6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤

Iyi aksamlar kizlar
Menumu aynen uyguladim

Ara 1 nescafe

Aksam
1 dl ekmek
5 kasik Kiymali melemen
1 kase cacik

Birazdan yesilcay yanina trabzon hurmasi yiyecegim
Mutlu aksamlar

Merhaba sabah iyi idi öğlen de.
Akşam yine karnıbahar yedim baya dolu bi tabak bir top ekmek (çiçek ekmekten )
elma yiycem gece

Slm herkese ben netim olmadığı için giremedim bir kaç gün fazla giremem sabah tartildim
Güncel kilom 82 ama diye grupta yarın tartı günüm haftaya buraya göre bildirimi yaparim
Sabah aç karınla limonlu ılık su
öğlen
Yumurta salata koz biber
1 kk beyaz peynir
7 zeytin
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı sürme peynir
Şekersiz çay
Ara yarım elma
Akşam gecikti yemegim bol salata balık 3 çatal sosuz makarna
2 litre su

askts .!.:

Merhaba kızlar,
Sabah kalktım tartıldım ama sadece -300 gr
Geçen hafta 77.2 bu hafta 76, 9

pıfffhh bu hafta regl olacağım bugün yarın umarım ondandır..

Genişletmek için tıkla...

Canım benim regliden dolayı bazen artı 2bile gösteriyor eski olman süper olmuş tebrikler

aytozuvegece .!.:

Gunaydin arkadaslar
Geçen hafta 73.4
bu hafta 72.6
Giden 800 gr

Spor yapsam daha iyi olacak ama buna da sukur.
Haftaya hedefim 71 gormek
insallah herkes kilo vermistir

Genişletmek için tıkla...

Süperdi canım tebrikler

naz5403 .!.:

Günaydın kızlar
Geçen hafta 86.5
Bu hafta 86

Genişletmek için tıkla...

Harikasın canım

reklam .!.:

günaydın kızlar bu sabah 67,60 bu hafta çok az vermişim yediklerimede dikkat ediyorum regl yakın sanırım bu yüzden ödem var (

Genişletmek için tıkla...

Canım geçen hafta kaçtım tam olarak üzülme haftaya çok gider

nuffiun .!.:

günaydın bayanlar merdivenden kayanlar ... ben tartılmadım çünkü +++ lar var detoks yapmaya karar verdim yoksa gitmicek bu kilolar 1 haftada sıvı beslenecem 1 öğün hariç tabi

Genişletmek için tıkla...

Üzme tatlı canını canım istersen ayran detoksu yapabilirsin 2 günlük

nur3357 .!.:

Kizlar beni reglim henüz bitmedi o yüzden sadece 300gr gitmis 76.2 olmuşum
Bunada şükür + yok en azindan :)

Genişletmek için tıkla...

Alkışlar canım tebrikler

nehirim38 .!.:

Gunaydin hanimlar. Maalesef nerdeyse 1 kiloya yakin artidayim. Dun tartildim bu kadar fazla degildi. Ya iki gundur duzensiz yedim ondan ya da reglimin 3. Gunundeyim ondan maalesef

Gecen hafta. 78.7
Bu hafta. 79.6



Cok uzgunum.

Genişletmek için tıkla...

Canım uzme kendini reglininde nedeni vardır haftaya süper gider bana güven

Mely30 .!.:

Kilomu da yazayım :) 81.5yani 4 kasımdan bu yana toplamda 4.5 kiloya veda etmiş bulunuyorum:) daha verecek 26 kilom olmasa bayaa motive edici olurdu

Genişletmek için tıkla...

Ya dile kolay 5 kilo gitmiş tatlım harikası yolumuz uzun ama azmini sonsuz basaricaz canım çok tebrikler

beyaz lotus .!.:

Beni isterseniz çıkartın gruptan kızlar esim yıllık iznini aldı buyuzden giremiyorum 51.8 geldim bu arada öpüyorum herkesi

Genişletmek için tıkla...

Canım müsait olduğunda gelirsin

nuffiun .!.:

12 günde 5 kilo verdiren detoks tarifi var işe yarıyormu bilmiyorum tarifi şöyle

1 lt su , 1 elma 1 limon 3 çubuk tarçın 1 y.kaşığı yeşil çay geceden dinlendiyorsun gün içinde tüketiyorsun onu

Genişletmek için tıkla...

Canım sağlığına dikkat et olur mu araştırıp yap

zeynepefe1111 .!.:

merhaba hanımlar
ben bu hafta +200 deyim
geçen hafta 76.300 bu hafta 76.500
niye böyle oldu bilmiyorum üzgünüm
diyetisyenim arada böyle olabileceğini, vücudun kendini korumaya alabileceğini söyledi

Genişletmek için tıkla...

Sen harika besleniyorsun canim şişkinlik vardır uzme boşuna kendini

caroline84 .!.:

Ben gecen hafta:84.8 dim
bu hafta 84.2 yim
Fark:-600
önceki hafta hic verememistim olsun verenleri tebrik ediyorum vermeyenler biraz daha hirslanip yola devam

Genişletmek için tıkla...

Alkışlar kuzum tebrikler

aytozuvegece .!.:

Menumu de yazip kaçayim
kahvalti
2 yumurta
1 dl ekmek
4 zeytin

Ogleyi yanimda getirdim
mantar sote
yogurt tursu
olacak.

Genişletmek için tıkla...

Harika menun canim

Mely30 .!.:

Günaydın hanımlar:)
Dün telefonum bütün gün yoktu menümü yazamadım :) şimdi yazayım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 kk dil peyniri 1 dlm tambyğday ekmeği 4 yeşil zeytin
Öğle 5 yk kadar patlıcan yemeği ve 1 kase yoğurt
Akşam 3 köfte 1 kase yayla çorbası
Su en az 2lt. içiyorum sorun yok spor dün yapamadım pazar 2 saat yürümüştüm :)

Genişletmek için tıkla...

Süpersin canım

zeynepefe1111 .!.:

bu arada bugün menüm şöyle
kahvaltı
4 yemek k. yulaf ezmesi+1 yemek k. kuru üzüm+1 su bardağı ılık süt+biraz tarçın

Öğle
Salata üzerinde 4 parmak kadar beyaz peynir
4 yemek k. yoğurt

Ara
Yesilcay
2 adet kepekli galeta

Ara
1 şu bardağı süt

Aksam
4 yemek k. Yoğurtlu kabak
2 yemek k. tavuk sote
1 kepçe çorba

Yürüyüş ve sonra 1 mandalina

Genişletmek için tıkla...

Herzamanki gibi mükemmel

askts .!.:

Kızlar bugünkü menüm;
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
6-7 tane çeri domates
3 -4 dal taze nane
Form kayısı çayı
2 dilim kepekli ekmek
1 kk ezine peyniri
Ekmekler çok küçüktü bir dilim kadar

Ara:
Çay
1 mini pizza

Öğleden sonra 15:00
1 tabak karnıbahar yemeği(5 kaşık)
2 kaşık yopurt

Akşam da aynı olur sanırım

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel canim

reklam .!.:

bugünkü menüm ,
sabah 1 parça peynir+ sade nescafe
öğlen 2 tane haşlanmış yumurta bi parça ekmek
ara öğün 1 tane elma
akşam antep yuvalaması :) ekmeksiz pilavsız gün içinde 3 lt su

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım antep yuvalamasi bilmiyorum

Kader456 .!.:

bügün kü menüm

kahvaltı yapmadım kocam işten öğlen de kahvaltıya geliyo onunla yapıyorum bazen
saat (12.00)
1 tost,yeşil zeytin,yeşil çay , domates ,salatalık.
küçük bir tabak kuymak ( ama ben ona tereyağ sonradan ekliyorum oda 1 tatlı kaşığını geçmiyo)

akşam( 17:20 )
bol marullu salata
tam buğday ekmek 1 dilim
et kavurma 1 tabak

kızlar yarın misafirlerim gelecek hazırlık yapacağım . ne yapacağım ama ya onca hazırlık yapıcağım yememem lazım ama öyle de olmaz galiba diğer öğünleri hafif tutarım artık

Genişletmek için tıkla...

Memnun güzel canım yarın sabah kahvaltı sütle geçiştir öğlen küçük bi tabak yersin misafirlerine akşamda hafif bu çorba salata olabilir canım

aytozuvegece .!.:

Iyi aksamlar kizlar
Menumu aynen uyguladim

Ara 1 nescafe

Aksam
1 dl ekmek
5 kasik Kiymali melemen
1 kase cacik

Birazdan yesilcay yanina trabzon hurmasi yiyecegim
Mutlu aksamlar

Genişletmek için tıkla...

Güzel menü canım

askts .!.:

Merhaba sabah iyi idi öğlen de.
Akşam yine karnıbahar yedim baya dolu bi tabak bir top ekmek (çiçek ekmekten )
elma yiycem gece

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim karnabahar canidir

alaca .!.:

Slm herkese ben netim olmadığı için giremedim bir kaç gün fazla giremem sabah tartildim
Güncel kilom 82 ama diye grupta yarın tartı günüm haftaya buraya göre bildirimi yaparim
Sabah aç karınla limonlu ılık su
öğlen
Yumurta salata koz biber
1 kk beyaz peynir
7 zeytin
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı sürme peynir
Şekersiz çay
Ara yarım elma
Akşam gecikti yemegim bol salata balık 3 çatal sosuz makarna
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Menun cok güzel canım

Kızlar bu hafta bende cok mutluyum

Gecen hafta 85.5

Bu hafta 83.9

Fark 1.6

Masalim_ .!.:

Kızlar bu hafta bende cok mutluyum

Gecen hafta 85.5

Bu hafta 83.9

Fark 1.6

Genişletmek için tıkla...

_Masalim_ harikasın canım

Masalim_ .!.:

Kızlar bu hafta bende cok mutluyum

Gecen hafta 85.5

Bu hafta 83.9

Fark 1.6

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel canım aynen devam....

Masalim_ .!.:

Kızlar bu hafta bende cok mutluyum

Gecen hafta 85.5

Bu hafta 83.9

Fark 1.6

Genişletmek için tıkla...

Süpersin canım çok sevindim

Bugün menum şöyle
Kahvaltı
4 yemek k. yulaf ezmesi 1 şu bar. süt 1 yemek k. Kuru üzüm

Öğle
4 parmak kalınlığında peynir salata 4 yemek k. yoğurt

Ara
1 trabzon hurması

1 Yeşilçay 2 galeta

Aksam
2 yemek k. Yoğurtlu kabak
2 kepçe mercimek çorbası
2 yemek k. tavuk sote

Yürüyüş
1 şu bar. süt

MRHB KIZLAR,
BUGÜNKÜ MENÜM diyete ayrı aslında midem çok kötü bulantım var.
sabah ; 1 tane türk kahvesi 5 tane çizi
öğlen ; salçalı makarna , salata
akşam ; sadece meyve

kızlar merhaba dün yazamadım kilomu 93,7 çıktı +lardayım

Sabah 3 kaşık müsli 1 cay bardağı süt
Ara küçük bi dilim etimek tatlısı
Öğle peynirli omlet 1 kupa karisik
bitki çayı 1dilim ekmek
Ara 1mandalina
Akşam patlıcan oturtma yogurt
Ara kivi
Bitki çayı

Selamlar :) menümü yazayım ve acilen kaçayım...
Sabah işe geç kalınca 1 yeşil elma yedim
Öğlen 1 kepçe mercimek çorbası , 1 kase salata ve kapuska
Akşam 1 büyük kase tonbalıklı salata 1 dilim tambuğday ekmeği 1 de meyve yerim muhtemelen :)
Yarım saat yürüyüş 2 sade kahve ve 2.5 lt su

Masalim_ .!.:

Kızlar bu hafta bende cok mutluyum

Gecen hafta 85.5

Bu hafta 83.9

Fark 1.6

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canim. Nasil yaptin da verdin bi haftada bu kiloyu bakalim. Anlat cabukcabuk :)

Kizlar ben yarım saat twister yaptım gün icindede temizlik ütü falan derken baya hareket ettim ter döktüm spor olarak sayilirmi bilmem ama ise yarar insallah

Slm kızlar nasılsınız Gelelim benim menüme

Kahvaltı
1yumurta
Domates salatalık
3dilim kaşar
1dilim ekmek
Çay

Ara Yok

Öğlen
4kaşık yoğurt içine meyve karıştırdım yedim(yarım muz yarım elma 2ceviz)

Ara
Kahve
1bitter olmazsa olmazım (küçük kare bir paket değil yani)

Akşam
1tabak karnıbahar yemeği
1kepçe yayla çorbası

Çay
Kuru meyve
Spor yarım saat yürüyüş

nur3357 .!.:

Kizlar ben yarım saat twister yaptım gün icindede temizlik ütü falan derken baya hareket ettim ter döktüm spor olarak sayilirmi bilmem ama ise yarar insallah

Genişletmek için tıkla...

Hareket candır canım illaki faydası olur...

Mely30 .!.:

Selamlar :) menümü yazayım ve acilen kaçayım...
Sabah işe geç kalınca 1 yeşil elma yedim
Öğlen 1 kepçe mercimek çorbası , 1 kase salata ve kapuska
Akşam 1 büyük kase tonbalıklı salata 1 dilim tambuğday ekmeği 1 de meyve yerim muhtemelen :)
Yarım saat yürüyüş 2 sade kahve ve 2.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Çok istikrarlı bir menü