6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤

Geldim bayanlar :) hemen menümü yazayım akşama kaçamak yapmamı engeller diye düşünerek
Sabah (işe geç kaldım:) 1 yeşil elma, 3 ceviz
Öğlen 12.15 1 kase yayla çorbası, fırında 1 tavuk baget, 4 dilim patates
Ara 15.30 tarçın çayı
Akşama 18.00 yarım kase yoğurt, salata,5 yk yeşil fasulye inşallah
 
Slm kızlar yarın tartı günü inşallah vermişizdir
Gelelim bugünkü menüme
Kahvaltı
1dilim kızarmış ekmek
3-4 dilim kaşar
1yumurta
3zeytin
Domates salatalık
Şekersiz çay

Ara
Kefir(hergün 1bardak içecem)
Orta şekerli kahve

Öğlen
4kaşık yoğurt
3kaşık gevrek

Sade kahve
3-4badem ve altın çilek

Akşam
1kase mercimek çorbası
2kaşık bulgur pilavı
Salata ve turşu(yememem gerekti tartı günü öncesi vücut su tutacak)

İnşallah günü böyle kapatırım kızlar...
 
Siz neler yaptınız nasıl geçti 1haftanız...
 
nuffiun .!.:
kıartma yiyorum zorlada olsa ama harşlama yiyemiyorum bebekkende yedirememiş annem yumurtayı çıkarıyorum hemen hrşlanmışta.
Genişletmek için tıkla...
O zaman yumurtayı süt , maydanoz dereotu dereotu gibi yeşillikler ve peynir ile çırpıp yağ koymadan tavada pişirin ya da fırında o da çok güzel ve hafif oluyor.
Doğrudan yağda çok pişirince bütün değeri gidiyor. AZ pişiriyorsanız da yumurtanın çok taze olmasına dikkat edin.
Sağlık olsun
 
Merhaba kızlar,
Menülerinizi okudum sanırım bugün hava soğuyunca genel olarak mercimek çorbası yapmışız, afiyet olsun hepimize.
Sabah kalkınca 2 bardak su
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1 kk ezine peyniri
2 yemek kaşığı yağsız domates sosu
5-6 yaprak marul

iki dilim ekmek (malum sos yedirdi)

Ara: Kayısılı form çayı 1 gün kurusu

Öğleden sonra 14:00
1 elma

Akşam 16:00 Sade türk kahvesi
1 minik hobi

Akşam haşlanmış kara buğday içine iki salatalık doğradım ve yoğurt ekledim çok az tuz ile karıştrdım.
Üzerine birer tatlı kaşığı nane, kişniş tohumu ve pul biber ekledim. Bir de mercimek çorbası içtim çok üşüdüm çünkü.

Gece de bir şey yemeyi düşünmüyorum çünkü epey doydum.

Bu hafta göbeğim geri geldi yarın büyük ihtimalle kötü bir sonucum olacak çoraplarım bile iz yapmış bugün bileklerime.
Su 2 lt kadar oldu.

Herkese iyi akşamlar
 
Menum

Sabah
Uyaninca misir puskulu cayi

Kahvalti
Domates,peynir ,ekmek bi parca ve 2-3 catal tereyagi

Ogle
Bi kase patates salatasi,biraz lahana salatasi,yarim poaca ve birazcik irmikli tatli

Aksam
4-5 yk tavuk sote ve 1 tane lavas.yesillik

2 tane mandalina

Cok karisik bi gun oldu
 
Kızlar nasılsınız
Kahvaltı
Peynir
Zeytin
Ekmek
1 haslama yumurta
2 kupa çay
Öğle yok
Ara yok
Akşam
Domates kavurmasi
Ekmek
Çay
Kızlar bgn alışverişe gtmistim o yüzden akşam için yemek yapamadım kahvaltı gbi gecştirdim mecburen bide bugün twisterim geldi alışverişe çıkmadan önce 15 20 dk yapmaya calistim bbecerebildimmi bilmiorum dusecem die korktum birz
 
Akşam:annem lahana sarması getirmiş 3 tane yedim, bide misafir vardi 2 tane N**** (Siyahi) biraz fistik yedim.
Bugün kadin dogum doktoruma gittim polistik over var ben hamile kalmadan önce glifor (seker ilaci kullaniyodum) gene basliyalim kiloverememissiniz dedi, adet olmanizada yardimci olur dedi.Zaten bu doktorun inadina zayiflamistim:)
Hadi hepinize iyi geceler...
 
Oooooffff kızlar tartı öncesi bu yapılırmı bana eşim en sevdiğim pastadan almış gelmiş 1dilim yedim kendimi tutamadım 2tanede cennet hurması yedim diyebilirsiniz
 
Ama ben yeni katilmistim. Bende
Merhaba. Bende de polikistik over var. Bende kullanmistim o ilaci. Cok fena suzulmustum ozamanlar. Sonra biraktik. Insulin direnci oldugu icin bende boyle tek basima ugrasmasamda doktor esliginde yapsam diye dusunuyorm acikcasi. Cunku insulin direnci oldugunda zorlasakta veremiyoruz o kiloyu. En azndan bnm icin oyle olmustu. Simdide 2 haftaya yakindir ugrasiyorm.dha yeni tartildi.77deyim. Acaba insulin direncinden mi boyleyim bilemedm.1hafta dha kendime sure verdm. Snra doktordan randevu alicam. Insallah hersey istediginiz gibi olur:)
 
Canan karataya başladım.. dün yediklerimde bunlar ..kilo almaya başlayınca bunu yapmaya başladım inşallah iyi olur
 

Eklentiler

  • 20161115_005725.jpg
    88,6 KB · Görüntüleme: 35
Günaydın kızlar,
İyi mi kötü mü bilemedim. Bu hafta veremedim diyordum 77.200 geçen hafta 77,6 idi
-400 gr.
Ama 6 haftada 6 kilo hedefimi yakalamam zor görünüyor bu gidişle.

Bu hafta kesin 1200 gr vermem lazım.
Neyse Perşembe sadece yemek davetine gideceğimiz bir gün inş iyi bir hafta geçiririm.

Grup arkadaşlarımdan @zeynepefe1111 zaten dün öğrenmiştik maşallahı var. aytozuvegece ve nur3357 da güzel kilo vermiştir inşallah.
@Masalim_ az kilo veren ya da veremeyen arkadaşlar için yine minik yarışmalar yap canım hemen 2.haftayı toparlayalım.

Hayırlı günler hepimize
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙
46 47 48
Yorumlar
945
Görüntüleme
8K
Hedef60kgolmak
Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
18K
Riviere12
R
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
20714 20715 20716
Yorumlar
414K
Görüntüleme
7M
Jasminium84
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
93K
urfaktefek
U
K
3 haftada değişim yarışı !
10 11 12
Yorumlar
221
Görüntüleme
21K
Birgaripanne
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…