- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤
Arkadaslar dun hic yazamadim. Discideydik ailecek :) iki dolgu yapildi. Git gel bekle derken zaman gecti. Bi de aksam bayagi agri yapti.dolayisiyla sacma sapan bi beslenme oldu. Bugun daha iyiydi.
Menum
Sabah.
Has. Yumurta
Yarim dilim borek
2-3 zeytin
1 dilm ekmek
2 mandalina
Ogle
1,5 lahmacun bol yesillik
Yarim bardak boza
Aksam
1 kase kesme corba
7-8 tane yaprak sarma
Gece meyve yerim galiba
Menum
Sabah.
Has. Yumurta
Yarim dilim borek
2-3 zeytin
1 dilm ekmek
2 mandalina
Ogle
1,5 lahmacun bol yesillik
Yarim bardak boza
Aksam
1 kase kesme corba
7-8 tane yaprak sarma
Gece meyve yerim galiba
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Merhaba kızlar,
Yemek olarak kötü olsa da hareket süperdi ve uyumak üzzereyim şu an. Sabahın nurunda saat 6:00 da dışarı çıktım ezan bile 45 dk sonra okundu o kadar karanlıktı yani. Hobi kursuna giden bir arkadaşım var 20 yıldır istanbulda ama kadıköye filan pek inmemiş. Sabah 7:00 de cuma pazarı (kadıköy) na gittik. 11:15 e kadar incik boncuk parça kumaş aradık bulduk aldık. Sonra pazardaki gözlemecide kahvaltı yaptık
Arkadaş bi yere daha gidecekti onun çuvallarını (gerçekten çok şey aldık) aldım otobüse bindim eşi geldi aldı benden. Eve geldim saat 13
o oldu, kızımı fizik tedaviye götürdüm. Eşim cumadan gelince hemen yemek yiyemeden çıktım derse gittim. Oradan yüzmeye gitmeden hafif birşey yedim. Yüzmeden geldim hemen bir şey hazırladım.Çok yorgunum kayısılı form çayı içip yatıyorum inşallah.
Kahvaltı:
11:30 spanaklı gözleme+çay
İkindi: yarım kepçe tarhana
4 kaşık ıspanak
2 yemek kaşığı yoğurt
1 dilimden az ekmek
5 fındık
Yüzmeye girerken 1 albeni (haftaya regl olacağım sinyaller başladı)
Geldim sucuklu tost 2 mandalina form çay.
10 bardak su
Alınan 1300 kcal
harcanan 800 kcal kadar.
Hayırlı geceler.
Yarın 10:00 -21:00 arası dersim var velilerim bir şey ikram etmez inşallah.
Yemek olarak kötü olsa da hareket süperdi ve uyumak üzzereyim şu an. Sabahın nurunda saat 6:00 da dışarı çıktım ezan bile 45 dk sonra okundu o kadar karanlıktı yani. Hobi kursuna giden bir arkadaşım var 20 yıldır istanbulda ama kadıköye filan pek inmemiş. Sabah 7:00 de cuma pazarı (kadıköy) na gittik. 11:15 e kadar incik boncuk parça kumaş aradık bulduk aldık. Sonra pazardaki gözlemecide kahvaltı yaptık
Arkadaş bi yere daha gidecekti onun çuvallarını (gerçekten çok şey aldık) aldım otobüse bindim eşi geldi aldı benden. Eve geldim saat 13
o oldu, kızımı fizik tedaviye götürdüm. Eşim cumadan gelince hemen yemek yiyemeden çıktım derse gittim. Oradan yüzmeye gitmeden hafif birşey yedim. Yüzmeden geldim hemen bir şey hazırladım.Çok yorgunum kayısılı form çayı içip yatıyorum inşallah.Kahvaltı:
11:30 spanaklı gözleme+çay
İkindi: yarım kepçe tarhana
4 kaşık ıspanak
2 yemek kaşığı yoğurt
1 dilimden az ekmek
5 fındık
Yüzmeye girerken 1 albeni (haftaya regl olacağım sinyaller başladı)
Geldim sucuklu tost 2 mandalina form çay.
10 bardak su
Alınan 1300 kcal
harcanan 800 kcal kadar.
Hayırlı geceler.
Yarın 10:00 -21:00 arası dersim var velilerim bir şey ikram etmez inşallah.
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 40
- 2 Şubat 2013
- 326
- 245
- 53
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
- 2 Şubat 2013
- 326
- 245
- 53
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 43
Merhaba hanımlar
Bugün ki menum
Kahvaltı
Beyaz peynir
Tulum peyniri
3 adet zeytin
Şekersiz çay
1 dilim çavdar
Öğle
5 yemek k. Ispanak yemeği
1 kepçe yayla çorbası
Ara
1 fincan şekersiz sütlü kahve
1 avuç kuru dut
Aksam
5 yemek k. karnabahar yemeği
Salata
Yoğurt
1saat yürüyüş
Yürüyüşten sonra 3 adet hurma
1 fincan yesilcay
Bugün ki menum
Kahvaltı
Beyaz peynir
Tulum peyniri
3 adet zeytin
Şekersiz çay
1 dilim çavdar
Öğle
5 yemek k. Ispanak yemeği
1 kepçe yayla çorbası
Ara
1 fincan şekersiz sütlü kahve
1 avuç kuru dut
Aksam
5 yemek k. karnabahar yemeği
Salata
Yoğurt
1saat yürüyüş
Yürüyüşten sonra 3 adet hurma
1 fincan yesilcay
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
iyi akşamlar arkadaşlar 
kahvaltı (saat 11:00)
2 dilim kepekli ekmek
2 yumurta (haşlama)
1 tane domates,zeytin,peynir.
ara öğün(saat 14:00)yarım elma,yarım muz,1 dilim pasta (ne yapayım ama ikramdı
)
akşam(saat19:00) normalde saat en geç 18:00 de akşam yemeği yiyorum bu aralar böyle oldu.
1 porsiyon haşlama tavuk
bol marullu salata
1 dilim kepekli ekmek
su içmeye devam 2 lt anca içerim herhalde
spor yapmadım ama tüm gün temizlik yaptım ancak dinleniyorum .bel ağrım da epey geçti inşallah yarın spora başlıyorum .
kahvaltı (saat 11:00)
2 dilim kepekli ekmek
2 yumurta (haşlama)
1 tane domates,zeytin,peynir.
ara öğün(saat 14:00)yarım elma,yarım muz,1 dilim pasta (ne yapayım ama ikramdı
)akşam(saat19:00) normalde saat en geç 18:00 de akşam yemeği yiyorum bu aralar böyle oldu.
1 porsiyon haşlama tavuk
bol marullu salata
1 dilim kepekli ekmek
su içmeye devam 2 lt anca içerim herhalde
spor yapmadım ama tüm gün temizlik yaptım ancak dinleniyorum .bel ağrım da epey geçti inşallah yarın spora başlıyorum .
Merhaba kızlar,
Korkunç bir gün geçirdim yemek anlamında.
Sabah 9:00 akşam 21:00 arası dersteydim. Sabah geç kaldım evde ekmek(beyaz vardı) de yoktu yumurta da kızım ve eşim yesin dedim yemedim. Yolda 1 açma yedim. öğlen sucuklu açma yedim, ikindi poğaça yedim.
Eve geldim sucuklu yumurta peynir ve domates yedim.
Hareket yok 10 saat ders anlattım bilmem calori harcadım mı ama bittim tükendim. Omzum ve belim ağrıyor. Yarın da aynı program bakalım nasıl olacak.
Pazartesi regl olmazsam zaten oruca niyetlendim. Bir sürü borç var hamileliklerden kışın 20-30 gün tutmak istiyorum. Hem ibadet hem de gerçekten nefis köreltme. Belki yeme isteğim azalır.
Bi aksilik olmazsa regl den önce ve sonra pazartesi perşembe oruç tutacağım sahura kalkıp (ramazanda kalkmıyorum ama şimdi kalkarım belki çay içmek için). Yılbaşına kadar ne kadar tutarsam kar. Şubattan sonra bebek planlamaya başlayacağım inş.
Çok özel oldu sanki ama kendime kızdım sırf hamur ve yağ yedim bugün. Yarın da ümitsizim.
Sevgiler.
Bu arada bir dahaki haftanın 1.sine kitap yollamak istiyorum 1 roman ya da öyle birşey. 29 kasıma kadar
_Masalim_ izin verirse hediye göndereceğim. Midemiz değil aklımız çalışır, beslenir biraz hem.
Korkunç bir gün geçirdim yemek anlamında.
Sabah 9:00 akşam 21:00 arası dersteydim. Sabah geç kaldım evde ekmek(beyaz vardı) de yoktu yumurta da kızım ve eşim yesin dedim yemedim. Yolda 1 açma yedim. öğlen sucuklu açma yedim, ikindi poğaça yedim.
Eve geldim sucuklu yumurta peynir ve domates yedim.
Hareket yok 10 saat ders anlattım bilmem calori harcadım mı ama bittim tükendim. Omzum ve belim ağrıyor. Yarın da aynı program bakalım nasıl olacak.
Pazartesi regl olmazsam zaten oruca niyetlendim. Bir sürü borç var hamileliklerden kışın 20-30 gün tutmak istiyorum. Hem ibadet hem de gerçekten nefis köreltme. Belki yeme isteğim azalır.
Bi aksilik olmazsa regl den önce ve sonra pazartesi perşembe oruç tutacağım sahura kalkıp (ramazanda kalkmıyorum ama şimdi kalkarım belki çay içmek için). Yılbaşına kadar ne kadar tutarsam kar. Şubattan sonra bebek planlamaya başlayacağım inş.
Çok özel oldu sanki ama kendime kızdım sırf hamur ve yağ yedim bugün. Yarın da ümitsizim.
Sevgiler.
Bu arada bir dahaki haftanın 1.sine kitap yollamak istiyorum 1 roman ya da öyle birşey. 29 kasıma kadar
_Masalim_ izin verirse hediye göndereceğim. Midemiz değil aklımız çalışır, beslenir biraz hem. - 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Benim de birsürü borcum var aslinda bende tutsam iyi olur adetim bitsin hemen başliyim hatta . hatirlatmis oldun canm sagol :)Merhaba kızlar,
Korkunç bir gün geçirdim yemek anlamında.
Sabah 9:00 akşam 21:00 arası dersteydim. Sabah geç kaldım evde ekmek(beyaz vardı) de yoktu yumurta da kızım ve eşim yesin dedim yemedim. Yolda 1 açma yedim. öğlen sucuklu açma yedim, ikindi poğaça yedim.
Eve geldim sucuklu yumurta peynir ve domates yedim.
Hareket yok 10 saat ders anlattım bilmem calori harcadım mı ama bittim tükendim. Omzum ve belim ağrıyor. Yarın da aynı program bakalım nasıl olacak.
Pazartesi regl olmazsam zaten oruca niyetlendim. Bir sürü borç var hamileliklerden kışın 20-30 gün tutmak istiyorum. Hem ibadet hem de gerçekten nefis köreltme. Belki yeme isteğim azalır.
Bi aksilik olmazsa regl den önce ve sonra pazartesi perşembe oruç tutacağım sahura kalkıp (ramazanda kalkmıyorum ama şimdi kalkarım belki çay içmek için). Yılbaşına kadar ne kadar tutarsam kar. Şubattan sonra bebek planlamaya başlayacağım inş.
Çok özel oldu sanki ama kendime kızdım sırf hamur ve yağ yedim bugün. Yarın da ümitsizim.
Sevgiler.
Bu arada bir dahaki haftanın 1.sine kitap yollamak istiyorum 1 roman ya da öyle birşey. 29 kasıma kadar
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Yok balim cok istiyorum INSALLAH Uğur getrsn diye koydum
Benzer Konular
