Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hedef54kg .!.:

inşallah beğeniir bize de söyler misin beğenirse

haftada 2 gün öyle yoğun yesem yetecek bana hissediyorum canım

Genişletmek için tıkla...

Harika vermissin ne guzel

Pnrrr-20 .!.:

Honor band 5 canım su gecirmez diye geciyor bu modeller zaten basta korkuyodm cikariyodum hep 1 kez unuttm sonra saldım gercktn gecirmiyor

Hmm belki esine gore degl ozaman aslinda kosarken falan kullanisli olur ama sevmeme ihtimali var sonuc olark

Yaa anliyorm seni kim olsa mecbur kalirdi bu durumda :/

Genişletmek için tıkla...

Aslinda uzun zamandir pla station veya xbox tarzi birsey istiyordu. Olmadi yarin bi elektronik magazasina gideyim. Hem oyun konsollarina hem dronelara bakayim. Hem erkek fikri de alirim

Ucmelekannesi .!.:

Sporu bir düzene sokamadim canim.
Ama pazartesiden beri en azından bir sürü yuruyecegim. Kızları şimdilik servise vermeyeceğim sabah birini götüreceğim. Öğlen birini. İkindi birini alacağım akşam birini. Yani bol bol yürüyüş olacak bana.

Harikasın canim. Gelir tabiki fazlası bile olur

Genişletmek için tıkla...

En iyisini yaparsin canim. Ben d hafta ici adimlarin cogunu anaokulu yolunda yapiyorum

kardelelen321 .!.:

Pnrrr-12 ortiim kaç gündür seni yalnız bıraktım kusura bakma ne olur. Eşim rahatsızlandı. Covid sandık test negatif çıktı ama çok kötü üşütmüş. Uğrayamadım hiç. Şimdi biraz daha toparladı. 2 gündür uğraşıyorum kendisiyle....
Yarın da okullar başlıyo onun hazırlıkları filan. Sabah erken kızımı okula bırakıp kvye geçicem. Akşama kadar oradayız. Yarın da pek uğrayamayacağım. Ne olur kusura bakmayın kaptanım E Emnis .
Yarından sonra herşey düzene girecek❤

Genişletmek için tıkla...

Yaa ortimmm cok gecmis olsunn insallah iyilesir esin bir an önce. Kızınada iyi dersler simdidenn

Goklerce .!.:

Kız fena ama şimdiden taktik öğren ondan hatta gülerek espri yap ay bak bunlar güzel taktikmis aklımda olsun de

Ooo varya o gece atistirmalar fena, biz de gecelerde dürümler, tostlar, çiğ köfteler neler yerdik ama o zamanlar zayıftım

Biz de disardaydik ve gittiğimz yerde sadece İskender ve pide vardı, hiç de güzel degildi çok pişman oldum

Aynen olacak canım, burda kaldıkça duzeltirsin menuleri

Genişletmek için tıkla...

Tuh canim ya hic degilse guzel bari olsaymis.

DeryaOnDiet .!.:

Aslinda uzun zamandir pla station veya xbox tarzi birsey istiyordu. Olmadi yarin bi elektronik magazasina gideyim. Hem oyun konsollarina hem dronelara bakayim. Hem erkek fikri de alirim

Genişletmek için tıkla...

Cok mantıklı cnm erkekler bayiliyor playstationa

hedef54kg .!.:

1000 kalori oldu kıız dün 1600dü
Dengeledim dengeledim karnım biraz daha indi bugün
Ayneen güzel olur canıım bu haftaki ortimden fayda yok çok yemişsin diyip gidiyor
Ya da DeryaOnDiet olabilir cnm yarimuhendis o da konuşkan bir hanım ben gibi

Genişletmek için tıkla...

aciklanmadi galiba yeni ortiler. Bakmadim gerci butun sayfalara daha.

hzlsel .!.:

Hiç bilmiyorum olmadı sınıfa alayım bakalım bir etkisi olacak mı

Kalori baya düşükmüş sanki daha yüksek gibi duruyor Benim de ortim iş kurma telaşında olduğu için pek aktif olmadı öyle ortada takıldım durdum aynen DeryaOnDiet de çok iyi bir orti biz üçlü orti mi olsak acaba

Genişletmek için tıkla...

Biz uclu olsak iyi olur da bizi kimse susturmazsa yazar dururuz o kotu

Pnrrr-20 .!.:

Cok mantıklı cnm erkekler bayiliyor playstationa

Genişletmek için tıkla...

Hem kzimla oynar, benle oynar. Ailecek de oynariz diye dudundum. Yarin yagmur yagmazsa bebisi alip gideyim teknoloji magazasina. Bakayim

kardelelen321 .!.:

Pnrrr-12 ortiim kaç gündür seni yalnız bıraktım kusura bakma ne olur. Eşim rahatsızlandı. Covid sandık test negatif çıktı ama çok kötü üşütmüş. Uğrayamadım hiç. Şimdi biraz daha toparladı. 2 gündür uğraşıyorum kendisiyle....
Yarın da okullar başlıyo onun hazırlıkları filan. Sabah erken kızımı okula bırakıp kvye geçicem. Akşama kadar oradayız. Yarın da pek uğrayamayacağım. Ne olur kusura bakmayın kaptanım E Emnis .
Yarından sonra herşey düzene girecek❤

Genişletmek için tıkla...

Cok gecmis olsun canim.

Pnrrr-20 .!.:

Yaa insallah bol da gelicekler seni uzmesin daha cok hirslandirsin bu durum dedign gibii

Yaa hep annelerde butun isler malesef kolay gelsn cnm, bende oglan nezaman uyusa is mi yemek mi dinlenme mi spor mu yapsm diyorm e tabi bazen uyku agir basiyor :)

Yaa dene bence enazindan azcik su da bi muhtemelen sorun olmaz gecirmez

Kolay gelsn cnm insallah hersey guzel olur onlar icin ama 45 kisi gercktn cokmus enazindan covid var diye dha az olmaliydi sanki

Afyt olsn protein aradi gozlerm ama yinede fena degl

Hadi insallah artik bomba gbi gel cnm, kizinada simdiden iyi dersler

Karbon bi tik dha az olsa iyiymis ama fena degl cnm afyt olsun

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım cok kalabalık.Allah yardımcımız olsun.

hedef54kg .!.:

imza toplanıp şikayet edilebilir o zaman ya da dilekçeyle filan

Genişletmek için tıkla...

Nereye kimi şikayet edelim ki canım sanki milli egitimin sınıf mevcutların dan bilgisi yokmu?Bununla ilgili bir düzenleme olamaz mıydı?

Fit mutlu anne .!.:

İyi akşamlar kızlar
Karantinada son 2 gün ay vala bunaldım evde iyice çocuklarda aynı kızımın heyecanı ayrı 1. Sınıfa başlayacak Çarşamba ilk günü olacak insAllah bklm nasıl olacak hastalık varken hiç bizsiz bı ortamda bulunmadi Rabbim cümlenin evladıyla beraber korusun bütün yavrularımızı insAllah
Bazı şeylerin kıymetini insan yapamayınca anlıyor cidden eşime, çocuklara sarılıp öpmeyi özledim vala ya ev gözüme bı batıyor ki sormayın vala yarın bı derleme toparlama yapayım bklm nasıl hissedecem bira daha iyi gibiyim artık mutfağa yemek yapmaya girebiliyorum şükür menüleri düzelteyim insAllah

Genişletmek için tıkla...

Sukur canim az kalmis. Ben de kizlarla karantinada kalmistim Turkiye donusu tam 10gun ayyhapos gibi. 2 gun de cabucak gecsin bitsin canim.

hedef54kg .!.:

5. TAKIM MENÜ KONTROL TABLOSU

3-9 EYLÜL
Kızlar ertesi gün saat 14:00 a kadar paylaşalım
​

üye adı	3 Eylül	4 Eylül	5 Eylül
@Sonsuz umut
DeryaOnDiet
eliya
Lizozom55
kardelelen321
yarimuhendis	️
hzlsel	️
Tempus	️
Azimliiii	️
avutsunbahaneler	️
Hedef60kgolmak	️
eceboce	️
Pnrrr-12	️
@Breeze96	️
Ucmelekannesi
G Goklerce
K Kubraaaccc	️
Calypso95	️
nnurc	️
Fistiklidamak	️
Arc-en-ciel	️
pacman
Nikinik
Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Listeyi gordugum iyi oldu. Yoksa konusup konusup listeyi yazmadan cikacaktim canim. Eline saglik

hzlsel .!.:

5 Eylül
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 wasa, 1 dilim hindi füme, 4 zeytin, 1 çatal krem peynir, kiraz saplı çay
Ara
1 küçük muz, 4 adet İncirli yulaf top(90 kalori), Türk kahvesi
Akşam
1 kase şehriye çorbası, 4-5 yk kuru fasulye, 3 yk bulgur pilavı, 1 kase cacık(çok kaçırdım bu akşam farkındayım)

3 mil Leslie, 2 LT su, yeşil çay

E Emnis

Genişletmek için tıkla...

canım afiyet olsun ama wasa çok olmuş akşam da lif ve potasyum çok almışsın yakıştıramadım

Emnis .!.:

ORTAKLAR SONUÇ

( 27 Ağustos -03 Eylül )​

Lizozom55	@Breeze96	%1.658
eliya	Calypso95	%0,877
kardelelen321	Pnrrr-12	%2,508
Ucmelekannesi	DeryaOnDiet	%1,669
A azimliii	kollontai	%-2,070
Tempus	hzlsel	%3.190
@Sonsuz umut	avutsunbahaneler	%1,417
Hedef60kgolmak	K Kubraaaccc	%4,983

KIZLAR BU HAFTANIN ORTAKLARDA 1.LERİ Hedef60kgolmak VE K Kubraaaccc

*** hedef54 ün cuma kgsi olmadığı için pazartesi kg sinden yüzde hesaplanmıştır ve 2 üyede diyete yeni başlamanın belki avantajı yüzdeleri yüksek :) kendilerini tebrik ediyorum ve müsadeleriyle 2. olanları da 1. ilan etmek istiyorum
Tempus ve hzlsel sizlerinde yüzdesi çok güzel kızlar tebrik ederimmm ​

Genişletmek için tıkla...

bu haftada 1 kilo üzeri gelicek inşallah

DeryaOnDiet .!.:

Harika vermissin ne guzel

Genişletmek için tıkla...

çok sağol cnm

DeryaOnDiet .!.:

aciklanmadi galiba yeni ortiler. Bakmadim gerci butun sayfalara daha.

Genişletmek için tıkla...

açıklanmadı cnm

DeryaOnDiet .!.:

Biz uclu olsak iyi olur da bizi kimse susturmazsa yazar dururuz o kotu

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Aynen canım cok kalabalık.Allah yardımcımız olsun.

Nereye kimi şikayet edelim ki canım sanki milli egitimin sınıf mevcutların dan bilgisi yokmu?Bununla ilgili bir düzenleme olamaz mıydı?

Genişletmek için tıkla...

temizlikçi için demiştim cnm

DeryaOnDiet .!.:

Listeyi gordugum iyi oldu. Yoksa konusup konusup listeyi yazmadan cikacaktim canim. Eline saglik

Genişletmek için tıkla...

Hehe

hedef54kg .!.:

Bugün menüm
Kahvaltı 1 dilim beyaz peynir, 3 dilim tb ekmek , 1 haşlanmış yumurta, 3 kaşık reçel , patates kızartması
Ara 1 tam profiterol 1 lt yeşil çay limonlu naneli (buna kimse dikkat etmiyor herkes tatlıyı görecek ama cumaya göre eksi olmamda büyük faydası var )
Saat 16:00 deniz börülcesi salatası,dereotlu ayran

2 lt su olur, 1 lt soğuk yeşil çay
6000 adım ve 2 mil leslie
hzlsel ortim sen ol

Genişletmek için tıkla...

Ben tum dikkatimi yesilcaya verdim canim himm ben de aslinda biraz arttirsam yesil cayi iyi olur. Tmm tatli yemissin ama kalori olarak toplamda yuksek degil. Sporun da cok iyi

Goklerce .!.:

05.09.2021

11.00. 2 yumurta ile domatesli, kaşarlı omlet, salatalık, 1 zeytin, 1 TK tereyağı ve reçel,2 dlm ekmek

16.00 sade kahve, 2 kare çikolata,1 avuç badem

17.30. 1 tabak fasulye mantısı ( taze fasulye haşlayıp üzerine sarımsaklı yoğurt ve kıyma kavurup yedim )

19.00 2 kuru kayısı.


Şu: 2 lt

Genişletmek için tıkla...

Himm oyle guzel anlattin ki fasulye mantisini nasil canim istedi afiyet olsun canim. Cok guzel olmus menun, cok begendim.

hzlsel .!.:

5 Eylül
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 wasa, 1 dilim hindi füme, 4 zeytin, 1 çatal krem peynir, kiraz saplı çay
Ara
1 küçük muz, 4 adet İncirli yulaf top(90 kalori), Türk kahvesi
Akşam
1 kase şehriye çorbası, 4-5 yk kuru fasulye, 3 yk bulgur pilavı, 1 kase cacık(çok kaçırdım bu akşam farkındayım)

3 mil Leslie, 2 LT su, yeşil çay

E Emnis

Genişletmek için tıkla...

Canim aksam cok gelmedi gozume. Belki sadece bulgur veya corba olabilirdi ama oranlari cok degil. Afiyet olsun. Sporun harikaa

Lizozom55 .!.:

5 Eylül 2021

Sabah:15 tane filan badem
Öğlen:1 sokak simidi
Akşam: süt yulaf ve muzlu değişik birşey.

Tuhaf beslendim çünkü tüm gün dışarıdayım.

8000 adım.
2 litre su
2 filtre kahve

Genişletmek için tıkla...

Kalori olarak cok degil menun. Disarda olunca oluyor malesef duzensiz beslenme.

Fit mutlu anne .!.:

5 Eylül Pazar
Kahvaltı 11
1 minti ekmekle kaşarlı sucuklu tost
Yoğurt
2 pankek

Ara
1 pankek

Akşam 19
4 kaşık pirinç pilavı
Haşlanmış tavuk
1 üçgen dilim karpuz
1 bardak ayran

Su 2 lt geçer

Genişletmek için tıkla...

Sabah hem tost hem pankek cok olmus canim.

Pnrrr-20 .!.:

5 Eylul Menum:

10:00 kahve, 3 gunkurusu

11:30 2 dlm ekmek, 1 hindisosis, 1 yumurta, domates salatalik, 1kk peynir, domates salatlk

14:30 sütlü kahve, 3 hutma

18:30 4 kanat, 5 dlim firin patates, 1 kabak, 1 kase cacık, az Salata

19:300 yesilcay, 1 kucuk kurabiye

1 mil. Leslie
500 zıplama
8.800 Adım
2.5 lt Su

E Emnis hzlsel kardelelen321

Genişletmek için tıkla...

Sadece aksamki kurabiyeyi gunduz mesela kahvaltidan sonraki ara ogunde yesen daha iyi olurdu. Sporun harikaa canim

Fistiklidamak .!.:

04.09.21
Sabah:sosis 3 adet köfte 2 zeytin 1 beyaz ekmek reçel
Öğlen:dondurma
Akşam:fırında tavuklu patates 1 sut mısır
1lt su 5000 adım
Hafta sonu böyle oldu maalesef yarında okullar açılıyor yeme düzenimi bozmam inşallah(
E Emnis hzlsel

Genişletmek için tıkla...

Aksamki yemegin patatesi birkac taneyse iyi bence.

Azimliiii .!.:

5 Eylül
Kahvaltı : 3 dilim ekmek , peynir, yumurta, domates, salatalık, zeytin
Öğle: 3 dilim elmalı turta, 2 tane gong
Akşam: 120 Gr firinda tavuk göğsü

2,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Gunduz biraz fazla karbonhidrat almissin canim. Aksam cok iyi olmus

Emnis .!.:

5. TAKIM SPOR PUAN TABLOSU

Bu haftanın spor 1.si 2432 puan ile @Breeze96

2. ise çok az fark ile 2395 pıan ile DeryaOnDiet tebrikler kızlar ​

üye adı	27.08	28.08	29.08	30.08	31.08	1.09	2.09
Sonsuz umut	70		70		60	60	60
DeryaOnDiet	330	510	235	590	170	500	60
eliya			35	30	30	145	45
Lizozom55	160	230	350	210	120	250	160
pacman
kardelelen321			143	395		253	125
yarimuhendis					270	485	410
MuMu85			70
Anka
hzlsel		200		278	128	318	68
Tempus		100	40		70	120	60
Azimliiii		23	45	23	60	60	68
avutsunbahaneler	80				45	85	98
Nikinik
Hedef60kgolmak			50		285	295	175
eceboce	60	60		60	75	40	30
Pnrrr-12	35		225	365	60	190	247
Breeze96		484	440	596	456	70	386
Ucmelekannesi			189	160	75		70
G Goklerce
Fit mutlu anne
K Kubraaaccc		200			350		100
Calypso95					60
Fistiklidamak							40

Genişletmek için tıkla...

Eline saglk kaptancim. @Breeze96 tebrikler canim