- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤
Masallah canim ben diyetisyene gittigimde 12 haftada ancak 5 kilo verebilmistim. Zatn sonra birktim olmuyor diye
Aynen uzulmek yok. Daha dikkatli olursak basaririz
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
adet haftam bugün olmam gerekli daha olmadım belrtiler başladı :) - 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
Kızlar günaydın
Geçen hafta 77.3
Bugün 76.5
Giden 800 gr
Çok mutluyum sonunda basariyorum sanırım_Masalim_ A askts
aytozuvegece ve @zeynep1111111 kızlar sizin sayenizde çok teşekkür ederim moral ve motivasyonunuzdan dolayi artik twisterimda geldi haftaya insallah daha iyi olur
süpersin canım - 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
süpersin canım ben vermek yerine üstüne 500 gr almışım :)
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 43
herhangi bir sağlık problemin mi vardı.ondan da verememiş olabilirsin
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
süpersin canım ben vermek yerine üstüne 500 gr almışım :)
- 25 Ocak 2016
- 1.039
- 2.748
- 133
- 25 Ocak 2016
- 1.039
- 2.748
- 133
süpersin canım ben vermek yerine üstüne 500 gr
Canim bu hafta boyle oldu artik
onumuze bakalim bence acigI kapatabiliriz
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 18
- 43
harika bir menü aynen böyle devam
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- 798
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 34
- 2 Şubat 2013
- 326
- 245
- 53
Kızlar menum
Sabah kalkınca 2 kuru kayısı üzerine kahvaltıya kadar 500ml su
Kahvaltı
2 kupa çay
Beyaz peynir
Kasar peynir
Bi tabak menemen
Ekmek
Zeytin
Öğle yok
Ara
Activia kayisili
Akşam
Tarhana corbasi 1 kase
Köfte patates ( 4 köfte )
Salata
Yoğurt
2kaşık pilav
Şimdiye kadar 1.5lt su içtim yatana kadar devam
Yarim saat twister ve oyun karışık spor yapıldı
Gece
Yoğurt kuru
Sabah kalkınca 2 kuru kayısı üzerine kahvaltıya kadar 500ml su
Kahvaltı
2 kupa çay
Beyaz peynir
Kasar peynir
Bi tabak menemen
Ekmek
Zeytin
Öğle yok
Ara
Activia kayisili
Akşam
Tarhana corbasi 1 kase
Köfte patates ( 4 köfte )
Salata
Yoğurt
2kaşık pilav
Şimdiye kadar 1.5lt su içtim yatana kadar devam
Yarim saat twister ve oyun karışık spor yapıldı
Gece
Yoğurt kuru
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 34
Menun guzelmis. Yogurt kuru nedir. Rica etsem biraz bilgi verir misin faydasi falan oluyor mu:)
- 25 Ocak 2016
- 1.039
- 2.748
- 133
Iyi aksamlar kizlar
Menumu toptan yazayim
Kahvalti
2 yumurta
1 bardak sut
Ara yesilcay 2 biskuvi
Ogle
6 kasik bulgur pilavi
1 kase yogurt
1 biber tursusu
Ara yesilcay 1 minik kare bitter
Aksam yemegim
3 kasik patates kavurması
1 kase yayla corbasi
Marul
Ve gunu tamamladim.
Spor olarak da yarim saat Bir seyler yapicam yapinca yazarim
Menumu toptan yazayim
Kahvalti
2 yumurta
1 bardak sut
Ara yesilcay 2 biskuvi
Ogle
6 kasik bulgur pilavi
1 kase yogurt
1 biber tursusu
Ara yesilcay 1 minik kare bitter
Aksam yemegim
3 kasik patates kavurması
1 kase yayla corbasi
Marul
Ve gunu tamamladim.
Spor olarak da yarim saat Bir seyler yapicam yapinca yazarim
- 2 Şubat 2013
- 326
- 245
- 53
Teşekkür ederim cnm tabiki 3 kaşık yogurt 1 çay kaşığı pulbiber yarım limon ben birazda kuru nane atiyorum
- 2 Şubat 2013
- 326
- 245
- 53
Cnm çok güzel menünIyi aksamlar kizlar
Menumu toptan yazayim
Kahvalti
2 yumurta
1 bardak sut
Ara yesilcay 2 biskuvi
Ogle
6 kasik bulgur pilavi
1 kase yogurt
1 biber tursusu
Ara yesilcay 1 minik kare bitter
Aksam yemegim
3 kasik patates kavurması
1 kase yayla corbasi
Marul
Ve gunu tamamladim.
Spor olarak da yarim saat Bir seyler yapicam yapinca yazarim
Canim insulin direnci var bende ama cok yuksek degil 5.6 miydi ne. Zor veriyorum kilo gram gram gidiyor maalesef
Merhaba kızlar bugünkü menüm:
Sabah kalkınca 2 bardak su 2 gün kurusu
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta
2 dilim kaşar
4-5 marul
1 avuç roka
Bitki çayı
Ekmek yok
Ara: 2 mandalina
Öğleden sonra 15:00 öğle:
1 kepçe mercimek çorbası
3-4 kaşık domatesli makarna (Evde bir şey yoktu çocuğa yapınca yedim bende)
Derse giderken 1 mandalina 1 t. kahvesi Sade
Akşam 21:00 de geldim
Tost yaptım çok üşüdüm ve acıktım diye.
Şimdi yeşil çay içip yatmak istiyorum.
Sabah koşu bandından 45 dk yürüyüşüm var. Bir de dışarıda 4000 adım atmışım bugün hareketimi kendim de beğendim.
:)
Sevgiler
Sabah kalkınca 2 bardak su 2 gün kurusu
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta
2 dilim kaşar
4-5 marul
1 avuç roka
Bitki çayı
Ekmek yok
Ara: 2 mandalina
Öğleden sonra 15:00 öğle:
1 kepçe mercimek çorbası
3-4 kaşık domatesli makarna (Evde bir şey yoktu çocuğa yapınca yedim bende)
Derse giderken 1 mandalina 1 t. kahvesi Sade
Akşam 21:00 de geldim
Tost yaptım çok üşüdüm ve acıktım diye.
Şimdi yeşil çay içip yatmak istiyorum.
Sabah koşu bandından 45 dk yürüyüşüm var. Bir de dışarıda 4000 adım atmışım bugün hareketimi kendim de beğendim.
:)
Sevgiler
