6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤

naz5403 .!.:

Slm kızlar
Kahvaltı
1uno denge
3-4dilim eski kaşar
3-4 çatal patates kızartması
Domates salatalık
2çay kaşığı bal
1tatlı kaşığı kaymak

Ara
Kefir

Öğlem
4kaşık yoğurt
3kaşık müsli

Ara
2ceviz
1kuru incir

Akşam
Salata
Ayran
Sabah çok kaçırdığım için dengelemek adına
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

nur3357 .!.:

_Masalim_ benide çıkarmazsan sevinirim listeden sizinle beraber olmak çok güzel motive olayı bana aksam kardesimde kaldım misafirleri vardı o yüzden dünkü menumü yazamadim ama
dikkatliydim sadece detox suyumu
yoktu bide yogurt kurumu yapamadim buarada dün evdeykn tartiya cikmstm dustan once normalde hep esortmanla cikiodum dün moralim düzeldi once ve sonra olarak 1200 kg fazla oluyomus meğer esortmanla sizinde oylemi oluyor kızlar kıyafet düşüp hesaplayan varmı aramızda acaba artk tartım sabit duruyo bakalım saliya ne olcak

Genişletmek için tıkla...

life is good .!.:

Selam kızlar telefonum bozuldu ve kacgundur yoktum bugün esimlegittik aldık telefonu açtım daha hiçbir uygulama yüklemeden gelip sizeyazmak istedim :) nasilsinizbakalim nasıl gidiyor

Genişletmek için tıkla...

nehirim38 .!.:

Bugun ki menum :

Sabah
9 gibi bi kase misir gevregi

Saat 12 gibi kahvalti
2 dilim eknek,4-5 zeytin domates bibkac catal patates biber kizartmasi

Saat 2 gibi bir elma

Saat 4 gibi bi avuc kuruyemis

Aksam 6 da yeriz insallah
1 kase sehriye corbasi,salata ve 4-5 kasik yesil fasulye olacak.
Gece birde meyve ve sut ile gunu kapatirim insallah

Genişletmek için tıkla...

Ah_kalBiM .!.:

Merhaba arkadaslar ne guzel gruplar kurmususnuz. Acaba bende katilabilirmiyim:)

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Slm kızlar
Kahvaltı
1uno denge
3-4dilim eski kaşar
3-4 çatal patates kızartması
Domates salatalık
2çay kaşığı bal
1tatlı kaşığı kaymak

Ara
Kefir

Öğlem
4kaşık yoğurt
3kaşık müsli

Ara
2ceviz
1kuru incir

Akşam
Salata
Ayran
Sabah çok kaçırdığım için dengelemek adına
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

Merhabalar

Sabah
Yumurta
Peynir
2 zeytin
Haslanmis patates

Oglen
Acikmadim yemedim oyuzden

Aksam
Terbiyeli sehriye corbasi ve brokoli

Spor ypamadm. Haftasonu evle ugrasiyorum temizlil utu falan. Dermanim kalirsa leslie yapicam:))

Genişletmek için tıkla...

Mely30 .!.:

Merhabalar
Sabah 10.00 1 dilim ekmek, 1 yum.omlet , 2 yk mantar sote,domates 1 kk beyaz peynir
Akşam 16.30 2 ince dilim pizza evet suçluyum evet cezamı çekmeye razıyııım

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Kızlar bugün saçma sapan yedim sabah kahvaltı etmedim eşim ile gibi kalktı gece nöbetten gelmişti .
burger kingten menü yedim
.1 saat alışveriş yaptık eşimle annem aradı yemek yapıyorum gelin diye
2 kaşık pilav salata 2 3 parça kuş ve 2 kasık humus yedim günü çay ile kapatacam

Genişletmek için tıkla...

nur3357 .!.:

Kızlar bugünkü menum
Kahvaltı
1 bardak çay
Kaşar peyniri 3 ince parca
Ekmek
Domates
1çay kaşığı bal
Öğle ve aralar yoktu
Akşam
Mercimek çorbasi 1 kepçe
Çeyrek tabak kadar pilav üzerine etli kurufasulye 1 kepçe
Marul salatası
Yoğurt
Üzerine
3 bardak çay
1 tuzlu kurabiye
Şimdi
Bi avuç kabak çekirdeği

Genişletmek için tıkla...

caroline84 .!.:

Ikizlerimin uykulari düzene girmedi o yüzden kahvaltı geç kaliyor.
Kahvaltıeynirli omlet, ceviz, domates
Saat 3 gibi balkabağı (şekersiz) 5 dilim
Aksam 1 kase yogurt içine badem findik (kavrulmamis) 1hurma 2 tane kuru incir , yarim cay kaşığı toz tarçın atip yedim.
kizim a Yufkayla yumurtadan donderme yaptım bir iki isirik tadina baktim.
Zor bi gündü hepnize iyi geceler.
Masalim ben devam ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Masalim_ .!.:

Yok tatlım sen listedesin tabiki cok sevindim diyetini bolmedigin icin tebrikler bakalim sali merak ettim seni kuzu

Ayy bende çok merak ediyorum son 1 ay bakalım neler olcak cnm çok saol

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Slm kızlar
Kahvaltı
1uno denge
3-4dilim eski kaşar
3-4 çatal patates kızartması
Domates salatalık
2çay kaşığı bal
1tatlı kaşığı kaymak

Ara
Kefir

Öğlem
4kaşık yoğurt
3kaşık müsli

Ara
2ceviz
1kuru incir

Akşam
Salata
Ayran
Sabah çok kaçırdığım için dengelemek adına
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

askts .!.:

Merhaba kızlar,
Yedim içtim utanmadan geldim.

Sabah eski öğrencilerimle sahilde kahvaltı ettik üşenmedim yazıyorum.
2 yemek kaşığı menemen
1 sigara böreği
2 küp beyaz peynir
1 parça kızarmış hellim
4 yuvarlak dilim sucuk ızgara
2-3 parça salatalık
1 minik ekmek
1 çay kaşığı reçel
1 minik küp kek
5-6 patates kızartması
1 adet mantar
1 adet çokomilk çikolata

akşam 7 de yemeğim:
turşu kavurması
yayla çorbası
2-3 dilim siron

su 2 lt
hareket yok 8 saat ders anlattım
1 sade türk kahvesi ve 5-6 badem

Şimdi bir çay bardağı süt
2 kaşık müsli

Allah affetsin bu kadar gözüm doymadı bugün. Küçülen göbeğim geri geldi.
Yarın toparlamam lazım

İyi geceler

Genişletmek için tıkla...

Mely30 .!.:

Ah vicdanımın sesi gibi oldu bu site haftasonu evet hepimizde bi düzensizlik oluyor ama bu yediklerimiz bizi tartı günü tırmalamasın diyeee yarına dikkat
Olur olur yemek de sosyal hayatın bi parçası yarın bol su çok hareket biraz protein sonra salı günü gelsin eksileeer bugün suyu artırdım 3 lt içtim 30 squat ve yarım saat yürüyüş yaptım herşey salı için :)
İyi geceler hanımlar

Genişletmek için tıkla...

Masalim_ .!.:

Yok tatlım sen listedesin tabiki cok sevindim diyetini bolmedigin icin tebrikler bakalim sali merak ettim seni kuzu


Bende bizi terkettin sandim

Genişletmek için tıkla...

Masalim_ .!.:

Duyuru

Sali gunu yeni liste hazırlayıp son 4 haftamiza devam edicez kizlar

Genişletmek için tıkla...

Masalim_ .!.:

Ne oldu canım sonuc

Genişletmek için tıkla...