyor

Genişletmek için tıkla...

Patates kızartması olmasaymis iyiymiş. Neyse o da nazar boncuğu olsun

aytozuvegece .!.:

Bu hafta aktif olmaya calisacagim hiç degilse son haftada acigI kapatayim

Dun kahvalti
2 yumurta
sutlu kahve

Ogle 2 cigkofte
1 porsiyon nohut yemegi

Ara nescafe

Aksam
balik
salata
corba

Ara birkaç tuzlu fistik

Bugun

Kahvalti
2 dilim kepekli ekmege tost
7 zeytin
Domates

Genişletmek için tıkla...

Ogle yemegim
5 kasik tavuk sote
5 kasik bulgur pilavi
Salata

Simdi ise yesilcay

bugün menüm şöyle
kahvaltı
yulaf ezmesi-süt-kuru üzüm-tarçın karışımı

öğle
2 kepçe çorba
4 yemek k. yoğurt
3 yemek k. kısır

ara
1 elma
1 fincan yeşilçay

ara
200 ml. süt

akşam
5 yemek k. yumurtalı fasülye kavurması
4 yemek k. yoğurt
salata
çorba

45 dk. egzersiz

1fincan yeşilçay
3 günkurusu

merhaba kızlar,
Dün iyi dikkat ettim bugün hamura daldım ya
Sabah 2 haşlanmış yumurta
Öğlen
1 poğaça
1 dilim kek
1 kır pidesi
Akşam tost ve bisküvi

oooofffff..

askts .!.:

merhaba kızlar,
Dün iyi dikkat ettim bugün hamura daldım ya
Sabah 2 haşlanmış yumurta
Öğlen
1 poğaça
1 dilim kek
1 kır pidesi
Akşam tost ve bisküvi

oooofffff..

Genişletmek için tıkla...

Niye böyle oldu canım. Keşke akşam dengelemek için sebze ağırlıklı beslenseydin. Neyse olan olmuş sen bugün telafi etmeye çalış.

Dünkü menum
Kahvaltı
4 zeytin
1 yemek k. Tulum
1 dilim çavdar
Şekersiz çay

Öğle
4 yemek k. Kısır
Yoğurt
Domates
Yarım kase sutlac

Ara
Tarçınlı süt
Mandalina
1 küçük çikolata

Aksam
Karnabahar yemeği
Yoğurtlu kabak

45 dk. Egzersiz
1 fincan Yeşilçay
3 gün kurusu
6-7 fistik

Merhaba
Zeynepefe111 valla bugün çok coşamadım. Sabah dışarıda çorba içtim akşam da tavuk yedim evde tavada yağsız pişirip.
Ama yarın son gün tartıda bakalım noldu?

Kızlar malesef 6 haftada 6 kilo hedefine ulaşamadım. toplam giden 2.4 kg.
masalim in dediği gibi en azından almamış oldum ama tekrar bir dr gidip kan ve endokrin testi vermeyi düşünüyorum.

Katkı sağlayan herkese çok teşekkürler..

Günaydın herkese
Ben de bu hafta 500 gr vermisim
Başlangıç 78.300
Güncel kilom 73.500
Altı haftada giden 4.800 gr
Herhalde yarışma devam etmeyecek
O yüzden herkese teşekkür ederim destekleriniz için
Hoscakalin

askts .!.:

Kızlar malesef 6 haftada 6 kilo hedefine ulaşamadım. toplam giden 2.4 kg.
masalim in dediği gibi en azından almamış oldum ama tekrar bir dr gidip kan ve endokrin testi vermeyi düşünüyorum.

Katkı sağlayan herkese çok teşekkürler..

Genişletmek için tıkla...

Suan kaç kilosu canım

Bugün yeni yarişma baslamiyor mu?
_Masalim_

zeynepefe1111 .!.:

Suan kaç kilosu canım

Genişletmek için tıkla...

Canım 76,5 gibi

Yeniden başlayacak mı acaba?

askts .!.:

Canım 76,5 gibi

Yeniden başlayacak mı acaba?

Genişletmek için tıkla...

Kimseden ses seda yok. Aslında devam etsek güzel olurdu.

Edelim bari sessiz sessiz, ikimiz varız..
Masalim bakaydı sorardık ona yeni topik mi buradan devam mı diye..

Slm kızlar ben çok aktif olamıyor ama hep takipteyim sizi çok yoruluyor bide zamanım olmuyor gündüzleri netim de yok zaten
Bildirim
Baslangic:84.4 (3kasim)
Geçen hafta:79.7
Bu hafta:78.8
Giden:900
Toplam giden:5.6

Benimde sizin gibi tam 6 haftam yarın oluyor