- 28 Ağustos 2021
- 68
- 309
- 27
Bir kaç gündür çok açtım enerjim düşüktü bugünlük biraz fazla oldu biliyorum yarına düzelticem inşallah
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Emnis
- Başlangıç Tarihi
Biraz fazla olmuş ama yeşil çaylar detox etkisi yaparBugün menüm
Kahvaltı 1 dilim beyaz peynir, 3 dilim tb ekmek , 1 haşlanmış yumurta, 3 kaşık reçel , patates kızartması
Ara 1 tam profiterol1 lt yeşil çay limonlu naneli (buna kimse dikkat etmiyor herkes tatlıyı görecek ama cumaya göre eksi olmamda büyük faydası var
)
Saat 16:00 deniz börülcesi salatası,dereotlu ayran
2 lt su olur, 1 lt soğuk yeşil çay
6000 adım ve 2 mil leslie
@hzlsel ortim sen ol
Ay yok kız ben çok sevmeeim, kabak ya da karnıbahar ile daha güzel oluyorduBen tum dikkatimi yesilcaya verdim canimhimm ben de aslinda biraz arttirsam yesil cayi iyi olur. Tmm tatli yemissin ama kalori olarak toplamda yuksek degil. Sporun da cok iyi
Himm oyle guzel anlattin ki fasulye mantisini nasil canim istediafiyet olsun canim. Cok guzel olmus menun, cok begendim.
Canim aksam cok gelmedi gozume. Belki sadece bulgur veya corba olabilirdi ama oranlari cok degil. Afiyet olsun. Sporun harikaa
Kalori olarak cok degil menun. Disarda olunca oluyor malesef duzensiz beslenme.
Sabah hem tost hem pankek cok olmus canim.
Sadece aksamki kurabiyeyi gunduz mesela kahvaltidan sonraki ara ogunde yesen daha iyi olurdu. Sporun harikaa canim
Aksamki yemegin patatesi birkac taneyse iyi bence.
Gunduz biraz fazla karbonhidrat almissin canim. Aksam cok iyi olmus
aslında taze fasulyeyi kavuracaktim canım kiymali birşeyler çekti böyle yaptım
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
ay alemsinBen 300 gr vermiş olsam da sağ ol canımBazen 2. Wasaya elim uzanıyor sonra vicdanım elime vuruyor bırak onu diye sessize elimi geri çekiyorum
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
Oo Allah mesut etsin cnm bnmİnşallahstres üzüntü bu sene çok inişli çıkışlı oldu benim düğün derdim de var seneye kadar kilo vermek zorundayım umarım başarabilirim genelde 74 olunca bırakıyordum
artık bırakmak yook hep beraber başarıcaz cnm - 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
Hıh biri demese şaşardımBiraz fazla olmuş ama yeşil çaylar detox etkisi yapar
Ay yok kız ben çok sevmeeim, kabak ya da karnıbahar ile daha güzel oluyordu
- 27 Ocak 2010
- 1.937
- 4.850
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
e sende de çiklat var reçel var benimki mi fazla olmuş yaaağniii05.09.2021
11.00. 2 yumurta ile domatesli, kaşarlı omlet,salatalık, 1 zeytin, 1 TK tereyağı ve reçel,2 dlm ekmek
16.00 sade kahve, 2 kare çikolata,1 avuç badem
17.30. 1 tabak fasulye mantısı
19.00 2 kuru kayısı.
Şu: 2 lt
Güzel canım,akşam biraz kaçmış ama dengeli görünüyor5 Eylül
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 wasa, 1 dilim hindi füme, 4 zeytin, 1 çatal krem peynir, kiraz saplı çay
Ara
1 küçük muz, 4 adet İncirli yulaf top(90 kalori), Türk kahvesi
Akşam
1 kase şehriye çorbası, 4-5 yk kuru fasulye, 3 yk bulgur pilavı, 1 kase cacık(çok kaçırdım bu akşam farkındayım)
3 mil Leslie, 2 LT su, yeşil çay
E Emnis
Akşamki çok klaorli birşey değilse çok değil canım, yani gündüz birşey yememissin
Yavaş yavaş alışıyorsun canım
Güzel menu canım afiyet olsun, kurabiye biraz göze batıyor ama
Patatesin miktarı çok değildir insallah
mısırla bir arada olmasa daha iyi olurdu 
dondurma çok değildir insallah Ay canım 3 dilim turta diyorum başka birşey demiyorum
sabah ki 3 dilim ekmek de fazla gibi ama akşam sadece protein olduğu için dengeli ama işte o turtalar Gayet güzel canım afiyet olsun
Gayet güzel canım afiyet olsun
spor da çok güzelKızartmalar kötü olmuş canım5 EYLÜL
SABAH
2 TB ekmekli yumurta(içinde peynir domates üstünde biraz fıstık esmesi)
5 zeytin
ÖĞLE
1 tabak yoğurt
Armut
Üzüm
AKŞAM
3 mücver
3 tane yeşil fasulye kızartma
1 küçük patlıcan kızartma
Yoğurt 1tbk
3 litre su (1 paket cipsle kaçamak yaptım maalesef)
20 dakika cardio spor
keşke fırında yapsaydin onları harika olurdu, cips çok fazla kalorili malesef Güzel menu canım afiyet olsunPazar
Kahvalti
4 kasik menemen
3 zeytin
4 kucuk kare beyaz peynir
Domates salatalik yesil biber
1 dilim kizarmis ekmek
Ara
1 kasik sutle nescafe
1 hurma 1 ceviz
Aksam
1 tabak yesil mercimek yemegi
1 kase yogurt
E EmnisDiyet Salata
Güzel menu ama suyun az canım5 Eylül Pazar,
Sabah 10.00 civarı
Kahvaltı
1 avokado, 3 kibrit kutusu beyaz peynir, 2 ceviz, 1 cherry domates, çay
14.30 15.30 arasi
4 tane mercimek koftesi
18.30 aksam yemegi
1 dilim firinda somon, 1 büyük kase salata
Su yine 5 bardak kadar
Spor 7.400 adim hafif tempo yürüyüş
( zamansizliktan 10.000 olamadi)
E Emnis @hzlsel
Nikinik
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 1 Aralık 2016
- 3.418
- 15.911
Yorumsuz bir menu alintisi daha. PekiGüzel canım,akşam biraz kaçmış ama dengeli görünüyor
Akşamki çok klaorli birşey değilse çok değil canım, yani gündüz birşey yememissin
Yavaş yavaş alışıyorsun canım
Güzel menu canım afiyet olsun, kurabiye biraz göze batıyor ama
Patatesin miktarı çok değildir insallah
Ay canım 3 dilim turta diyorum başka birşey demiyorum
Gayet güzel canım afiyet olsun
Gayet güzel canım afiyet olsun
Kızartmalar kötü olmuş canım
tamam tamam düzenlenmiş 
Ama şöyle düşün onu yemesen daha da ekşi gelecektinHıh biri demese şaşardım
Kız iki kare çikolata ile bir tam profiterol bir mie sende de çiklat var reçel var benimki mi fazla olmuş yaaağniii
hem benim de canım çekti ama Allah'tan burda güzel yapan bir yer yok Çocuk tepemde olunca Elim değdiYorumsuz bir menu alintisi daha. Peki
Bir tam derken ben bir kase anladım ama bir tane miYorumsuz bir menu alintisi daha. Peki
Nikinik
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 1 Aralık 2016
- 3.418
- 15.911
Bu saat tependeki cocuk kac yasindaÇocuk tepemde olunca Elim değdi
Nikinik
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 1 Aralık 2016
- 3.418
- 15.911
Anlamadim canim. Menude bir seyi yanlis mi yazmisim diye tekrar baktim ama bisi takilmadi gozumeBir tam derken ben bir kase anladım ama bir tane mi
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
diyor ki diyecelk laf bulamıyorum kendin bul ne doğru ne yanlışYorumsuz bir menu alintisi daha. Peki
düşündürürken öğretiyor cınımms G Goklerce 
ya iyi ki geldiniz herkes çok kafadengi yaaa işte ekşi yüzlü olmamak için dediğin gibiAma şöyle düşün onu yemesen daha da ekşi gelecektin
Kız iki kare çikolata ile bir tam profiterol bir mi
ama olsun vücut bir kere tattı mı aynı hesap
nasıl cnm benim 1 porsiyon evetBir tam derken ben bir kase anladım ama bir tane mi
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
bana galiba
Ay hiç sorma 2.5 yaşinda ama bu çocuk akşam 18 de uyuya kalıp 20.30 da kalkınca bu saatte tepemde oluyorBu saat tependeki cocuk kac yasinda
Ahahaha yanlışlikla sana atmışım canım
Ahahahahaha evet çok iyi ya
di mi maşallah size hepiniz çok neselisiniz 
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
Ellerine saglik kaptanimORTAKLAR SONUÇ
( 27 Ağustos -03 Eylül )
@Lizozom55 @Breeze96 %1.658 @eliya @Calypso95 %0,877 @kardelelen321 Pnrrr-12
%2,508 @Ucmelekannesi @DeryaOnDiet %1,669 @azimliii @kollontai %-2,070 @Tempus @hzlsel %3.190 @Sonsuz umut @avutsunbahaneler %1,417 K Kubraaaccc %4,983
KIZLAR BU HAFTANIN ORTAKLARDA 1.LERİ
*** hedef54 ün cuma kgsi olmadığı için pazartesi kg sinden yüzde hesaplanmıştır ve 2 üyede diyete yeni başlamanın belki avantajı yüzdeleri yüksek :) kendilerini tebrik ediyorum ve müsadeleriyle 2. olanları da 1. ilan etmek istiyorum
@Tempus ve @hzlsel sizlerinde yüzdesi çok güzel kızlar tebrik ederimmm
Tebrikler kızlarr
Sende seviyorsan bence super hediye hepberaber oynarsiniz ne guzel :)
Amin insallah cnm
Eline emegine saglık canm
5. TAKIM MENÜ KONTROL TABLOSU
3-9 EYLÜL
Kızlar ertesi gün saat 14:00 a kadar paylaşalım
Ellerime saglık cnm5. TAKIM SPOR PUAN TABLOSU
Bu haftanın spor 1.si 2432 puan ile @Breeze96
2. ise çok az fark ile 2395 pıan ile @DeryaOnDiet tebrikler kızlar
üye adı 27.08 28.08 29.08 30.08 31.08 1.09 2.09 Sonsuz umut 70 70 60 60 60 DeryaOnDiet 330 510 235 590 170 500 60 eliya 35 30 30 145 45 Lizozom55 160 230 350 210 120 250 160 pacman kardelelen321 143 395 253 125 yarimuhendis 270 485 410 MuMu85 70 Anka hzlsel 200 278 128 318 68 Tempus 100 40 70 120 60 Azimliiii 23 45 23 60 60 68 avutsunbahaneler 80 45 85 98 Nikinik
50 285 295 175 eceboce 60 60 60 75 40 30 35 225 365 60 190 247 Breeze96 484 440 596 456 70 386 Ucmelekannesi 189 160 75 70 G Goklerce Fit mutlu anne K Kubraaaccc 200 350 100 Calypso95 60 @Fistiklidamak 40
@Breeze96 tebriklerrr cnm
Evet cok haklisin cnm bidhakine oyle yapicam insallahBen tum dikkatimi yesilcaya verdim canim
Himm oyle guzel anlattin ki fasulye mantisini nasil canim istedi
Canim aksam cok gelmedi gozume. Belki sadece bulgur veya corba olabilirdi ama oranlari cok degil. Afiyet olsun. Sporun harikaa
Kalori olarak cok degil menun. Disarda olunca oluyor malesef duzensiz beslenme.
Sabah hem tost hem pankek cok olmus canim.
Sadece aksamki kurabiyeyi gunduz mesela kahvaltidan sonraki ara ogunde yesen daha iyi olurdu. Sporun harikaa canim
Aksamki yemegin patatesi birkac taneyse iyi bence.
Gunduz biraz fazla karbonhidrat almissin canim. Aksam cok iyi olmus
