6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤

M

Mely30

Bşlngç:86 hedef:56 yol uzuuuun...

Kayıtlı Üye

8 Kasım 2016

565

454

23

• 24 Kasım 2016

• Konu Sahibi _Masalim_
• #1.241

naz5403 .!.:

Çok istikrarlı bir menü

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım :) öyle olmak zorunda can yakıcı bir öyküm var çünkü...nasıl kilo vermeye karar verdiğimle ilgili ama iyi şeylere vesile olacak inşallah

 

caroline84

...

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2016

4.652

13.808

208

40

• 24 Kasım 2016

• Konu Sahibi _Masalim_
• #1.242

Öğretmen olan arkadaşlarimin gününü kutluyorum

 

SchonerDuft

güncel : 62.90 hedef : 54

Kayıtlı Üye

21 Mart 2012

29.920

51.886

798

• 24 Kasım 2016

• Konu Sahibi _Masalim_
• #1.243

Dün bugün katılamadım size anneannemi kaybettik M masalim ayran detoksu nasıl haftasonu yapayım

 

nur3357

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2013

326

245

53

• 24 Kasım 2016

• Konu Sahibi _Masalim_
• #1.244

nuffiun .!.:

Dün bugün katılamadım size anneannemi kaybettik M masalim ayran detoksu nasıl haftasonu yapayım

Genişletmek için tıkla...

Basin sağolsun cnm mekanı cennet olsun rabbim sizlere sabir versin

 

Z

zeynepefe1111

Üye

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2016

378

416

18

43

• 24 Kasım 2016

• Konu Sahibi _Masalim_
• #1.245

nuffiun .!.:

Dün bugün katılamadım size anneannemi kaybettik M masalim ayran detoksu nasıl haftasonu yapayım

Genişletmek için tıkla...

Başın Sağolsun.mekanı cennet olsun

 

M

Mely30

Bşlngç:86 hedef:56 yol uzuuuun...

Kayıtlı Üye

8 Kasım 2016

565

454

23

• 24 Kasım 2016

• Konu Sahibi _Masalim_
• #1.246

caroline84 .!.:

Öğretmen olan arkadaşlarimin gününü kutluyorum

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ediyoruz canım

 

M

Mely30

Bşlngç:86 hedef:56 yol uzuuuun...

Kayıtlı Üye

8 Kasım 2016

565

454

23

• 24 Kasım 2016

• Konu Sahibi _Masalim_
• #1.247

nuffiun .!.:

Dün bugün katılamadım size anneannemi kaybettik M masalim ayran detoksu nasıl haftasonu yapayım

Genişletmek için tıkla...

Allah sabır versin canım, başın sağolsun

 

A

askts

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2012

1.804

4.176

333

İstanbul

• 24 Kasım 2016

• Konu Sahibi _Masalim_
• #1.248

Merhaba arkadaşlar;
Günün yemek ile geçeceğini düşündüğüm için kahvaltı etmeden çıktım.
10:30 gibi bir gül böreği yedim.
Öğleden sonra:
Tavuk patates salata

Bi ara çok içim yandı ice tea içtim

akşam beyaz lahana sarması - küçük 5 tane

gündüz bir nescafe içtim

şimdi 2 mandalina

bir de canım çekirdek istiyor bir avuç yiycem valla.

İyi günler

 

M

Mely30

Bşlngç:86 hedef:56 yol uzuuuun...

Kayıtlı Üye

8 Kasım 2016

565

454

23

• 25 Kasım 2016

• Konu Sahibi _Masalim_
• #1.249

Menümü yazayım bayanlar...
Sabah 1 haşlanmış yumurta, 1 kk dil peyniri,4 yeşil zeytin, 1 dlm tambuğday elmeği
Öğlen 2 yk bulgur pilav 3 köfte 1 bardak ayran
Akşam tavuk şiş bol salata ve ayran
Su 2.5 lt ama s

 

Z

zeynepefe1111

Üye

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2016

378

416

18

43

• 25 Kasım 2016

• Konu Sahibi _Masalim_
• #1.250

Bugün menüm
Kahvaltı
4 yemek k. yulaf ezmesi -süt- 1 yemek k . kuru üzüm


Öğle
4 yemek k. yoğurt
2 kepçe çorba

Aksam
5 yemek k. pırasa yemeği
4 yemek k. yoğurt
salata
1 kepçe yayla çorbası

Ara
14:00 2 kepekli galeta
1 su bar. süt

17:00 2 hurma
1 fincan yeşilçay

akşam yürüyüş 1 saat
yürüyüş sonrası yarım portakal

 

A

askts

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2012

1.804

4.176

333

İstanbul

• 25 Kasım 2016

• Konu Sahibi _Masalim_
• #1.251

Merhaba kızlar,
Sabah
1 haşlanmış yumurta
bi avuç nane
1 kk tuzsuz peynir
3 yeşil zeytin
1 çay kaşığı bal
1 yemek kaşığı domates sosu
1 küçük krep (eşim erkenden kalkıp yapmış yemezsem trip atardı kesin)

Öğlen dışarıdaydım
1 mandalina
15 leblebi
5 badem
Derste 1 türk kahvesi

Akşam
1 kepçe nohut
3 kaşık pilav
yoğurtlu kereviz salatası
1 sigara böreği (fırında)
Gün içerisinde 3 bardak çay

2.5 lt su

Reglim bitecek yarın herhalde iştahım kesildi
İnşallah salıya vermiş olurum

Yürüyüş normal dışarıda 30 dk yürüdüm ama tempolu değil kafam dağılsın diye.

Sabah kızımı spora götürdüm 2 saat birlikte yaptık kendim yapssam bu kadar yorulmam.

Evde mutfakta 2 saat geçirdim.
Yarın hiç dersim yok komple temizlik yapacağım (5+1 evim en zor kısmı da bu oluyor kaapı pencere silme işi bir gün sürüyor)

İyi geceler

 

Z

zeynepefe1111

Üye

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2016

378

416

18

43

• 26 Kasım 2016

• Konu Sahibi _Masalim_
• #1.252

son günlerde çok sessizleşti topiğimiz
Inşallah diyeti birakmamissinizdir

 

Z

zeynepefe1111

Üye

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2016

378

416

18

43

• 26 Kasım 2016

• Konu Sahibi _Masalim_
• #1.253

Bu arada bugün menum
Kahvaltı
4 yemek k. yulaf ezmesi süt 1 yemek k. Kuru üzüm tarçın

Öğle
Salata üzerinde 4 parmak k. Beyaz peynir
4 yemek k. yoğurt

Ara
1 parmak k. cevizli sucuk
1 fincan Yeşilçay
2 kepekli galeta

Aksam
5 yemek k. Ispanak
4 yemek k. yoğurt
Salata

 

A

askts

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2012

1.804

4.176

333

İstanbul

• 26 Kasım 2016

• Konu Sahibi _Masalim_
• #1.254

Merhaba,
Z zeynepefe1111 dediği gibi sessizleşti topic arkadaşlar.
Yarıyı geçtik hedeflerimizde gerideyiz.Ha gayret!

Sabah kalkınca 2 bardak su 1 kayısı

Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
1 kk tuzsuz peynir
4 yeşil zeytin
2 yemek kaşığı dımates sos
2 dilim kepek ekmeği
1 çatal helva

2 saattir temizlik yapıyorum dip köşe daha iki saat sürer.
Sonra derse gideceğim inş

Sevgiler çok çok eksiler

 

Z

zeynepefe1111

Üye

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2016

378

416

18

43

• 26 Kasım 2016

• Konu Sahibi _Masalim_
• #1.255

askts .!.:

Merhaba,
Z zeynepefe1111 dediği gibi sessizleşti topic arkadaşlar.
Yarıyı geçtik hedeflerimizde gerideyiz.Ha gayret!

Sabah kalkınca 2 bardak su 1 kayısı

Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
1 kk tuzsuz peynir
4 yeşil zeytin
2 yemek kaşığı dımates sos
2 dilim kepek ekmeği
1 çatal helva

2 saattir temizlik yapıyorum dip köşe daha iki saat sürer.
Sonra derse gideceğim inş

Sevgiler çok çok eksiler

Genişletmek için tıkla...

Gerçekten süper gidiyorsun.bozmadan devam edersin insallah

 

nur3357

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2013

326

245

53

• 26 Kasım 2016

• Konu Sahibi _Masalim_
• #1.256

Ben geldim kızlar 2 gündür nette ariza vardi giremedim nasılsınız
Kahvaltida kardesimdeydim
3 bardak çay
2 dilim ekmek
Bi parça beyaz peynir
2 çatal yağda yumurta
Domates
2 çay kasigi bal
Ara üzüm küçük bi salkım
Öğle
Musli 3 kaşık
1 çay bardağı süt
Birazdan spor yapcam
Bide bgn 1300 adım atmisim çok degl ama hiç yoktan iyidir

 

A

askts

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2012

1.804

4.176

333

İstanbul

• 26 Kasım 2016

• Konu Sahibi _Masalim_
• #1.257

Merhaba yine;
Öğleden sonra 4 gibi zeytin yağlı pırasa yedim bir tabak 1 dili beyaz ekmek ile.
Şimdi yürüyüşe çıkıyorum dışarı dönüşte yoğurt alacağım.
Karabuğday haşladım yürüyüşten sonra 5 kaşık ondan koyup 2 salatalık ve nane ekleyip yemeyi düşünüyorum yoğurt salatası gibi.
Bi de form çayı demlemiş eşim onu içeyim çıkayım.
Kollarım ağrıyor kapı silmekten ama yürüyeceğim şimdi çıkıp.

Bugün 1100 kalori gibi bitmiş olacak inş.

Sevgiler

 

nur3357

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2013

326

245

53

• 27 Kasım 2016

• Konu Sahibi _Masalim_
• #1.258

Kizlar günaydin mutlu pazarlar
gerçekten bugünlerde çok durgunlasmis topigimiz

 

Z

zeynepefe1111

Üye

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2016

378

416

18

43

• 27 Kasım 2016

• Konu Sahibi _Masalim_
• #1.259

Günaydın canım. aynen öyle kimse paylaşımda bulunmuyor artık

 

Z

zeynepefe1111

Üye

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2016

378

416

18

43

• 27 Kasım 2016

• Konu Sahibi _Masalim_
• #1.260

Bugün menüm şöyle
Kahvaltı
Yine yulaf ezmesi ve süt kuru üzüm tarçın
Bu karışımı sevdim acayip tok tutuyor

Öğle
Salata
4 dilim beyaz peynir
2 kepçe çorba

Ara
Yesilcay 2 galeta
3 gün kurusu

Aksam
5 yemek k. Ispanak
Salata
1 dilim ekmek çavdar
4 yemek k. yogurt