6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤

gzdy · 16 Kasım 2016

zeynepefe1111 .!.:
canım kabızlık sorunun için hurma veya balkabağı tüketebilirsin.ayrıca su içmeyi ve bol bol hareket etmeyi ihmal etme. çünkü kabızlık kilo vermeyi zorlaştırıyor.

Aynen.Hurmayı her öğlen 1 tane yiyorum..Dediğim gibi su içesim pek gelmiyor bugünlerde..3gündür aynı kilodayım veremedim bi.

zeynepefe1111 · 16 Kasım 2016

gzdy .!.:
Aynen.Hurmayı her öğlen 1 tane yiyorum..Dediğim gibi su içesim pek gelmiyor bugünlerde..3gündür aynı kilodayım veremedim bi.

bi de şekersiz kayısı hoşafı yap. o da gerçekten işe yarıyor.

aytozuvegece · 16 Kasım 2016

zeynepefe1111 .!.:
merhaba hanımlar
benim bugün ki menüm
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
50 gr light peynir
1 domates- yeşillik
1 dilim çavdar ekmeği
1 fincan yeşilçay

öğle evden çıkmadan 1 su bardağı tarçınlı süt
öğle öğünümü atladım çünkü okulda bişeyler yiyecez
saat 15:00 de patates salatasından 4 yemek k. alırım. belki yarım dilim de börek yerim.

17:00 3 adet hurma- 1 fincan yeşilçay

akşam
5 yemek k. kabak yemeği
4 yemek k. yoğurt
salata
2 kepçe çorba(yayla)

20:00-21:00 arası yürüyüş
yürüyüş sonrası 1 adet trabzon hurması
ayrıca 12 bardak su

Canim cok disiplinli ilerliyorsun
takipteyim seni menulerin on numara

aytozuvegece · 16 Kasım 2016

nur3357 .!.:
Çok teşekkür ederim cnm bende senin erkenden kalkmani begendim ya ben o kadar alarm kuruyorum ama kullanıyorum özellikle puslu havalarda

Calisinca mecburen kalkiyorum.
Zorunlu olmasam emin ol canim ben de uyanmam

aytozuvegece · 16 Kasım 2016

Ogle yemegim
6 kasik Sulu patates kofte
Yogurt mor lahana

Mydestinyy · 16 Kasım 2016

kızlar dün akşam misafirim dedi ki kahve içme kahve doğum kontrol hapı kadar etkiliymiş doktora sordum dün yok öyle birşey dedi kafam karıştı

zeynepefe1111 · 16 Kasım 2016

aytozuvegece .!.:
Canim cok disiplinli ilerliyorsun
takipteyim seni menulerin on numara

Ayy çok teşekkür ederim. diyetisyenim de bu hafta aynı cümleyi kullandı. valla ben bile kendimden bu kadarını beklemiyordum. acayip motive olmuş durumdayım.

damlasr · 16 Kasım 2016

zeynepefe1111 .!.:
karnabahar veya kabak yemeği yapabilirsin. hem hafif hem de lezzetli tabi bana göre :))

Hımm ama ben sebze düşmanıyıııımm üstelik dün ıspanak yedik

zeynepefe1111 · 16 Kasım 2016

damlasr .!.:
Hımm ama ben sebze düşmanıyıııımm üstelik dün ıspanak yedik

o zaman tavuk göğsünü rondoda çektikten sonra köfte hazırla ve yağsız tavada pişir. yanına da salata yoğurt. daha da benden bu kadar:)) aklıma başka bişey gelmiyo

damlasr · 16 Kasım 2016

zeynepefe1111 .!.:
o zaman tavuk göğsünü rondoda çektikten sonra köfte hazırla ve yağsız tavada pişir. yanına da salata yoğurt. daha da benden bu kadar:)) aklıma başka bişey gelmiyo

Valla bu sefer oldu süper

chemistry_eng · 16 Kasım 2016

menüm:

Sabah
1 uno denge
yarım kk peynir
maydonoz salatalık

öğlen
mercimek çorbası
5 adet köfte
yogurt

akşam
4 kaşık barbunya
salata

1 yeşil çay , 2 çay , 2 litre su

öğlen bülbül yuvası vardı ama yemedim

anlık bir mutluluğun yerine , giden gramlarıma seviniyim dedim

zeynepefe1111 · 16 Kasım 2016

chemistry_eng .!.:
menüm:

Sabah
1 uno denge
yarım kk peynir
maydonoz salatalık

öğlen
mercimek çorbası
5 adet köfte
yogurt

akşam
4 kaşık barbunya
salata

1 yeşil çay , 2 çay , 2 litre su

öğlen bülbül yuvası vardı ama yemedim anlık bir mutluluğun yerine , giden gramlarıma seviniyim dedim

çok güzel bir menü. iradeli olman süper

SchonerDuft · 16 Kasım 2016

menüm : sabah
1 kase nesquik
ara öğün yok
öğle servis et döner + soda
bayağı tok tuttu beni
ara öğün küçük kaçamak yaptım cızlrdan
akşam : 1 kase nesquik + meyve yerim 1 nescafe yada tarçınlı süt içerim :=)

Kader456 · 16 Kasım 2016

bende katılabilir miyim ?
bugun ku menüm;
artık defter tutuyorum kızlar ne yiyiyorsam ne içiyorsam yazıyorum .bugünden itibaren daha dikkat edeceğimm inşallah ,bir süredir boşlamıştım bu menum de pek iç açıcı değil belki ama yarın daha iyi bir menü ile gelceğim inşalah

sabah
yeşil çay ,1 bardak
yumurta ,3 tane (iki tam biri sadece beyazı)
domates,1 tane
kepekli ekmek,2 dilim
zeytin, peynir

ara öğün
muz,2 tane

aksam( saat 16:00)
ıspanak yemeği,3kaşık
yoğurt,3kaşık
bulgur pilavı,3 kaşık

saat 18:00
türk kahvesi (orta)
patlamış mısır

(2 lt su)

Mely30 · 16 Kasım 2016

Selam kızlar...
Zor bi gündü pek vakit bulamadım menümü yazayım hemen . ..
Sabah aç karnına 1 bardak ılık su kahvaltı 07.00 1 haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir , 1 dlm çok tahıllı ekmek,1ceviz
Öğle 12.15 2 dilim ıspanaklı börek 1 kase mercimek çorba 1 armut
Akşam 18.00 4 yk Mantarlı tavuk sote salata 1 bardak kefir
Öğlen seçeneğim pek olmuyor maalesef yine de en mantıklısını seçmeye çalışıyorum :) spor yok maalesef biraz hastayım dinlensem iyi olacak ...

Kader456 · 16 Kasım 2016

geçmiş olsun

nur3357 · 16 Kasım 2016

Kizlar bgnku menum birz abarttim babanneye gelince diyet olmuyormuş dikkat etmemde olmadi gbi
Kahvaltı
Peynir
Zeytin
Çay
Ekmek
1 çay kaşığı bal
Öğle yok
Ara
4 tane forum bisküvi ( altinbasak)
Akşam
2kepçe yogurt çorbasi
1 kasik kabuska yemeği
1 tabak yoğurtlu eriste
1 tabak cevizli eriste
Çay
Suyu çok icemedm bgn disardaydim
Eve geçince de kurümü yerim

nur3357 · 16 Kasım 2016

1 porsyonda karisik meyve

askts · 16 Kasım 2016

Merhaba,
Sabah kalkınca 2 bardak su 2 gün kurusu

Kahvaltı:
Peynirli tost
Ara: Nescafe ve elma
İkindi gibi simit peynir domates

Akşam spordan gelince
1 kase bol acılı mercimek çorbası (normalde acı yemem ama çok üşümüştüm sıcaklık hissi olsun diye koydum süper oldu)
1 tane halk ekmeğin top şeklindeki üzümlü fındıklı ekmeği

Gündüz 1/4 gofret yedim

2 lt su ve 1 form çay içtim.
Spor: 1 saat yüzme
Onun dışında evde miskin miskin oturdum 3 tane film izledim :) Pişman değilim yine vaktim olsa yine yaparım.
Yarın sabah kahvaltıya arkadaşıma gideceğim öğle de taaa kaç hafta önceden bir arkadaşım bir kaç aile öğle yemeğine çağırmıştı ikisi üstüste oldu. Akşam yemesem ancak kurtarırım.

Hayırlı geceler Bol eksiler

nehirim38 · 16 Kasım 2016

Kayinvalidemgildeydim. Ancak geldik eve.
Menum

Sabah
Peynirli omlet,bir dilim ekmek ve yesil cay

Ogle
Tantuni yedim( okulda yedik. Ama dayanamadim.)

Aksam
Patates corbasi ve 4-5 kasik kabak yemegi,salata

2 porsiyon kadar meyve ( bi kacindan azar azar yedim. Yaklasik iki meyve eder)

6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤

Mem ile Zin

Üye

hedef 69.9

hedef 69.9

hedef 69.9

Guru

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

Bşlngç:86 hedef:56 yol uzuuuun...

2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir.

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency