- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
- 18 Ocak 2017
- 1.656
- 5.655
- 34
canım hem doyurucu hem diyete uygun olmuş menün çok beğendim afiyet olsun :) hurma ne zamandır yemiyodum ben de alıyım :) sporun da çok iyi bravo darısı bana8 eylul Menum:
9:00 kahve, 2 hurma
12:00 2 dilim tb ekmegi, 1 yumurta, 1kk peynir, domates saltalik, 2 dilim hindi fume salam
16:30 kahve, meyve pestil (60kalori)
18:00 3 köfte, 1 kabak (fırında), 3 yk yogurt, 1 kase Salata
19:30 yesilcay, 2 gunkurusu
2 mil. Leslie
500 zıplama
150 mekik
10.000 Adım
2. lt Su
1lt odemsuyu
El_Em
hzlsel @DeryaOnDiet
menün çok güzel canım afiyet olsun08.09.2021
11.00 sütlü kahve, 1 kare bitter
12.30
2 yumurta ve 2 YK yulaf ile peynirli omlet,salatalık, 2 kuru kayısı.
16.00 sade kahve
19.00
1 porsiyon istavrit tava,7 tane acı biber turşusu, 1 küçük dilim kavun, 2 dlm ekmek,
Şu: 2 lt
karbonhidratı dengelemişsin canım afiyet olsun :)Kahvaltı (11.30): 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tb ekmek, 2-3 çatal peynir, 5 yeşilzeytin, domates, salatalık, çay
Ara: Türk kahvesi, mandalina
Ara 2: Çok acıktım. 1 dilim ekmek hakkım kadar makarna yedim.
Akşam: 1 kepçe şehriye çorbası, 120 gr tavuk sote, 1 küçük kase yoğurt
Hedef60kgolmak
canım afiyet olsun bana azcık karbonhidrat fazla gibi göründü ama bugün toparlarız inşallah
- 5 Temmuz 2021
- 232
- 592
Günaydın kızlar hepinizin menüsü eminim çok iyidir bu hafta yorum yapamıyorum inceleyemiyorum bile koşturmaca evrak okul işleri saat 9 da uyuyakalıyorum beni mazur görün bu haftalık böyle olsun kendi menümü bile sabah yazabiliyorum hzlsel El_Em 
yarimuhendis 
Ucmelekannesi
hzlsel El_Em yarimuhendis Ucmelekannesi
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
İlk haftanın yoğunluğu geçsin canım yavaş yavaş kendine gelirsin ama yarın tartı resmini paylaşmayı unutmaGünaydın kızlar hepinizin menüsü eminim çok iyidir bu hafta yorum yapamıyorum inceleyemiyorum bile koşturmaca evrak okul işleri saat 9 da uyuyakalıyorum beni mazur görün bu haftalık böyle olsun kendi menümü bile sabah yazabiliyorum
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
İyi düşün derim evlenmeyiYani diyosun ki evlenmeyin
Aynen cnm senin için çok önemliydi
Hayır yaa öyle düşünme
Ben donut detoksu yapıcam planladım kafamda hem sabah yürüyüşü olur gider alırım
İyi geceler cnm
başkaları da hayal etmiş
Hahaha
Ayol reflü olur insan mide bulanır bi deinsan öğlene çizkek akşama waffle koyar
şaka bir yana karşına öyle biri çıkacak ve evleneceksin
Donut detoksunun listesini bekliyorum
Bitter çikolata ne ya hiç sevmem ama yıllarca günde 3 öğün çizkek ve waffle yiyebilirim
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
2 Ogün yemişsin fasulye ve bulgur pilavı batması gözüme. Ama yarın tartı günü bugün şişlik falan yaptıysa detoks suyu falan ayarla canim08.09.2021
Sabah klasik kahvaltı 1 dilim ekmek
Öğle yok
Akşam 18.30
1 tabak kuru fasulye +5 kaşık bulgur pilavı 1 lokma ekmek
21.00
Az şekerli bir Türk kahvesi
10 bin adım+2 litre su
avutsunbahaneler
Nohut şişlik yapmiyorsa güzel menü canim.8 Eylül menüm
Kahvaltı:7.30
1yumurta
Çeyrek peynir
2dilim tt ekmek
Ara:12.00
1yerli minik muz
4çiğ fındık
4kavrulmuş fındık
Aksam:16.00
1kepçe tarhana çorbası
8 yk nohut yemeği
Cacık
Ara:20.00
1dilim ekmek 4 zeytin(cok acıktım)
Su:2litre
Spor Eki Görüntüle 2913455
@UcanSupurge
Adımın şahane ama suyun az sanki
Süper menü afiyet olsun canim8 eylül
10.00 : peynirli domatesli tb tost,salatalık
14.00 : 1 kupa sade nescafe 1 avuç leblebi,küçük boy nektari
17.00 : 1 kepçe çorba,1 tabak patlıcan yemeği 1 dilim ekmek, 2 züber lokum
Su : 3lt
Spor : yok
Afiyet olsun canim.08.9.2021
kahvaltı:klasik kahvaltı
Öğle:4 kaşık sade makarna yoğurt
akşam:et sote ve çeyrek yufka ekmeği salata
2 lt su 9000 adım
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
Ama savaş alanına dönmüyor makul miktarlardaEvlen evlen sanki evlenmeyince bu iş güç yokmu
Ben niye yoğumGünaydın kızlar hepinizin menüsü eminim çok iyidir bu hafta yorum yapamıyorum inceleyemiyorum bile koşturmaca evrak okul işleri saat 9 da uyuyakalıyorum beni mazur görün bu haftalık böyle olsun kendi menümü bile sabah yazabiliyorum
Ay hadi bakalımmİyi düşün derim evlenmeyi
Donut detoksunun listesini bekliyorum
Bitter çikolata ne ya hiç sevmem ama yıllarca günde 3 öğün çizkek ve waffle yiyebilirim
Sabah donut kahve öğlen bişeyli salata akşam smoothie
Di mi yaa hergün çeşit çeşit yenir bazen de evde yapılır
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
insAllah cnmcanım afiyet olsun bana azcık karbonhidrat fazla gibi göründü ama bugün toparlarız inşallah
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
Günaydın Kızlar. Bu grubun en önemli etkisi dün akşam vakti 8den sonra düşman saldırısına uğrayıp mutfağa gitmemi bu güzel grup engellemiştir. Çok mutluyum bu iradeyi gösterebildiğim için çok güzel gidiyor. Hepinizin menüleri harika hız kesmeden devam bugün daha fazla spor eklersem çok daha süper olacak 
- 23 Mart 2016
- 29.599
- 90.017
- 38
kardelelen321 canım birinciler sırlarını paylaşıyorda yazman gerekiyor hatırlatmayı unuttum gün içinde mutlaka yaz ceza alırız yoksa 
Birinciler Sırlarını Paylaşıyor!
Herkese merhaba. Bu hafta 1. Ben oldum 10. Takımda ise yine 1. Benim. Gerçekten çok şaşırdım 3 aydır diyetteyim ama 2 aydır burda bir arkadaş aile gibiyiz. Yani tam olarak ne diyeceğimi bilmiyorum heyecanlandım çünkü hiç beklemiyordum. Tamamen diyetime uyuyorum gunluk 2.5 litre suyumu asla...
www.kadinlarkulubu.com 
- 31 Ekim 2013
- 20.740
- 67.992
- 40
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
Günaydın Kızlar. Bu grubun en önemli etkisi dün akşam vakti 8den sonra düşman saldırısına uğrayıp mutfağa gitmemi bu güzel grup engellemiştir. Çok mutluyum bu iradeyi gösterebildiğim için çok güzel gidiyor. Hepinizin menüleri harika hız kesmeden devam bugün daha fazla spor eklersem çok daha süper olacak
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- 23 Mart 2016
- 29.599
- 90.017
- 38
Selam canım bende öyleyim maalesef anlayabiliyorumGünaydın kızlar hepinizin menüsü eminim çok iyidir bu hafta yorum yapamıyorum inceleyemiyorum bile koşturmaca evrak okul işleri saat 9 da uyuyakalıyorum beni mazur görün bu haftalık böyle olsun kendi menümü bile sabah yazabiliyorum
Yarın tartı fotoğraflı bildirim yapmayı ihmal etme gerisi yoğunluk azaldıkça halledilir
