6 haftalik Yarışma günlüğü(isteyen buyursun gelsin kizlar)❤

naz5403 .!.:

İyi geceler kızlar

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Akşam yemeğimi yazmamıştım
2 içli köfte
1 kase domates çorba
2 haftadır annemde kalıyordum yarın eve geçtiğimde daha dikkatli olacam

Genişletmek için tıkla...

caroline84 .!.:

Ben akşam yemeğini erken yemeye çalışıyorum saat 5 te yedim yogurt barbunya biraz güveç biraz corba cay ictim, yatmadan tarçınlı süt icerim.

Genişletmek için tıkla...

askts .!.:

Teşekkür ederim, her annenin yapmaya çalıştığını yapmaya çalışıyorum. Eşim sağolsun epey destek oluyor.. Yoksa ne yüzme olur ne sosyal hayat.

Genişletmek için tıkla...

Ilzan .!.:

günaydın kızlar
kahvaltı yapmadım sadece 1 avuç nar yedim işyerinde de şekersiz t.kahvesi içtim

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

günaydın kızlar ;

kahvaltım ince 5 dilim kaşar , 1 domates , 1 salatalık , 1 galeta

ara öğünlerde sabah detoks hazırladım içinde 1 tutam yeşil çay ,1 elma, yarım limon , 2 çubuk tarçın yaklaşık 750 ml kadar sıcak su ekledim . gün içinde tüketecem

öğlen yemeğim : mantarlı erişteli bir yemek olacak nasıl bir yemek olduğunu bende bilmiyorum yanında 1 kase yoğurt

akşam : ana yemek yanında salata

Genişletmek için tıkla...

askts .!.:

Merhaba;
Aslında çalışıyordum kızım otizm tanısı alınca kurumsal çalışmayı bıraktım. Boğaziçi Matematik öğretmenliği mezunuyum akşamları özel ders veriyorum kızımın terapi ücretleri için. Gündüz onu terapilere götürüyorum. Akşam eşim ilgileniyor.
Yüzmeye belim için başladım malum sürekli bir çocuğu taşımak tutmak zaptetmek zorladı beni.
İki akşam 1.5 saat sürüyor.


Aç karna iki bardak ılık su
Yeşil çay

Sabah menüm: Kalktıktan yarım saat sonra evdekilerin kahvaltılarını hazırladıktan sonra
Haşlanmış yumurta
1 minik boy haşlanmış patates
Çeyrek kepekli cevizli simit
Marul, salatalık, kırmızı ve yeşil biber
iki çatal peynir

Ara : Sade türk kahvesi+ 1 gün kurusu kayısı

Öğlen arkadaşıma gideceğim inşallah bi şey yemem:)

Akşama da kurufasulye var salata ve ayranla inşallah.

Reglim geçen hafta idi bu hafta en azından tatlı yeme isteğim yok:)

İyi günler herkese

Genişletmek için tıkla...

Noona_noona .!.:

Merhabalar hanımlar

Sabah küçük bir dilim ekmek yedim. Az peynir bide nuttella ile

iş yerinde şekersiz kahvemi içtim. Öğlende yayla çorbası, bezelye varmış bidee revani

Genişletmek için tıkla...

Ilzan .!.:

öğlen yemeğim tarhana çorbası 1 dilim ekmek 2 ad but biraz bulgur pilavı 3 abardak su

Genişletmek için tıkla...

curiouss .!.:

herkese bol bol eksiler

Genişletmek için tıkla...

caroline84 .!.:

Kahvaltı:2 haşlanmış yumurta, 3 zeytin, peynir (bolca) ceviz ,salatalık ,domates, cay Bunlar iyiydi kızım yas pasta ve patlamış misir istedi yas pastadan iki çatal misirdanda biraz yedim maalesef...

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

Benim bugün koşturmacslı birgüne uyandım uyuya kalmışız ben ve çocuklarım saat 10:30 a kadar duş al kahvaltı hazırla derken saat 11:30 oldu ve kahvaltı yap ortalığı toparla kızımı okula hazırla koştur koştur onu okula bıraktım ve yarım saat yürüdüm gelelim menüme
Kahvaltı
1dilim uno denge
Domates
Salatalık
2dilim kaşar
3çatal sucuklu yumurta
Azıcık kaymak ve bal
Çay
Ara:

Sade sütlü kahve
1badem şekeri

Öğlen:
3kaşık yoğurt
3kaşık müsli

Yeşil çay

Akşamada
Pırasa yemeği
Tavuk sote
Salata yerim sanırım

Kızlar bir itirafta bulunayım gece eşimle çayın yanında çooookkk fena kaçamaklar yaptım sabah tartıda +500 gördüm ve bidaha olmayacak söz hem kendime hem size söz olmayacak

Genişletmek için tıkla...

zeynepefe1111 .!.:

bugün menüm
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 yemek kaşığı çökelek
3 çeri domates
nane-dereotu
1 dilim çavdar ekmeği- 1 fincan yeşil çay

öğle
5 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek+salata(yağsız-limonlu)
4 yemek kaşığı yoğurt

ara(14:00)
1 orta boy elma
ara(17:00)
süt(200 ml)

akşam
avuç içi kadar tavuk göğsü(yağsız tavada)
2 kepçe çorba
4 yemek kaşığı yoğurt
sebze söğüş

20:00-21:00 arası tempolu yürüyüş
yürüyüşten sonra 1 fincan yeşil çay+ yarım muz
ve tabi ki 12 bardak su

Genişletmek için tıkla...

kuzummm17 .!.:

kızlar bugün bir kac hamur işi yedim maleseff domates salatalık krem peynir üstü recel acıcıkta. saat 4 30 gibi de pırasa yemegi ve salata yemeyi düşünüyorum akşamda yesil çay kahve bol su içerim inşallahh

Genişletmek için tıkla...

Noona_noona .!.:

Aralarda maydonoz+limon çayı içiyorum allahtan su içmeyi çok seviyorum günde 3-4 lt içiyorum bide spor yapsam azcıkta tatlıdan kestimmi tamamdır. İşyerinden eve gitmem 7.30u buluyor akşam yemeğimi düzene mkoymam gerek

Genişletmek için tıkla...

burhan .!.:

Ben de menumu yazayim
sabah klasik kahvalti 2 dilim ekmek ve yumurta ile
Aksam
Bi kase corba
Tavuk yogurt domates 1 dilim ekmek
Oglum la yuruyuse ciktik yine bir saat suyum da 4 litreyi bitiririm diye dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

Ilzan .!.:

Iyi aksamlar bayanlar bugunki menum dunle ayni bruksel lahana yemegi az pilav komposto var yaninda salatanin yerine peynir yedim az birsey ve birazda ekmek yarim saat dinlenip 60 dk spor yapicam kolay gelsin herkese

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Akşam yemeğimi yazmamıştım
2 içli köfte
1 kase domates çorba
2 haftadır annemde kalıyordum yarın eve geçtiğimde daha dikkatli olacam

Genişletmek için tıkla...

beyaz lotus .!.:

Bugün çok yedim diyet psikojisine girince çok yiyorum artik diyet değilde spora ağırlık vericem saat 18.00 kadar yicem...tv de yemekler gördüm ekmege saldırdım valla
Ben menü yazmasam yaptığım sporları yazsam olurmu ne yedigimi yazınca strese girip daha çok yiyorim esim A101 den dambil aldı isteyen alsın 45 lira galiba artik dambilda yapicam 1 saat sonra yaparım hatta yemek yedim karnım çok şiş malesef

Genişletmek için tıkla...

caroline84 .!.:

Ben akşam yemeğini erken yemeye çalışıyorum saat 5 te yedim yogurt barbunya biraz güveç biraz corba cay ictim, yatmadan tarçınlı süt icerim.

Genişletmek için tıkla...

aytozuvegece .!.:

Iyi aksamlar herkese
isten gel yemek yap ye topla bu saat oldu
Daha yeni oturabildim

Sabah uyaninca limonlu su

Kahvalti 7.30
1 yumurta
1 dl ekmek
5 zeytin
Salatalik

Ara yesil cay 2 kare bitter

Ogle 12.00
1 tabak etli pirasa
1 kase yogurt

Ara 2 kayisi 1 cay bardagi sut

Aksam 18 civari
4 kasik taze fasülye
2 kasik bulgur pilavi
3 kasik yogurt

Ve gunu tamamladim.
Ben gune cok erken basladigim icin ara ogun yapiyorum mutlaka.
ara ogunsuz daha iyi kilo veriyorum ama enerji de lazim
Neyse sonuclari saliya gorucez. Baktim kilo veremiyorum ara ogunleri atarim

Genişletmek için tıkla...

askts .!.:

Akşam kurufasulye yerine 3 kaşık taze fasulye ile salata yedim:)
Bi de bugün bi yerden bi yere gitmem gerekiyordu dedim hadi askts sen yürürsün burayı 35 dk yürüdüm. Gün içinde 8000 adım oldu:)
Bitki çayı içip yatmayı planlıyorum yarın kv ve kp gelecek inş erken kalkıp ortalığı toplarım..
Elinde abur cubur olanlar: nefes alın ve elinizdeki yavaşca tezgaha bırakın :)

Genişletmek için tıkla...

burhan .!.:

Kendimi kampta gibi hissediyorum
Sure 6 hafta

Genişletmek için tıkla...

nehirim38 .!.:

Sabah gec kalkiyorum maalesef.
Kahvalti(10 gibi)
4-5 zeytin
1 dilim ekmek
Sut

Ogle
1 krep
1 kk peynir
1 kasik bal

İkindi
Yarim simit ucgen peynir (disardaydim)
Kucuk bi ayva

Aksam
4-5 kasik ispanak yemegi
1 kase mercimek corba
Yogurt
Salata

Cayin yaninda 2-3 diyet biskuvi

Yatarken tarcinli sut ( bunu kizim yapmis kiyamadim ictolim)

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Akşam yatmadan paylaş canım gün içinde ne yyediysen sayende spora başladım bende

Genişletmek için tıkla...

Masalim_ .!.:

Kuzum en onemlisi kahvaltiii yap guzelcee

Ana yemek neydi kuzum? afiyet olsunnn

Cok gecmis olsun canim benim
Guzel menun kuzum oglen yedinmi ?

Revaniyi yemedin dimi gerisi guzel canim

Super menu

Cok sagol balim

Olsun canim en azindan pastadan cok az yemissin afoyet olsu kahvaltın guzel olmus

Kuzum her kacamak bizi 4 5 gune eskiye götürüyor kaymakla balda ciss kuzum

Mukemmelll menuuuuu sporda super alkisliyorum canimmmm

Kuzum hamur isini tam bugday unundan yaparsan daha saglikli olur aslinda yememek en iyisi ama aksam hafif olmasi suoer olmus

Bu sekil kürleri cok guzel faydali canim

Cok guzel canım alkislar sana gelsin

Cok guzel canim

Guzel kuzum zamanla daha guzellesir

Canim senin kilon az oldugu icin bencede spor daha iyi yontem olur

Super canimmm

Supersin canim.alkislar sana gelsin

Supersin tatlım aksami.hafif tutmak cok etkili cok sekersin


Bende canim 6 hafta sabredelim gitsin 8 9 kilo daha ne olsun

Genişletmek için tıkla...

beyaz lotus .!.:

Spor olarak sabah 40 dakika plates
41 dakika eliptik yaptım

Kızlar benim kilo vermem durdu galiba sporumu yaptığım halde her gün 3 gündür kilom aynı kacamaklarim oluyor ama bakalım yinede vazgeçmek yok 1 sene boyunca bu spora devam etsem bir şeyler olur belki eşim dambil alsın birde belki ağırlık calisirsam kilo verebilirim..ayda 2 kilo gitse yeter bana

Genişletmek için tıkla...

nehirim38 .!.:

Tum menuler aklimda kalmadi kizlar. Ayni gruptayiz ama takip edemiyorum kusura bakmayin. Genel olarak iyi aslinda bence yoksa ben mi fazla yiyorum acaba ?

Genişletmek için tıkla...

Masalim_ .!.:

Kuzum ilkindi olmasa menun bence cok guzel ama 3 ogun yeterli diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

askts .!.:

ya bugün yarışma var ve ben kv için baya yemek yaptım şimdi de erken kalktım ki börek filan yapayım..
ben sonunculuğu aldım sanırım.

Hayırlı bereketli huzurlu cumalar Rabbim ülkemize hayırlar versin inşallah

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

bana da benim yediklerim fazla geldi :) kayınvalidem rahatsız ablaları bakıyor kendi annelerinin evinde kalıyorlar benim iş yerimede yakın eşimle akşamları haftanın 5 günü orda yemek yiyoruz onlar ne yaparsa onu yiyoruz iki gündür içli köfte vardı bulgur yemicem dedim 2 gündür götürdüm köfteleri :)

Genişletmek için tıkla...