- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
sen müsait bir zamanda çıtlat
sen müsait bir zamanda çıtlatHahahhah bu fikrimden eşimin haberi yok tabi ama götüreceğini düşünüyorum bklm
O iş bendesen müsait bir zamanda çıtlat
Afiyet olsun canım güzel menü bence
@Breeze96 iki günün menüsü nerde ?
5. TAKIM MENÜ KONTROL TABLOSU
3-9 EYLÜL
Kızlar ertesi gün saat 14:00 a kadar paylaşalım
E Emnis
valla kaptancım öyle işte :joy
canım afiyet olsun yarım bazlama dışında hafif olmuş ama protein kilona göre bayağı az :) kilomuz kadar protein yediğimizde daha iyi doyarız aklında bulunsun6 Eylül pazartesi
Kahvaltı 10:30
Yarım bazlama
Domates salatalık
Zeytin, peynir
Teraginda 1 yumurta
Çay
Öğle 13:00
3 kaşık kısır
1 bardak ayran
1 yk acılı sos
Ara
1 bardak süt
1 avuç karışık kuruyemiş
3-4 aycekirdekli gevrek
Akşam 20:30
1 kepçe soğan çorbası
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt olur
Spor yok hala ev işi yaptım bugün mümkün mertebe kızım defterlerini kapladım kalem ıvır zıvır bı sürü etiket yapıştırdım ütüye başlamıştım oğlan uyandı kaldı öyle bjlm yatmadan yapar belki ütü masası açık kaldı
canım aç hissediyorsun çünkü protein de lif de az almışsın
Ben bugün az kalori aldığıma inanıyorum çünkü akşam hiç doymadımsağol bebeğim
sen de bizim yüzümüzü güldürdün Allah da senin yüzüne baksın cınım
ayyy harikasın dream ortiiim
harika! senin için bugün daha da az kalori alacağım ve salı çrş prş de detoks yapayım
gider gideer dediğin gibi tek ihtiyacın olan çiklat ve prof
yap yap cnm hadi dön sahalara
Sağ ol canım inşallahinsAllah bklm cnm
Saol cnm
Güzel eksi cnm cumaya daha güzel olur insAllah
Ben Fit365 kullanıyorum canım güzel blr uygulamaHım az yediğimi düşünüp dengeli yemiyormusum o zaman. Şu kalori saymayı beceremiyorum bir türlü. Hangi programı kullanıyorsun sen canim. Olmadı bir daha deniyim bari
Tmmdir canim. Deniycem kesinlikleO zaman fasulyeyi basla, sonra yağda sarımsak ve soğani kavur üstüne hasladigin fasulyeyi ekle az daha kavur çok lezzetli oluyor
dur bi bakayım nacizane fikirlerimi sana söyleyeyim cnm(not: yandın sen şaka şaka)
hahahahahahahdoğru doğru
hıı senin de canın çektiği için mahzunlaştın durgunlaştın demek hahaha
iki ağaca tırman topları kovala hemen eksiye geçersin cnm bi de balıkçıdan balık aşır ooh
aynenDeryaOnDiet haremine al bizi kuzu
ben de ben deee
hadi hayırlı olsun cnm bnmgüzel adımın olur bugün spor yapmış olursun evde imkan yok malum kv ile günler nasıl gidiyor alıştın mı biraz
off kahvaltıda da waffle ne güzel olur ha @Ucmelekannesi di mi kuzuu
Cok gecmis olsun fistikGünaydın kızlar dün biraz rahatsızdım başım tutmuşuitu giremedimortaklar listesini bugün yapacağım kişilere bakıp çok aktif olmayanları eklemeyeceğim listeye haberiniz olsun
Benim on bin olmamış ama 7bin adım cepteBende nöbetçiydim bugün 5 saat hiç oturmadım inan teli cebime koysaydım kesin on bin adım gösterirdi
Ellerine sağlık kuzum
5. TAKIM MENÜ KONTROL TABLOSU
3-9 EYLÜL
Kızlar ertesi gün saat 14:00 a kadar paylaşalım
E Emnis
Geçmiş olsun canım
Ne aldın canımoyy bugun sonubda eskme hediye akdim. Artikrahatim . Ama bugun cok kotu yedim ya. O teknoloji magazasi senin bu magaza benim gezdim ama kotu yedim
Benim de yas 36. Aynen canim. Sok diyet bile yapsam 1 kilo bile gitmiyir. 200-300 verince haftada sevinir oldum.Aynen oyle, su an cok cabuk yoruluyorum bende de hamlik var, sonra artik şok diyet fln etki etmiyor oyle haftada 3.kg fln ruya oldu, yas 36
Xbox x aldim canim. Oyun konsolu. Yillardirhep oyun oynsmak istiyir ama hep cocuklardan evden isten hic vakit bulamiyor. Adam yazikvakit bulup da oyun konsolu bile bakmiyor. Eminim ki cok mutlu olacak. Olsun yani artk bi zahmetBenim on bin olmamış ama 7bin adım cepte
Ellerine sağlık kuzum
Geçmiş olsun canım
Ne aldın canım
dur bakayım menüneeBen bugün az kalori aldığıma inanıyorum çünkü akşam hiç doymadımben detoks yapamam canım ama detoks suyu içebilirim senin için ya da gideceğim çikolata detoksu yapacağım nasıl fikir
Sağ ol canım inşallah
Ben Fit365 kullanıyorum canım güzel blr uygulama
Harikasın canımBen de yapayım kilo bildirimi dünle aynıyım ama cuma gününe göre -300 inşallah cumaya kadar 700 daha giderDiyet Salata E Emnis
Tebrikler canım harikasınKilo bildirimi olduğunu unuttumburaya alışamadım daha
Cuma:74.7
Şuan:74.1
Fark: -600 dün fazla kaçırmama rağmen + ya dönüşmediği için mutluyum
Ya aslında bu işler biraz bünye meselesi,mesela ben yesem cipsi kesin artıya geçerim, zamanla insan kendini tanıyıp ona göre hareket ediyor, burda da insanlari tanıdıkca ona göre yorumluyoruz , diğer takımda bazı arkadaşlar vardı bizlerin menüsüne göre çok yese de ekşi geliyordu misalBurdan üstüme alınmam lazım sanırım1 paket cips evet fazla biliyorum ama arada sizinde kaçamak yaptığınızı görünce bende 1 kerelik yapsam sorun olmaz diye düşünmüştüm
oyyy hadi hayırlı olssuuunoyy bugun sonubda eskme hediye akdim. Artikrahatim . Ama bugun cok kotu yedim ya. O teknoloji magazasi senin bu magaza benim gezdim ama kotu yedim