İşin ilginç yanı aç değilimAmanın kız ne yaptın senben bile şu an deli gibi açım
Büyük ihtimalle canım o kadar etkilemedi beni tabi ama maydonoz yerine yarın salatalıkla deneyeceğimCanım detox suyu düşürmüştür ,limon maydanoz falan varsa, ben de bir gün yapmıştım çok kötü olmuştum, mide bulantısı uyku hali baş donmesi falan o günden sonra sadece limonlu su içiyorum,başka detox suyu falan yapmıyorum
Kesinlikle tok tutuyor canım ilginç bir şekilde benim tansiyonu biraz etkiledi maydanoz ilk içerken ama sonra geçti ama her zaman yapma tabi arada yap ki detoks etkisi yapsın sonra vücut alışacak etki etmeyecekCanim iyi misin simdi? Tok tutuyir degil mi detoks suyu? Hepmi icsem ne? Onu icince hicc acligim olmuyor geceleri. Saskinlik icindeyim.
Allah seni ben de diyorum hamurunu yemek istemedi herhaldeYa ablam yeğenime yedirmişti ekmeğin içini ziyan olmasın diye yedim
Ayy ne guzl ben ona soylicegme yaparm kafasinda her is kendim yapiyorm yaBen kocama hep kendimden cok is veriyirum zatenyani bu ev ne kadar beninse onun da ki o erkek daha guclu, ondan daha cok is yapmali
Bebisim 9 aylik canim
Insallah canim ya dortgozle bekliyomm rahatlamayi bide 2ci diye sormazlarmiOoo Allah kolaylık versin ortim. Benim büyük kızım da öyleydi. Ama geçici bi süreç. İnşallah ilerleyen zamanlarda daha rahat olacaksın. Spor için de kolay gelsin ortim.
Dondurma bir kase yedim ortim. Fazla kaçtı farkındayım.
Afyt olsn nasl yapiyorsn ya tek ogun masallah ben zorlanirm suan bile acım kii aksam guzel yedim yani:)01.09.21
Şekersiz 1. Gün
Sabah 6:00
Akşamdan hazırladığım nane, maydanoz, limonlu su
1 kupa filtre kahve
Öğlen 13:00 yeşilçay, hibiskus, turunç kabuğu karışımlı kendi uydurduğum çay.
Saat 14:00
5 tane ızgara köfte, bir kase tava yoğurt, 1 tabak salata (havuç, mor lahana, marul)
Saat 16:00 yarım tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı eklenmiş filtre kahve (tall)
2 litre su
15000 civarı adım.
Bugün normalde 3 öğün yaparım diyordum fakat tek öğün beslenmek alışkanlık olmuş aç hissetmiyorum. Günü böyle kapatacağım. Açlıktan ölmüyorum. Hatta hindistan cevizli kahveden olsa gerek anlamsız bir enerji yüklüyüm.
E Emnishzlsel @Breeze96
Cok guzel menu yaa afyt olsun cnm1 Eylul menum
11:30- 2 yumurtadan menemen, 1 dilim tt ekmek, 1 dilim peynir, 2 salatalik, 10 zeytin
15:30- firibda balik 200 gr kadar, salata, 1 avuc badem
18:00- detoks icecegi
su:3lt
Spor: 50 dk cardio
10 000 adim
E Emnishzlsel Ucmelekannesi
Anaam kahvaltiyla duruyor buda masallahh
Sagol cnmm, yap yap sutlu kahve cok iyi oluyor ben mutlaka gunde 1 kez iciyorum bi ara soguktu yine sicaga dondum :)Afiyet olsun canım adımların çok güzel ama vücudunu böyle tek öğüne alıştırıp sonradan 2 öğün beslenmek zorunda kaldığında kilo vermekte zorlanabilirisnben yaşadım ondan diyorum
Çok güzel maşaallah sporun şahane
Amanın kız ne yaptın senben bile şu an deli gibi açım
Her şeyin çok füzel canım afiyet olsunsürlü kahveyi okudum canım çekti yarın soğuk soğuk yapıp içeyim
Afiyet olsun çok güzel menü canımzıplarını da 1000e tamamlasaydın tadından yenmezmiş
Çok güzel canım afiyet olsunaccuk aralara spor ekleyebilirsin süper olur
Afiyet olsun canım kabak ödemlerini alıp götürür sporun da şahane
Afiyet olsun canım benim çok güzel her şeyiyle
Gecmis olsun ya nerede oturuyordun bazi yerin cesme suyu icilmez yaKizlar iyi aksamlar. Bugun cok hastaydim. Sulardan mi oluyor bilmiyorum. Sadece oglen yiyebildim aksam hep istifra ettim bisey yiyemiyorum
Tek öğüne alıştın canım tabi ama en azından kahvaltı öğünü ekleyebilirsin seviyorsan yulaf tarzı yapabilirsin01.09.21
Şekersiz 1. Gün
Sabah 6:00
Akşamdan hazırladığım nane, maydanoz, limonlu su
1 kupa filtre kahve
Öğlen 13:00 yeşilçay, hibiskus, turunç kabuğu karışımlı kendi uydurduğum çay.
Saat 14:00
5 tane ızgara köfte, bir kase tava yoğurt, 1 tabak salata (havuç, mor lahana, marul)
Saat 16:00 yarım tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı eklenmiş filtre kahve (tall)
2 litre su
15000 civarı adım.
Bugün normalde 3 öğün yaparım diyordum fakat tek öğün beslenmek alışkanlık olmuş aç hissetmiyorum. Günü böyle kapatacağım. Açlıktan ölmüyorum. Hatta hindistan cevizli kahveden olsa gerek anlamsız bir enerji yüklüyüm.
E Emnishzlsel @Breeze96
Afiyet olsun canım gayet güzel menü öğlen güzel yemişsin yarın ben de ara öğünde daha iyi besleneceğim spor da çok iyi11:30- 2 yumurtadan menemen, 1 dilim tt ekmek, 1 dilim peynir, 2 salatalik, 10 zeytin
15:30- firibda balik 200 gr kadar, salata, 1 avuc badem
18:00- detoks icecegi
su:3lt
Spor: 50 dk cardio
10 000 adim
E Emnishzlsel Ucmelekannesi
Afiyet olsun canım ah şu sporlar güzel ama hep yarım kalmış listeye ekleyemeyeceğime üzülüyorum şu an1 eylül menum:
10:00 Kahve, yarım yufka ile sucuklu kașarlı tost
15:00 sütlü kahve, 3 hurma
16:00 1 nektari
17:30 2 yk pilav, 1 kepce barbunya, buyuk tabak Salata, 5 yk cacık
1 mil. Leslie
500hoplama
120 mekik
5.500 Adım
2. 5.lt Su
E Emnis
hzlsel
@kardelelen321
Afiyet olsun canım güzel menü lokmalar küçüktür inşallah
Aşure fazla geldi gözüme ama küçük tabakmış madem sporunun hatrına görmüyorum onuBugün menüm
Kahvaltı 1 kızarmış ekmek üstüne tereyağı,süzme peynir söğüş yeşil çay
Öğlen et ızgara salata maden suyu
Ara 1 küçük tabak aşure
Akşam baharatlı kabak sote yoğurt
3 lt su
10 bin adımhzlsel cnm no 1 yapıldı + 1 mil leslie
@Kubraaaccc
Tesekkurler canim. Ankaradayiz. Haftasonu konyadaydik. Aslinda cesme suyunu icmiyorum ama cay ve yemege kullaniyordum artik onlarda da kullanmiycamGecmis olsun ya nerede oturuyordun bazi yerin cesme suyu icilmez ya
Geçmiş olsun canım benimKizlar iyi aksamlar. Bugun cok hastaydim. Sulardan mi oluyor bilmiyorum. Sadece oglen yiyebildim aksam hep istifra ettim bisey yiyemiyorum
Haklisinİşin ilginç yanı aç değilimÜzerine bir de Leslie yaptım 45 dk Napayım canım gitmedi üstüme yapıştı artı 1 kilo son çare detoksu deneyeyim dedim
Büyük ihtimalle canım o kadar etkilemedi beni tabi ama maydonoz yerine yarın salatalıkla deneyeceğim
Kesinlikle tok tutuyor canım ilginç bir şekilde benim tansiyonu biraz etkiledi maydanoz ilk içerken ama sonra geçti ama her zaman yapma tabi arada yap ki detoks etkisi yapsın sonra vücut alışacak etki etmeyecek
Allah seni ben de diyorum hamurunu yemek istemedi herhalde
Cok gecmis olsun canimKizlar iyi aksamlar. Bugun cok hastaydim. Sulardan mi oluyor bilmiyorum. Sadece oglen yiyebildim aksam hep istifra ettim bisey yiyemiyorum
Oh oh maşallah sana yarasın sporlarİşin ilginç yanı aç değilimÜzerine bir de Leslie yaptım 45 dk Napayım canım gitmedi üstüme yapıştı artı 1 kilo son çare detoksu deneyeyim dedim
Allah seni ben de diyorum hamurunu yemek istemedi herhalde
Afiyet olsun canım güzel menü yürüyüşü adım şeklinde yazarsan listeye eklerken daha kolay olur kuzum1 Eylül
Kahvaltı : 2 yumurta, domates, salatalık, peynir, zeytin, elma
Öğle: chia tohumlu yoğurt
Akşam: kuru fasulye
3 lt su, 2 yeşil çay, 1 saat yürüyüş
Afiyet olsun canım çok hafif geçirmişsin günü sporlar her zamanki gibi mükemmel1 eylül çarşamba
10.30 : 2 yunurtalı az yağda omlet,2 dilim peynir,salatalık,1 dilim ekmek
14.30 : 1 şeftali,1 k.fincanı beyaz leblebi
18.30 : tavuklu salata,1 dilim ekmeğin kabuğu
Su : 3lt
Spor : 27dk cardio = 135p 1000zıp = 200p
Totalde = 335p (5 ve 6 nolu spor yapıldı)
E Emnishzlsel @avutsunbahaneler
Kahvaltıda yok herhalde canım sen de azcık yemişsin bugün geçmiş olsun inşallah ciddi bir şey değildir
Aslinda aclik hissetmedim oglen ama sporu da cok yapiyorum ya ondan yedim. Bol bol kas lsun ki daha cok kalori yakalimTek öğüne alıştın canım tabi ama en azından kahvaltı öğünü ekleyebilirsin seviyorsan yulaf tarzı yapabilirsin
Afiyet olsun canım gayet güzel menü öğlen güzel yemişsin yarın ben de ara öğünde daha iyi besleneceğim spor da çok iyi
Afiyet olsun canım ah şu sporlar güzel ama hep yarım kalmış listeye ekleyemeyeceğime üzülüyorum şu an
Afiyet olsun canım güzel menü lokmalar küçüktür inşallah
Aşure fazla geldi gözüme ama küçük tabakmış madem sporunun hatrına görmüyorum onu
Çok iyi canım menün ne kadar dengeli geçirmişsin günü zıpı da 1000 e tamamlasaydın şahane olacakmış01.09.2021
Kahvaltı
-1 nektarin
-1 kk peynir
-1 tutam taze nane
-1 haşlanmış yumurta
-1 tk fıstık ezmesi
Sade kahve ×2
Öğle
-Salata
-3 yk barbunya
-1 bardak ayran
Sade kahve
Akşam
-1 yumurta ile menemen
-1 kase yoğurt
Sade soda
Su 4 lt (ofise 3 lt su içiyorum, evde de 1 ltden fazla içiyorum aslında)
Spor 600 zıp
E Emnishzlsel
Pazar günleri dışında kahvaltı yapamıyorum ne yazıkki.Tek öğüne alıştın canım tabi ama en azından kahvaltı öğünü ekleyebilirsin seviyorsan yulaf tarzı yapabilirsin
Afiyet olsun canım gayet güzel menü öğlen güzel yemişsin yarın ben de ara öğünde daha iyi besleneceğim spor da çok iyi
Afiyet olsun canım ah şu sporlar güzel ama hep yarım kalmış listeye ekleyemeyeceğime üzülüyorum şu an
Afiyet olsun canım güzel menü lokmalar küçüktür inşallah
Aşure fazla geldi gözüme ama küçük tabakmış madem sporunun hatrına görmüyorum onu
Sağ ol canım bir de böyle deneyeyim dedim kiloya çare olur belkiAyy ne guzl ben ona soylicegme yaparm kafasinda her is kendim yapiyorm ya
Insallah canim ya dortgozle bekliyomm rahatlamayi bide 2ci diye sormazlarmisagol ortimm
Aboww dondurma olmamis yaa cok kalorili az yee bidhakine
Afyt olsn nasl yapiyorsn ya tek ogun masallah ben zorlanirm suan bile acım kii aksam guzel yedim yani:)
Cok guzel menu yaa afyt olsun cnm
Anaam kahvaltiyla duruyor buda masallahhafyt olsunn
Sagol cnmm, yap yap sutlu kahve cok iyi oluyor ben mutlaka gunde 1 kez iciyorum bi ara soguktu yine sicaga dondum :)
Ben bir kez kahvaltı detoksu yapmıştım ama onu detoksdan saymıyorum çünkü gayet toktumHaklisinben de ilk defa detoks deniyorum gerci bu nirmal yeme arti detoks suyu tam detoks gibi olmaz da…
Sağ ol canım göbeği eritmek için bölgesele de başlayacağım yoksa bunun gideceği yokOh oh maşallah sana yarasın sporlar
Yok yok ekmeği kaçırmam asla ama işime de gelmedi değil
İyi yapmışsın canım ben de yarına vücuda yakacak bir şeyler yedireyim en iyisiAslinda aclik hissetmedim oglen ama sporu da cok yapiyorum ya ondan yedim. Bol bol kas lsun ki daha cok kalori yakalim
O zaman ara öğün eklemek mantıklı veya akşam yemeği ekleyebilirsin canım düşük kalori olunca ilerleyen zamanlarda kilo vermek zorlaşabiliryarimuhendis cuma tartısı korkusu
Pazar günleri dışında kahvaltı yapamıyorum ne yazıkki.İlk öğünüm saat 13.00 civarı oluyor. Öğleden sonraya meyve ve kuruyemiş ekleyip birazcık daha kalori arttırsam iyi olacak. Cuma tartısı sonrası yeni bir düzen belirleyeyim
Görme ablası sen onuTek öğüne alıştın canım tabi ama en azından kahvaltı öğünü ekleyebilirsin seviyorsan yulaf tarzı yapabilirsin
Afiyet olsun canım gayet güzel menü öğlen güzel yemişsin yarın ben de ara öğünde daha iyi besleneceğim spor da çok iyi
Afiyet olsun canım ah şu sporlar güzel ama hep yarım kalmış listeye ekleyemeyeceğime üzülüyorum şu an
Afiyet olsun canım güzel menü lokmalar küçüktür inşallah
Aşure fazla geldi gözüme ama küçük tabakmış madem sporunun hatrına görmüyorum onu
Merhaba canım hoş geldin ben Hazal ilk sayfada yer alan formu doldurup paylaşırsan seni tanımış oluruzMerhabaa :) kulübünüze katılmak istiyorum kilo vermek için
Hacim söz namustur bizde
Baya az yemişsin canim. Sabah içtiğim karışımda tok mu tuttu acaba.01.09.21
Şekersiz 1. Gün
Sabah 6:00
Akşamdan hazırladığım nane, maydanoz, limonlu su
1 kupa filtre kahve
Öğlen 13:00 yeşilçay, hibiskus, turunç kabuğu karışımlı kendi uydurduğum çay.
Saat 14:00
5 tane ızgara köfte, bir kase tava yoğurt, 1 tabak salata (havuç, mor lahana, marul)
Saat 16:00 yarım tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı eklenmiş filtre kahve (tall)
2 litre su
15000 civarı adım.
Bugün normalde 3 öğün yaparım diyordum fakat tek öğün beslenmek alışkanlık olmuş aç hissetmiyorum. Günü böyle kapatacağım. Açlıktan ölmüyorum. Hatta hindistan cevizli kahveden olsa gerek anlamsız bir enerji yüklüyüm.
E Emnishzlsel @Breeze96
Harikasın ve ortim maşallah sana1 Eylul menum
11:30- 2 yumurtadan menemen, 1 dilim tt ekmek, 1 dilim peynir, 2 salatalik, 10 zeytin
15:30- firibda balik 200 gr kadar, salata, 1 avuc badem
18:00- detoks icecegi
su:3lt
Spor: 50 dk cardio
10 000 adim
E Emnishzlsel Ucmelekannesi