6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤

Slm kızlar çok yoğunum sadece yazdıklarınızı okuyorum cevap yazamıyorum gelelim menüme
Kahvaltı
1yumurta
2-3 çatal patates
Çeyrek simit
2dilim kaşar
4-5 zeytin
Közlenmiş biber
Çat

Öğlen
1tabak kuru fasulye
2kase yoğurt

Ara kahve
1küçük kare bitter

Akşam 3-4 kaşık yoğurt
3-4 kaşık müsli

Ara çay
Kuru meyve

nur3357 .!.:

Onu bilimi cnm ama ewde pisince yeniliği az olmak kaydıyla

Genişletmek için tıkla...

Onu biliom cnm ama evde pisince yenilio az olmak kaydiyla

Akşam 18.00:1tabak patlican yemeği, 1kepce şehriye çorbası, 5tane cig köfte, marul 1 kase yoğurt, biraz tursu

nur3357 .!.:

Kizlar menum
Kahvaltı
Peynir
Zeytin
1haslama yumurta
Ekmek
Helva
Çay 2 kupa
Öğle
Yemedim sadece 2 tane biskrem
Ara
Beyaz leblebi
Aksam
Tarhana çorbasi
Zeytinyağlı pirasa
Tavuklu pilav
Yoğurt
Salata
Ara
Meyve (kivi ve mandalina)
Yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

nur3357 .!.:

Kizlar menum
Kahvaltı
Peynir
Zeytin
1haslama yumurta
Ekmek
Helva
Çay 2 kupa
Öğle
Yemedim sadece 2 tane biskrem
Ara
Beyaz leblebi
Aksam
Tarhana çorbasi
Zeytinyağlı pirasa
Tavuklu pilav
Yoğurt
Salata
Ara
Meyve (kivi ve mandalina)
Yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

Slm canım menülerin güzel ama akşam yemeğinde hep 2kaşık pilav yiyorsun tehlikeli akşam ekmek ve pilavı çıkart menünden kilo veremezsin yoksa benim fikrim çünkü ben veremiyorum ozaman akşamları hep hafif geçiştir ....

naz5403 .!.:

Slm canım menülerin güzel ama akşam yemeğinde hep 2kaşık pilav yiyorsun tehlikeli akşam ekmek ve pilavı çıkart menünden kilo veremezsin yoksa benim fikrim çünkü ben veremiyorum ozaman akşamları hep hafif geçiştir ....

Genişletmek için tıkla...

Saol cnm farkindayim ama ekmek sadece kahvaltida yiyorum aksamda pilava dayanamiyorum ama baya azalttim önceden tabak tabak yiyodum artk dahada dikkat edicem insallah N naz5403

Kizlar bugün çok sessizsiniz hayirdir kahvalti
Peynir
Zeytin
Haslama yumurta
Ekmek
Çay
1çay kaşığı bal
Ara
Bitki çayı ( henüz karar vermedm)
Öğle
Mercimek çorbasi
Activia kayisili
Ara
Mandalina
Akşam
Mercimek çorbasi
Zeytinyagli pirasa yemegi
Ara
Çay içerim yada kivi veya elma terim
2.5 lt su içerim
Sporda leslie ve twister toplam
yarım saat veya 1 saat yaparım heralde yapınca söylerim

Mrhb kızlar ,
Bugünkü menüm sabah 2 tane etiform+tarçın çayı+sade nescafe
Öğlen 1 kaseyogurt + salata
akşam bilmiyorum :))

Kizlar spor dedim ama ben spor yapamicam dolap düzeltmeye giriştim yazlık kışlık baya uzun surecege benzio bu da spor sayılır heralde :)

Mrb kızlar
Menü
Kahvaltı
2 zeytin
KK. kadar peynir
1 dilim çavdar
Şekersiz çay

Öğle
1 simit ve ayran

Ara
1 fincan Yeşilçay
3 adet gün kurusu

Aksam
5 yemek k. karnabahar
4 yemek k. yoğurt
Salata

1 saat yürüyüş
1 mandalina

Slm herkese ben normalde başka bir gruba 3 haftadir takılmaya başladım fakat o gruptakılır hepsi hemen hemen hedeflerine ulaşmış 60 li kilo dalar fakat benim daha çok yolum var bende sizilede beraber paylaşım yapmak isterim aranıza alirsaniz

Slm bayanlar yarin tarti günu
kahvaltı 9 2 haşlama yumurta, 5 6 tane zeytin , teneke peyniri 1 cay bardagi ceviz salatalik 14 gibi :10 tane fistik
Aksam demeyimde misafir vardi
16 30: ev yapimi yufkadan döndürme, peynir yogurt
18:30 biraz misir patlagi ve yarim mandalina

Selam arkadaslar. Dun bayagi kacirdim yemek olayini. Misafirlikteydim.bi de regli haftasi olunca kotu oldu. Nispeten bugun daha iyiydi. Ama yine de yazmaya yuzum yok. Yarin tarti gunu insallah arti cikmam.

alaca .!.:

Slm herkese ben normalde başka bir gruba 3 haftadir takılmaya başladım fakat o gruptakılır hepsi hemen hemen hedeflerine ulaşmış 60 li kilo dalar fakat benim daha çok yolum var bende sizilede beraber paylaşım yapmak isterim aranıza alirsaniz

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım

Merhaba kızlar,
Sabah kalktım tartıldım ama sadece -300 gr
Geçen hafta 77.2 bu hafta 76, 9

pıfffhh bu hafta regl olacağım bugün yarın umarım ondandır..

Gunaydin arkadaslar
Geçen hafta 73.4
bu hafta 72.6
Giden 800 gr

Spor yapsam daha iyi olacak ama buna da sukur.
Haftaya hedefim 71 gormek
insallah herkes kilo vermistir

Menumu de yazip kaçayim
kahvalti
2 yumurta
1 dl ekmek
4 zeytin

Ogleyi yanimda getirdim
mantar sote
yogurt tursu
olacak.

askts .!.:

Merhaba kızlar,
Sabah kalktım tartıldım ama sadece -300 gr
Geçen hafta 77.2 bu hafta 76, 9

pıfffhh bu hafta regl olacağım bugün yarın umarım ondandır..

Genişletmek için tıkla...

Ondandir canim hem eksidesin ya önemli olan da bu

Günaydın kızlar
Geçen hafta 86.5
Bu hafta 86

günaydın kızlar bu sabah 67,60 bu hafta çok az vermişim yediklerimede dikkat ediyorum regl yakın sanırım bu yüzden ödem var (