- 28 Aralık 2023
- 3.828
- 9.491
Neden bu kadar eksik beslendiinnnn sebebi neydi kiSabah
1 dilim siyez ekmeği
3 zeytin
Biraz peynir
Akşam
1 kase yoğurt
3 ceviz
3 lt su
LenaG
Lavinia_98
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 28 Aralık 2023
- 3.828
- 9.491
30 Eylül pazartesi
7.30
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Süzme peynir
Bir dilim kepek ekmeği
11.00
15-20 üzüm
12.00
Türk kahvesi sade
13.00
Yarım avuç kuruyemiş
Orta boy armut
15.00
Sade Türk kahvesi
16.30
Bir kase domates çorbası
Bir kase yogurt
Bolca salata
Bir yk kuru fasülye (susuz)
Yarım dilim kepek ekmeği
Su 2 litreyi geçerim inşallah
Spor 8.500 adım (okuldan yürüyerek dönecektim il mem müdürü geldi okula geç çıktığım için yürüyemedim, sabah yürüyerek gittim ama)
7.30
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Süzme peynir
Bir dilim kepek ekmeği
11.00
15-20 üzüm
12.00
Türk kahvesi sade
13.00
Yarım avuç kuruyemiş
Orta boy armut
15.00
Sade Türk kahvesi
16.30
Bir kase domates çorbası
Bir kase yogurt
Bolca salata
Bir yk kuru fasülye (susuz)
Yarım dilim kepek ekmeği
Su 2 litreyi geçerim inşallah
Spor 8.500 adım (okuldan yürüyerek dönecektim il mem müdürü geldi okula geç çıktığım için yürüyemedim, sabah yürüyerek gittim ama)
- 28 Aralık 2023
- 3.828
- 9.491
Yarın okulumun yolunu bi atayım da manzara görün ahdhshshKızlar haydi tempo tempo sanki grubun kanı çekildi. Herkes sessizliğe büründü sanki herkes biryerlerde baklavaları götürüyor gibi hissediyorum.benim 6bin adım oldu bugün Eki Görüntüle 3485236
- 7 Temmuz 2008
- 4.201
- 8.242
C.tesiden sonra 1.5 kg + geldim bugün. Onu vermeye çalışıyorum.Neden bu kadar eksik beslendiinnnn sebebi neydi ki
- 13 Şubat 2019
- 4.329
- 20.246
Cok guzel yollar parklar var da yürüyecek Leylak yokNe kadannnn da güzel bir yürüyüş yolu
normalde 1.10 dakika suren yolu 1.40 dakikada tamamladim gerçekten kilo ile kondisyon da gidiyor enerji de gidiyor ne pis bisey bu fazla kilo
- 25 Ağustos 2019
- 60.038
- 108.535
- 30
AÇ KARNA : türk kahve yarım litre su
11.00
tereyağında 2 yumurta
8 zeytin
domates ve salatalık
2dilim siyez ekmek
17.00
halamın diyetisyenin önerisiyle dolma
4 karabuğdaylı biber dolma ve 3 sarma
3kaşık yoğurt
1 dilim siyez
2litre su bitti
Efenin_Annesi 
Fit mutlu anne LenaG
11.00
tereyağında 2 yumurta
8 zeytin
domates ve salatalık
2dilim siyez ekmek
17.00
halamın diyetisyenin önerisiyle dolma
4 karabuğdaylı biber dolma ve 3 sarma
3kaşık yoğurt
1 dilim siyez
2litre su bitti
Efenin_Annesi Fit mutlu anne LenaG - 28 Aralık 2023
- 3.828
- 9.491
Halsiz düşersin ama dikkat et vitamin takviyesi al bari
- 28 Aralık 2023
- 3.828
- 9.491
Kondisyon kazanılan bişey sonuçta zamanla o yolu 50 dakikada bile tamamlayacak duruma geleceksinCok guzel yollar parklar var da yürüyecek Leylak yok
- 28 Aralık 2023
- 3.828
- 9.491
Afiyet şifa olsun çok güzel görünüyorAÇ KARNA : türk kahve yarım litre su
11.00
tereyağında 2 yumurta
8 zeytin
domates ve salatalık
2dilim siyez ekmek
17.00
halamın diyetisyenin önerisiyle dolma
4 karabuğdaylı biber dolma ve 3 sarma
3kaşık yoğurt
1 dilim siyez
Eki Görüntüle 3485242
2litre su bitti
- 25 Ağustos 2019
- 60.038
- 108.535
- 30
karabuğday cidden pirinç gibi oldu çokgüzell öneriyorummAfiyet şifa olsun çok güzel görünüyor
sağol çiçeğimm- 13 Şubat 2019
- 4.329
- 20.246
Uff uff dolmalar muhtesem gorunuyorrAÇ KARNA : türk kahve yarım litre su
11.00
tereyağında 2 yumurta
8 zeytin
domates ve salatalık
2dilim siyez ekmek
17.00
halamın diyetisyenin önerisiyle dolma
4 karabuğdaylı biber dolma ve 3 sarma
3kaşık yoğurt
1 dilim siyez
Eki Görüntüle 3485242
2litre su bitti
aksama dolma mi yapsam jou aklimi karistirdin simdi
- 25 Ağustos 2019
- 60.038
- 108.535
- 30
yap bence aşkomm karabuğdayla amaa pirinçle değil bide bol kıyma olunca protein oluyor yanınada bol yoğurt tamam miss bakalımm tartım ne olcak merak ettim denemeden konuşmayemUff uff dolmalar muhtesem gorunuyorr
- 20 Temmuz 2022
- 563
- 2.368
- 42
Bodycimmm senin manzaran da harika
Anasını satim ben egzoz dumanları içinde yürüyorum
Olsun kuzum senin ayakların sağlam sağlıklı olsun kafan vücudunu taşıyacak durumda sağlıklı olsunda gerisi önemli değil.
- 20 Temmuz 2022
- 563
- 2.368
- 42
Canim şifa olsun .
- 20 Temmuz 2022
- 563
- 2.368
- 42
AÇ KARNA : türk kahve yarım litre su
11.00
tereyağında 2 yumurta
8 zeytin
domates ve salatalık
2dilim siyez ekmek
17.00
halamın diyetisyenin önerisiyle dolma
4 karabuğdaylı biber dolma ve 3 sarma
3kaşık yoğurt
1 dilim siyez
Eki Görüntüle 3485242
2litre su bitti
Dolmaaaaaaaa
- 1 Haziran 2018
- 27.663
- 81.818
- 30
Gecmis olsun canım regl bende bazen boyle etkiler gosterebiliyor
Ay yanlis mi yazmisim canim sanki -1 hedefin diye hatirliyordumOy -100 gram kaptanımdan bonus gelmiş
Cok gecmis olsun Rabbim sifa versinÖncelikle tekrardan geçmiş olsun Allah bir daha bu acıyı yaşatmasın milletimize
Bazı şeylerim ulaşılabilir olması tabii ki bir etken benim bu tatlı aşkım da mesela söylüyorum Trendyol go dan 20 dk geliyordu mesela böyle bi imkan olmasa kalkıp da tatlı yapmam bi kere yapsam ikinciye üşenirim vs.
Meşguliyet noktasında aslında hafta içi o kadar yoğun geçiyor ki bazen lavaboya bile koşa koşa gidiyorum öğle yemeği zaten yemiyorum ama bi kahve içmeye bile bazen fırsat olmuyor.
Yazın annem beynine pıhtı attı ondan sonra ben bi sallantıda kaldım daha toparlayamadım sanki
Görme ve yürüme sorunu dışında bir hasar bırakmadı çok şükür ama yoğun bakım süreci beni mahvetti
Ama geçti bu zor günler toparlanıp hayata devam etmeye çalışıyorum inşallah bu duygusal yeme isteklerim de azalacak zamanla
Çok gecmis olsun canımÇok geçmiş olsun canım
Geçen sene ocak ayında belden aşağı felç geçirdim, ona bağlı ağrılar var, hergün şiddeti farklı olarak ağrı çekiyorum, hamdolsun azalıyor
Muhtemelen yumurtlama donemi lekelenmesi idi canim benimde bi kez basima geldi ama tek seferlik lekelenme idi yine normal adet tarihini baz alarak beklemelisin bence
Afiyet olsun canım güzelBende menümü yazayım sonra fırsat bulamıyorum.
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği, 2 salatalık, 5 yeşil zeytin, birkaç airfry da kızarmış patates
Ara Öğün 16.00
Yarım tüylü yarım tüysüz şeftali, yarım armut, yarım erik (hepsinin yarısını annemle paylaştım)
Akşam Yemeği 19.30
1 kase sulu köfte, bolca salata, 3 yk kadar mantı yemeyi planlıyorum.
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı Sporu birazdan yapacağım.
Afiyet olsun guzel pazar menusu
29 eylül pazar
sabah 11.30
nohut unu ve yumurtadan ekmek, kaşar ve tulum peyniri, 7 zeytin, kayısı reçelinin meyvesi, sürk peyniri salatası
öğlen 14.50
4-5 yk zeytinyağlı barbunya yemeği, nutellalı ekmek
ara 1 avuç çekirdek ve madensuyu
akşam 19.00
avuç içi kadar yaprak döner, 1 kase spagetti, domatesli marul salatası, maydanozlu sumaklı soğan
ara 21.00 gibi yerim
2 yk tarçınlı yoğurt ve 1 dilim ananas
yatana kadar 2 lt su
Cok gecmis olsun Rabbim şifa versin inşAllah
Afiyet olsun canım guzel geldi bana menunİyi akşamlar
11:00 1mini patlıcan, 1kapya, 1soğan, 2yumurta, 2yk.yulaf ve baharat karışımından yağlı kağıtta tost,
yanında 60 gr.az yağlı eritme peynir, 8zeytin, 1dilim şarküteri ürünü, 1 jalopena, 1dolu avuç karışık kuru yemiş, şekersiz çay
Ara, 500 ml.mısır püskülü ve kuru zencefilli kiraz sapı çayı
18:30 Akşam yemeği
1.5 kase bezelye çorbası, 3 yk.makarna, avuç içi kadar yağlı kağıtta tavuk, sumaklı soğan,salatası, domates, zeytinyağlı yarım incir, 2 erik, 2 ısırık karpuz
Su 3 litre
Afiyet olsun canım29 Eylül
Dünkü döner miktarı çoktı, açıkladığım için
13:15
Yarım lt chialı, keten tohumlu ayran
17:30
Tavuk şiş
Salata,
sebze sote, mantar sote
Bikaç çatal meze
Bu sefer miktar azdı, pek doygunluk hissetmedim, eve geldim biraz kaju yedim
1,5 lt su
3 kupa kahve
1 kupa apaform
dolar milyoneri
Aksamdan sonraki yediklerin gereksizmia ama pazar diyelim
29 eylul pazar
4 yk menemen
1 dilim cecil peyniri 1 dilim beyaz peynir
Salatalik biber
Ceyrek simit, ceyrek acma
Ara, 1 muz 1 yumurtadan pankek
Akşam : 2 kase kabak çorba
3kofte
5 kasik kiymali makarna
1 kasik yogurt
8 yas ceviz
2 dilim ananas
Yarim tadelle
Sonrapatlamis misir, 1 parca cikolatali ekmek
Yesil cay maden suyu
Olur insAllah sürpriz severiz71 diyeyim. Küsürat sevmiyorum. 70 de çok olur sanki. Olursa sürpriz olsun
Afiyet olsun gayet guzel menuBugün menüm karışık oldu malum pazar
13:00 de başladı.
Yumurtalı ekmek bikaçtane
Peynir
Karpuz
Bir avuç çekirdek. (Hala tuzu ağzımdan gitmedi şu saatte bile. Onun yüzüne akşamı doğru düzgün yemedim bile)
3 çatal taze fasulye
2 tane çiğ köfte
18:30 bitti
Afiyet olsun canım guzel menü29 Eylül menü
07.00 1 bardak kuru kayısılı su
09.00 1 fincan kahve 1 galeta
10.30 1 yumurta yarım dilim peynir 5 zeytin 1 tk kuşburnu marmeladi, bol.yesillik, 1 dilim tb ekmek, 1 fincan rezene
15.30 bebisime yedirirken 2 kaşık çorba 2 kaşık keşkek(kalnlari atmaya içim.el vermedi)
18.30 Yarım kase çorba, 5 kaşık keşkek, 7-8 tane nohutlu sarma, 2 çatal karpuz
20.30 1 tane şekersiz soğuk kahve
3 litre su 30 dk yürüyüş
Kaydettim canım
Afiyet olsun canım guzel bence29 eylül menüm sabah 11.00
Menemen
1 dilim tb ekmeği
Peynir 1 dilim
3 zeytin
Ara 15.00
Türk kahvesi
Bi parça cevizli sucuk
Akşam 18.00
Çeyrek ekmek arası kavurma
Salata
1 tane köfte
Su 3 lt
Tüm gün sadece yediklerin bunlar miydi bende asiri asiri yedin sandim oyle diyince saglikli.bi menu olmamis tabi amaGünaydın kızlar alıntı yapıp menü yorumlamaya yüzüm yok doğrusu dünkü menümü yazayım da neden olduğunu anlayınh
Dün reglimin 3.günüydü ve çok yoğundu aşırı canım tatlı istedi duramadım yani hiç planda yoktu üstelik karnım davul gibi şiş olduğu için canım birşey de istemiyordu kahvaltı bile etmemiştim ö.den sonra böyle oldu
Bütün menüm 7 tane kurabiye 7 kupa filtre kahve
söyleyeceklerim bu kadar
Gecmis olsun hadi hayirli olsun baslangicin o halde
Oh yemekler hazir ne guzelKolay gelsin canımmesaiden sonra ben de yapmayı düşünüyorum inşallah amin
MasAllah erken kalkmak guzel de ben hala adapte olamadim yaGünaydın kaptanım oo çoktan uyandık benim bebe güneş doğmadan uyanıyo tekrar uykuya hazırlanıyoz bile
MasAllahSabah 05:30 da uyandım, daha uyuyamadım
07:30 da kalktım, arkadaşın kızı patlıcan getirmişti, onları kızarttım, yemek yaptım.
Oğluma nohut ekmeği yaptım
Şimdi kahvemi içiyorum
Afiyet olsun dolmalar süper gözüküyoAÇ KARNA : türk kahve yarım litre su
11.00
tereyağında 2 yumurta
8 zeytin
domates ve salatalık
2dilim siyez ekmek
17.00
halamın diyetisyenin önerisiyle dolma
4 karabuğdaylı biber dolma ve 3 sarma
3kaşık yoğurt
1 dilim siyez
Eki Görüntüle 3485242
2litre su bitti
- 25 Ağustos 2019
- 60.038
- 108.535
- 30
benden sizeee tavsiye canlaaarrrrDolmaaaaaaaa
- 13 Şubat 2019
- 4.329
- 20.246
Karabugday yok da zaten hep bulgurla yaparim bizim oralarda dolmayi bol kiymali yapsrlar zeytinyagli sarma gibi de ince olmaz yaaa vsllahi yapcsm yok çok csnim çektiyap bence aşkomm karabuğdayla amaa pirinçle değil bide bol kıyma olunca protein oluyor yanınada bol yoğurt tamam miss bakalımm tartım ne olcak merak ettim denemeden konuşmayem
- 1 Haziran 2018
- 27.663
- 81.818
- 30
İyi akşamlar kızlar bugün modum aşırı düşüktü hava baya kapalı rüzgarli depresif modda idim herhaldr spor da yapmadım yattim durdum yatinca da baş agriai oldu tbai
30 Eylül Pazartesi
Kahvaltı
1 sahanda yumurta
Domates,salatalik,biber
1 dilim peynir
4 zeytin
1 dilim tbe
4 pankek
Öğle (işte burası çok karışık)
1 muz
1 elma
2 incir
3 tane tandir gevrek
1 dilim kek
1 avuç fındık
Yeşilcay içtim demin akşam yemeğo yemek istemiyorum aşırı siş hissediyorum tabi sacma sapan yedigim icin hem vicdanım rahat degil hem de acta, tok da değilim
Su 1 lt anca ictim yatana kadar tamamlamaya caliscam en azindan 2 litreye
LenaG
30 Eylül Pazartesi
Kahvaltı
1 sahanda yumurta
Domates,salatalik,biber
1 dilim peynir
4 zeytin
1 dilim tbe
4 pankek
Öğle (işte burası çok karışık)
1 muz
1 elma
2 incir
3 tane tandir gevrek
1 dilim kek
1 avuç fındık
Yeşilcay içtim demin akşam yemeğo yemek istemiyorum aşırı siş hissediyorum tabi sacma sapan yedigim icin hem vicdanım rahat degil hem de acta, tok da değilim
Su 1 lt anca ictim yatana kadar tamamlamaya caliscam en azindan 2 litreye
LenaGSelam kızlar dünki menüyu unutmuşum önce onu yazayım
29.09.24
10.30
1 küçük krep, 1 yumurta, 1 dilim peynir, domates salatalık, 1 çk pekmez ,5 zeytin.
15.00 sade kahve,1 hurma ,1 muz
19.00
Tavuk sote mantarlı, 4 YK pilav, ayran
Şu:1.5 lt
30 dk kadar yürüyüş yaptım.
LenaG Lavinia_98
dünki menüyu unutmuşum önce onu yazayım 29.09.24
10.30
1 küçük krep, 1 yumurta, 1 dilim peynir, domates salatalık, 1 çk pekmez ,5 zeytin.
15.00 sade kahve,1 hurma ,1 muz
19.00
Tavuk sote mantarlı, 4 YK pilav, ayran
Şu:1.5 lt
30 dk kadar yürüyüş yaptım
. LenaG Lavinia_98
