- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Emnis
- Başlangıç Tarihi
Allah kolaylık versin canım, yat dinlen bol bol ne yapacaksın sonrası da zaten zor olacak
Eline emeğine sağlık canım
5. TAKIM MENÜ KONTROL TABLOSU
Kızlar ertesi gün saat 14:00 a kadar paylaşalımerken paylaşıyorum ama eklerim
üye adı 27.08 28.08 29.08 30.08 31.08 1.09 2.09 @Sonsuz umut DeryaOnDiet
eliya
@Lizozom55 @kardelelen321 @yarimuhendis hzlsel
@Tempus @Azimliiii @avutsunbahaneler Diyet Salata
eceboce
@Pnrrr-20 @Breeze96 Ucmelekannesi
G Goklerce K Kubraaaccc @Calypso95 @nnurc
@pacman @kollontai @Nikinik @MuMu85Fit mutlu anne @Emcekare @Anka canlar iyi hissettiğinizde sizi eklerim hemen
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
canım afiyet olsun :) e köfte yemişsiin1 Eylül
SABAH
1 H.yumurta
Kk peynir
3 kayısı
6 zeytin
1 TB ekmek
ÖĞLE
1 bardak süt
3 incir
Ara
2 mısır (koçan)
AKŞAM
3 anne köftesi
1 TB ekmek
Cacık
3 litre su+2 duble türk kahvesi+2 maden suyu
bi de hafif spor yapsan tadından yenmicek diyetin 
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
rica ederim tatlııımAllah kolaylık versin canım, yat dinlen bol bol ne yapacaksın sonrası da zaten zor olacak
Eline emeğine sağlık canım
- 28 Ağustos 2021
- 68
- 309
- 27
Diyet Salata seninde menü güzel canım 
sporu haftada 3 gün yapmayı düşünüyorum spor fazla yapınca benim tartı değişmiyor kasa dönüşüyor şuanda fazla sıkıyım çünkü biraz kilo verip sporu daha sonra çoğaltmayı düşünüyorum 
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
zaten kastım hafif sporlar cnm leslie filan
biraz kastan da vericen mecbur 
ben de 50li kilolara öyle inebildim çünkü :) ağır yapınca vücut tutuyor evet 
- 1 Haziran 2018
- 27.673
- 81.880
- 30
Tamam canım insAllah çok teşekkürler
5. TAKIM MENÜ KONTROL TABLOSU
Kızlar ertesi gün saat 14:00 a kadar paylaşalım
üye adı 27.08 28.08 29.08 30.08 31.08 1.09 2.09 @Sonsuz umut @Lizozom55 @kardelelen321 @yarimuhendis @Tempus @Azimliiii @avutsunbahaneler @Pnrrr-20 @Breeze96 G Goklerce K Kubraaaccc @Calypso95 @nnurc
@pacman @kollontai @Nikinik @MuMu85
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
VerelimSoğuk çay ikram edilince içtim sıcakta dayanamadım
İnşallah birlikte verelim o zaman senin hedef de 65 civarı
Afiyet olsun canım
Öğle öğünü sağolsunyarın toparlarım artık normalde menünün %55 civarı karbonhidrat olmalı ona göre ayarlıyorum ama her gün tam istediğin gibi ayarlanmıyor
Bende varım şekersiz de zaten dün başlamıştım ama Akşam ki baklava aklımı çeldiGünaydın herkese
Şekersiz 21 güne başladığımızı unutmayınızAralıklı orucuma uyumlu olması için öğlen 13.00 gibi kahvaltı, 16.00 gibi bir ara öğün, akşam en geç 19.00da akşam yemeği ile 21 gün devam etmeyi düşünüyorum. Günlük 5000 adımlık tempolu yürüyüşün yanında bir spor daha yapamam muhtemelen, cuma tartısı sonrasını başlangıç kabul edip toplam kaç kilo verebileceğimi görmüş olurum. 22 şubatta hedefim 65 olsun o zaman
instagramda şekersiz 21 gün ütakip ediyorum onlarda dün başladı benim artık bugünden itibaren.Bende aralıklı yapıyorum gerçekten insanın canı istemiyor az once zorla yaptım kahvaltıyı bol eksiler o zaman
Helal Sabah uyandım leslie yapayım dedim her kafadan bir ses hala yapamadım maşallah sana arkadaşım.Sagol canim. Dun sporu hafif gecirdim bugun cardio bebis bu uyusun
Yap tabi haketmjs olursun fazlasiylaAfiyet olsun canim. Menun de sporun da gayet guzel olmus.
Wuuwuu ortim harikasiiinmenun de sporun da sahanee
Menun yine cok guzel canim, adimlari da 10000 e tmmlasaydin super olurdu
Masallah canim pur dikkat basladin
Aksam bira fazla kh olmus canim. Ama toplamda gun icinde kesinlikle cok degil. Sporun da guzelhimm ay canim asure istedi. Hayatimda hic yapmadim da ama su 70i geride birakip 6lari gorunce yapayim. Cunku yapinca bir iki kase yerim artik
31 ağostos
Menun cok guzel canim. Afiyet olsun. Adimlarini da 10000 e tamamlasan super olurdu.
Oyy kuzum bu nee. Bence bugunden itibaren sen de bizimle sekersiz 21 gube baska. Dun yeterince sekerli gida yeyip veda etmissin gibi.
sporun sahaneee
En güzel motivasyon çevre zaten. Ketosis te idrar a bak vs olaylarından baslamiyorum ketoya
yoksa çok yapılabilir hele bu kış döneminde çünkü istediğim zaman yiyebilirim yanliz kalıcam. çok geçmiş olsun umarım daha iyisindir
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Ayy ins yeniden bi gorsem 70in altini.Verelim
Bende varım şekersiz de zaten dün başlamıştım ama Akşam ki baklava aklımı çeldi
Bende aralıklı yapıyorum gerçekten insanın canı istemiyor az once zorla yaptım kahvaltıyı bol eksiler o zaman
Helal Sabah uyandım leslie yapayım dedim her kafadan bir ses hala yapamadım maşallah sana arkadaşım.
Yap tabi haketmjs olursun fazlasiyla
En güzel motivasyon çevre zaten. Ketosis te idrar a bak vs olaylarından baslamiyorum ketoya
çok geçmiş olsun umarım daha iyisindir
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
9. takımın çıtırları hoşgeldiniz tekrardan sefalar getirdiniz
UcanSupurge cnm sen mi kaptandın? kusura bakmayın bilmiorum da diğer takımları çok
sefalar getirdiniz UcanSupurge cnm sen mi kaptandın? kusura bakmayın bilmiorum da diğer takımları çok 
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Olsun canım sen fırsat buldukça yapAynen öyle ya ablamı da spora teşvik ediyorum sen yapmazsan ben de yapmam diyorum günde çift spor yapmak istiyorum ama yeğenim uyursa ancak öyle olur
Aynen canım mucizevi bir şey aynı zamanda wc sorunuma da çözüm olduWuuwuu super. Demekki bu detks sutu gercekten ise yariyor. Harikasin canim
Canım ben de daha bugün geçen cuma kiloma ulaşabildim hafta sonu yediklerim beni de çok uğraştırdı o yüzden hafta sonu çok kaçırmamak lazım ama moral bozmak yok ödem için su çay filan hazırla iç istersen iyi geliyorKızlar moralim çok bozuk, kaç gündür menülerim güzel ama eksiye gecemedimsanırım haftasonu yediklerim tirmaliyor
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
İyi canim vantilatör calisiyor evde sürekli sanırım o çarptı . Dün sabahtan bir tuhaftı yediklerin de üstüne ekleninceGecmis olsun ortim. Mide daha iyudur umarim.
Afiyet olsun canim. Yarina cook guzel wksiler goreceguz gibi he beraber
Regl falanmi yakın acaba. Sürekli ayaktaysak ödem de olabilir canim. Sıkma canını bir anda gidecek benceKızlar moralim çok bozuk, kaç gündür menülerim güzel ama eksiye gecemedim
Hoşbulduk tekrardan.9. takımın çıtırları hoşgeldiniz tekrardan
- 29 Temmuz 2017
- 24.376
- 125.016
- 35
Hoş gördük Sefa gördük canım9. takımın çıtırları hoşgeldiniz tekrardan
Yok canım kaptanımız Niran Nevra idi ailevi problemleri nedeni ile yılbaşından beri takıma gelemiyordu o sıra kapatmak istedi fakat doğuma kadar yürütebileceğimi söyledim kapanmaması için o zamandan beri kaptan yardımcısı olarak öyle böyle götürüyordum takımı doğum yaklaştı 35. Haftadayım 37. Haftaya kadar çalışacağım hem okul hem evin sorumlulukları doğum hazırlıkları ve diyet, spor modunda olmadığımdan artık takıma yetemiyordum kaptanımızın sorunları hallolur sanıyordum bu süreçte ama malesef durumları hala devam ediyor o da gelebilecek durumda olmadığı için takımın iyiliği için takımı kapattık şükür üyelerimiz emin ellerde
- 31 Aralık 2010
- 5.225
- 22.498
ben de ben de.. dün yemekte baklava çıktı yüzüne bile bakmadım...
bakamazdım pantolon ve bluzlarımın içine giremiyorum zira...
- 29 Temmuz 2017
- 24.376
- 125.016
- 35
Ah yatabilsem uyuşup duruyorum bi de sürekli tuvalete taşınıyorum
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
Anladım canıımHoş gördük Sefa gördük canım
Yok canım kaptanımız Niran Nevra idi ailevi problemleri nedeni ile yılbaşından beri takıma gelemiyordu o sıra kapatmak istedi fakat doğuma kadar yürütebileceğimi söyledim kapanmaması için o zamandan beri kaptan yardımcısı olarak öyle böyle götürüyordum takımı doğum yaklaştı 35. Haftadayım 37. Haftaya kadar çalışacağım hem okul hem evin sorumlulukları doğum hazırlıkları ve diyet, spor modunda olmadığımdan artık takıma yetemiyordum kaptanımızın sorunları hallolur sanıyordum bu süreçte ama malesef durumları hala devam ediyor o da gelebilecek durumda olmadığı için takımın iyiliği için takımı kapattık şükür üyelerimiz emin ellerde
maşallah sana da bebişe de 
şimdiden kolay ve rahat geçecek, sağlıklı bir doğum dilerim elerine sağlık çok emeğin geçmiş kaptanım aynen emin ellerde emin olabilirsiin 
