Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Goklerce · 1 Eylül 2021

Breeze96 .!.:
Panik atak değildi canım ya gece ağrıyla uykumdan uyandım ilk öyle oldu.Allah size kolaylık versin.
Sizin isiniz gerçekten zor.Pandemiden önce diyordum cocuklar büyüdü döneyim hemşirelige diye.korona çıkınca vazgectim.

Emin olma canım belli olmaz, önce kardiyoloji ye git birşey çıkmazsa bence değerlendir

Pnrrr-20 .!.:
Guzel dengeli ortimm ama 2 gundur dondurma nasl bir dondurma acaba kucuk bir top vs olsa iyiymis

Gecmis olsn cnm

Buyuduu buyuyunce rahatlarm diyodum daha da zorlasiyor Allah kolaylk versn analara :) ben iyiyim sukur

Masallahhh iyi yapmissin boyle devam

Karnım aç ama mutluyum

DeryaOnDiet .!.:
Ben kocama hep kendimden cok is veriyirum zaten yani bu ev ne kadar beninse onun da ki o erkek daha guclu, ondan daha cok is yapmali
Bebisim 9 aylik canim

9 ay çok küçük değil canım ama çok zorlanacaksin Allah yardımcın olsun, yani ben çok zorlanmistim ikinci bebeyi hiç dusunemiyorum o yuzden...ya benim bebeğim bir de aşırı anneciydi o hep ben de olduğu için ev işlerini çoğunlukla eşim yapardi,

hzlsel .!.:
En güzeli valla seninki ne varsa söyleyeceksin doluyor sonra insan ama eşin sakindir sinirli değildir büyük ihtimal Benim eşim de çok sinirli değil ama anne söz konusu olunca çok hassas geçen annesi yüzünden bir bağrış çağrış oldu zaten bu sefer hiç kavga modumda değildim taktik değiştirdim

Evet canım eşim sakın genelde, aslında annesi hakkında birşeyler söylediğimde haklısın der genelde hatta bazı şeylere ben aldırmam o daha çok tepki verir, aslında kv çok sorunlu değil ama tabi mükemmel de değil tuhaflıklari oluyor bazen söylüyorum bazen eşim söylüyor ne bileyim işte , biz de sorunlu olan daha çok elti

DeryaOnDiet .!.:
Bugun sporumu yibe erkenden bitirdim. Sonra sira geldi adimlarima ciktim baya yurudum 6000 e yakin adim attim. Simdi eve donup bi kahve iceyin. Bir saat dobra yine cikarin. Bugun hava harikaa yagmur yagmiyir gunlerdir ilk defa 🌤🌤🌤

Ne güzel ya maşallah sana

DeryaOnDiet .!.:
Kizlaar ya bana lutfen yaratici , degusik evlilik yildonumu hediyesi fikri verir musiniz? Zamanim azaliyor..

Değişik olması şart mı ya ben aşırı odunum bu konuda

Kinoalihatun · 1 Eylül 2021

Goklerce .!.:
Emin olma canım belli olmaz, önce kardiyoloji ye git birşey çıkmazsa bence değerlendir

Karnım aç ama mutluyum

9 ay çok küçük değil canım ama çok zorlanacaksin Allah yardımcın olsun, yani ben çok zorlanmistim ikinci bebeyi hiç dusunemiyorum o yuzden...ya benim bebeğim bir de aşırı anneciydi o hep ben de olduğu için ev işlerini çoğunlukla eşim yapardi,

Evet canım eşim sakın genelde, aslında annesi hakkında birşeyler söylediğimde haklısın der genelde hatta bazı şeylere ben aldırmam o daha çok tepki verir, aslında kv çok sorunlu değil ama tabi mükemmel de değil tuhaflıklari oluyor bazen söylüyorum bazen eşim söylüyor ne bileyim işte , biz de sorunlu olan daha çok elti

Ne güzel ya maşallah sana

Değişik olması şart mı ya ben aşırı odunum bu konuda

Tmm canım

avutsunbahaneler · 1 Eylül 2021

yarimuhendis .!.:
Tamamdır kaptanım etiketlerim ben menülerime avutsunbahaneler canım merhaba ben zeynep menülerini paylaşırken beni de etiketlersen menülerini daha rahat görebilirim

Tamam tabi ki etiketlerim teşekkür ederim

hzlsel · 1 Eylül 2021

Goklerce .!.:
Emin olma canım belli olmaz, önce kardiyoloji ye git birşey çıkmazsa bence değerlendir

Karnım aç ama mutluyum

9 ay çok küçük değil canım ama çok zorlanacaksin Allah yardımcın olsun, yani ben çok zorlanmistim ikinci bebeyi hiç dusunemiyorum o yuzden...ya benim bebeğim bir de aşırı anneciydi o hep ben de olduğu için ev işlerini çoğunlukla eşim yapardi,

Evet canım eşim sakın genelde, aslında annesi hakkında birşeyler söylediğimde haklısın der genelde hatta bazı şeylere ben aldırmam o daha çok tepki verir, aslında kv çok sorunlu değil ama tabi mükemmel de değil tuhaflıklari oluyor bazen söylüyorum bazen eşim söylüyor ne bileyim işte , biz de sorunlu olan daha çok elti

Ne güzel ya maşallah sana

Değişik olması şart mı ya ben aşırı odunum bu konuda

Eltisinin sorunlu olmadığı kişi çok azdır herhalde

DeryaOnDiet · 1 Eylül 2021

Goklerce .!.:
Emin olma canım belli olmaz, önce kardiyoloji ye git birşey çıkmazsa bence değerlendir

Karnım aç ama mutluyum

9 ay çok küçük değil canım ama çok zorlanacaksin Allah yardımcın olsun, yani ben çok zorlanmistim ikinci bebeyi hiç dusunemiyorum o yuzden...ya benim bebeğim bir de aşırı anneciydi o hep ben de olduğu için ev işlerini çoğunlukla eşim yapardi,

Evet canım eşim sakın genelde, aslında annesi hakkında birşeyler söylediğimde haklısın der genelde hatta bazı şeylere ben aldırmam o daha çok tepki verir, aslında kv çok sorunlu değil ama tabi mükemmel de değil tuhaflıklari oluyor bazen söylüyorum bazen eşim söylüyor ne bileyim işte , biz de sorunlu olan daha çok elti

Ne güzel ya maşallah sana

Değişik olması şart mı ya ben aşırı odunum bu konuda

10. Yildonumumuz o yuzden degisik birsey olsunnistiyorum.

Goklerce · 1 Eylül 2021

Azimliiii .!.:
Elektronik şeyleri seviyorlar genelde, kumandalı gemi böyle havuzda vs giden, ya da böyle havalı kumandalı araba vs çocuk şeyleri gibi geliyor bana ama eşim YouTube dan devamlı onların videolara bakıp heves ediyor, güzel kaliteli var öyle şeyler.

Evet elektronik şeyleri çok seviyorlar , benim ki de video izler durur bunlarla ilgili, hatta ben hamileyken güya çocuğa diye kocaman uzaktan kumandalı Jeep almisti kendisi oynayıp duruyor ,

hzlsel .!.:
Eltisinin sorunlu olmadığı kişi çok azdır herhalde

Ya inan ben de cevremde anlasanlari görüyorum diyorum neden böyle acaba sorun bende mi ? Ama diğer eltimle anlaşıyorum, neyse en azından tek değilmişim

Lizozom55 · 1 Eylül 2021

eliya .!.:
Afiyet olsun harika hele spor perfekto

Canım çok az değil mi bir sıkıntı yaşıyormusun yorgunluk baş dönmesi falan yürüyüşte var çünkü enerji harcanmış baya. keto sanırım devam dimi kendinde enerji açısından bir farklılık canlılık hissediyormusun? Afiyet olsun bu arada

Afiyet olsun. Aslında bakarsak aksam ki ekmek olmasa dolmalarin yanında çok göze batmazdi spor da güzel maşallah darısı başıma

Harikasin Afiyet olsun

Hersey harika Afiyet olsun canım

Hosgeldiniz yoktum buralarda. Afiyet olsun menü güzel

Afiyet olsun. O probisler kocaman olanlardan mi olmasa iymis yürüyüşte harika

Afiyet olsun menü güzel spor daha güzel kaç saat sürdü o yürüyüş çok merak ettim

Afiyet olsun güzel menü

Afiyet olsun dengeli olmuş.

Afiyet olsun menü güzel spor güzel tartıda güzel olacak eminim

Afiyet olsun güzel dengeli

Afiyet olsun aralıklı yapıyorsun sanırım.

eliya canım yeni farkettim mesajı ketojenik değilim tam. Düşük karbonhidrat gibi benim diyetim. Hatta 2 gün önce kremalı salçalı makarna yapıp yedim Açlık hissetsem yiyorum ama aralıklı oruç öyle bir hale getirdi ki bugün 3 öğün yiyeceğim dediğim halde yiyemedim. Kafein ve bitki çayları sayesinde sanırım. En önemlisi de çevrem sanırım. Lizozomcum sen biraz inceldin mi dedikleri an tüm iştahım kapanıyor

hzlsel · 1 Eylül 2021

Goklerce .!.:
Evet elektronik şeyleri çok seviyorlar , benim ki de video izler durur bunlarla ilgili, hatta ben hamileyken güya çocuğa diye kocaman uzaktan kumandalı Jeep almisti kendisi oynayıp duruyor ,

Ya inan ben de cevremde anlasanlari görüyorum diyorum neden böyle acaba sorun bende mi ? Ama diğer eltimle anlaşıyorum, neyse en azından tek değilmişim

Ben de bir tane var Allahtan yok yok tek değilsin

hzlsel · 1 Eylül 2021

Maydanoz tansiyonu düşürür mü kızlar

Goklerce · 1 Eylül 2021

hzlsel .!.:
Maydanoz tansiyonu düşürür mü kızlar

Evet düşürür yani çok fazla tukettiysen,nasıl tükettin ki

Tempus · 1 Eylül 2021

hzlsel .!.:
1 Eylül
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, kiraz saplı çay, 1 wasa, 1 dilim hindi füme, 4 zeytin
Ara
Ödem çayı, 1 avuç kuruyemiş
Akşam
Detoks içeceği

2 LT su, 3 mil Leslie, 20 dk zumba

E Emnis Tempus

Ortim hiçbişey yememişsinn

olmaz ama böyle, bari akşam bi salata mı yeseydin acaba

Goklerce · 1 Eylül 2021

Lizozom55 .!.:
01.09.21

Şekersiz 1. Gün

Sabah 6:00
Akşamdan hazırladığım nane, maydanoz, limonlu su
1 kupa filtre kahve

Öğlen 13:00 yeşilçay, hibiskus, turunç kabuğu karışımlı kendi uydurduğum çay.

Saat 14:00
5 tane ızgara köfte, bir kase tava yoğurt, 1 tabak salata (havuç, mor lahana, marul)

Saat 16:00 yarım tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı eklenmiş filtre kahve (tall)

2 litre su
15000 civarı adım.

Bugün normalde 3 öğün yaparım diyordum fakat tek öğün beslenmek alışkanlık olmuş aç hissetmiyorum. Günü böyle kapatacağım. Açlıktan ölmüyorum. Hatta hindistan cevizli kahveden olsa gerek anlamsız bir enerji yüklüyüm.
E Emnis hzlsel @Breeze96

Vallahi bu menüye enerji yüklü olabiliryorsan helal olsun

DeryaOnDiet .!.:
1 Eylul menum

11:30- 2 yumurtadan menemen, 1 dilim tt ekmek, 1 dilim peynir, 2 salatalik, 10 zeytin
15:30- firibda balik 200 gr kadar, salata, 1 avuc badem
18:00- detoks icecegi

su:3lt
Spor: 50 dk cardio
10 000 adim

E Emnis hzlsel @Ucmelekannesi

Çok güzel canım afiyet olsun

hzlsel .!.:
1 Eylül
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, kiraz saplı çay, 1 wasa, 1 dilim hindi füme, 4 zeytin
Ara
Ödem çayı, 1 avuç kuruyemiş
Akşam
Detoks içeceği

2 LT su, 3 mil Leslie, 20 dk zumba

E Emnis Tempus

Baya hafif olmuş canım tebrik ederim ama etkilemesin seni

Pnrrr-20 .!.:
1 eylül menum:

10:00 Kahve, yarım yufka ile sucuklu kașarlı tost

15:00 sütlü kahve, 3 hurma

16:00 1 nektari

17:30 2 yk pilav, 1 kepce barbunya, buyuk tabak Salata, 5 yk cacık

1 mil. Leslie
500hoplama
120 mekik
5.500 Adım
2. 5.lt Su
E Emnis
hzlsel
@kardelelen321

Güzel menu canım afiyet olsun

Tempus .!.:
01.09.2021

Kahvaltı
-1 nektarin
-1 kk peynir
-1 tutam taze nane
-1 haşlanmış yumurta
-1 tk fıstık ezmesi

Sade kahve ×2

Öğle
-Salata
-3 yk barbunya
-1 bardak ayran

Sade kahve

Akşam
-1 yumurta ile menemen
-1 kase yoğurt

Sade soda

Su 4 lt (ofise 3 lt su içiyorum, evde de 1 ltden fazla içiyorum aslında )
Spor 600 zıp

E Emnis hzlsel

Afiyet olsun canım çok güzel görünüyor

hzlsel · 1 Eylül 2021

Goklerce .!.:
Evet düşürür yani çok fazla tukettiysen,nasıl tükettin ki

Yarım Demete yakın kullandım detoks suyu içim canım ama şimdi iyiyim ilk içtikten sonra biraz etkiledi gibi geldi normalde de düşük tansiyona sahibim çünkü

Tempus .!.:
Ortim hiçbişey yememişsinn olmaz ama böyle, bari akşam bi salata mı yeseydin acaba

Bir senedir diyetteyim ilk detoksumu denedim Ama az gözüktüğüne bakma canım hiç açlık hissetmiyorum kalkıp Leslie yapacağım şimdi

yarimuhendis · 1 Eylül 2021

Lizozom55 .!.:
01.09.21

Şekersiz 1. Gün

Sabah 6:00
Akşamdan hazırladığım nane, maydanoz, limonlu su
1 kupa filtre kahve

Öğlen 13:00 yeşilçay, hibiskus, turunç kabuğu karışımlı kendi uydurduğum çay.

Saat 14:00
5 tane ızgara köfte, bir kase tava yoğurt, 1 tabak salata (havuç, mor lahana, marul)

Saat 16:00 yarım tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı eklenmiş filtre kahve (tall)

2 litre su
15000 civarı adım.

Bugün normalde 3 öğün yaparım diyordum fakat tek öğün beslenmek alışkanlık olmuş aç hissetmiyorum. Günü böyle kapatacağım. Açlıktan ölmüyorum. Hatta hindistan cevizli kahveden olsa gerek anlamsız bir enerji yüklüyüm.
E Emnis hzlsel @Breeze96

Afiyet olsun canım adımların çok güzel ama vücudunu böyle tek öğüne alıştırıp sonradan 2 öğün beslenmek zorunda kaldığında kilo vermekte zorlanabilirisnben yaşadım ondan diyorum

DeryaOnDiet .!.:
1 Eylul menum

11:30- 2 yumurtadan menemen, 1 dilim tt ekmek, 1 dilim peynir, 2 salatalik, 10 zeytin
15:30- firibda balik 200 gr kadar, salata, 1 avuc badem
18:00- detoks icecegi

su:3lt
Spor: 50 dk cardio
10 000 adim

E Emnis hzlsel @Ucmelekannesi

Çok güzel maşaallah sporun şahane

hzlsel .!.:
1 Eylül
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, kiraz saplı çay, 1 wasa, 1 dilim hindi füme, 4 zeytin
Ara
Ödem çayı, 1 avuç kuruyemiş
Akşam
Detoks içeceği

2 LT su, 3 mil Leslie, 20 dk zumba

E Emnis Tempus

Amanın kız ne yaptın senben bile şu an deli gibi açım

Pnrrr-20 .!.:
1 eylül menum:

10:00 Kahve, yarım yufka ile sucuklu kașarlı tost

15:00 sütlü kahve, 3 hurma

16:00 1 nektari

17:30 2 yk pilav, 1 kepce barbunya, buyuk tabak Salata, 5 yk cacık

1 mil. Leslie
500hoplama
120 mekik
5.500 Adım
2. 5.lt Su
E Emnis
hzlsel
@kardelelen321

Her şeyin çok füzel canım afiyet olsunsürlü kahveyi okudum canım çekti yarın soğuk soğuk yapıp içeyim

Tempus .!.:
01.09.2021

Kahvaltı
-1 nektarin
-1 kk peynir
-1 tutam taze nane
-1 haşlanmış yumurta
-1 tk fıstık ezmesi

Sade kahve ×2

Öğle
-Salata
-3 yk barbunya
-1 bardak ayran

Sade kahve

Akşam
-1 yumurta ile menemen
-1 kase yoğurt

Sade soda

Su 4 lt (ofise 3 lt su içiyorum, evde de 1 ltden fazla içiyorum aslında )
Spor 600 zıp

E Emnis hzlsel

Afiyet olsun çok güzel menü canımzıplarını da 1000e tamamlasaydın tadından yenmezmiş

Goklerce .!.:
01.09.2021

11.00 2 lokma poğaça
12.45.
4 YK yulaf, 3 kuru kayısı, 1.5 sb sut,2 ceviz, 2 salatalık.

16.00 sade kahve
18.30
1 kepçe yayla çorbası, 1 dilim ekmek ,salata, yoğurt,3 taze incir

Şu: 3 lt
E Emnis hzlsel

Çok güzel canım afiyet olsunaccuk aralara spor ekleyebilirsin süper olur

hedef54kg .!.:
Bugün menüm
Kahvaltı 1 kızarmış ekmek üstüne tereyağı,süzme peynir söğüş yeşil çay
Öğlen et ızgara salata maden suyu
Ara 1 küçük tabak aşure
Akşam baharatlı kabak sote yoğurt

3 lt su

10 bin adım hzlsel cnm no 1 yapıldı + 1 mil leslie
@Kubraaaccc

Afiyet olsun canım kabak ödemlerini alıp götürür sporun da şahane

Azimliiii .!.:
1 Eylül
Kahvaltı : 2 yumurta, domates, salatalık, peynir, zeytin, elma
Öğle: chia tohumlu yoğurt
Akşam: kuru fasulye

3 lt su, 2 yeşil çay, 1 saat yürüyüş

Afiyet olsun canım benim çok güzel her şeyiyle

Goklerce · 1 Eylül 2021

hzlsel .!.:
Yarım Demete yakın kullandım detoks suyu içim canım ama şimdi iyiyim ilk içtikten sonra biraz etkiledi gibi geldi normalde de düşük tansiyona sahibim çünkü

Bir senedir diyetteyim ilk detoksumu denedim Ama az gözüktüğüne bakma canım hiç açlık hissetmiyorum kalkıp Leslie yapacağım şimdi

Canım detox suyu düşürmüştür ,limon maydanoz falan varsa, ben de bir gün yapmıştım çok kötü olmuştum, mide bulantısı uyku hali baş donmesi falan o günden sonra sadece limonlu su içiyorum,başka detox suyu falan yapmıyorum

Diyet Salata · 1 Eylül 2021

yarimuhendis .!.:
Afiyet olsun canım kabak ödemlerini alıp götürür sporun da şahane

İnşallah cınımss teşekkürler senin menü de şahane ekmek kabuğu yemiş bi de oyy

DeryaOnDiet · 1 Eylül 2021

Goklerce .!.:
Vallahi bu menüye enerji yüklü olabiliryorsan helal olsun

Çok güzel canım afiyet olsun

Baya hafif olmuş canım tebrik ederim ama etkilemesin seni

Güzel menu canım afiyet olsun

Afiyet olsun canım çok güzel görünüyor

Sagol canim

DeryaOnDiet · 1 Eylül 2021

hzlsel .!.:
Yarım Demete yakın kullandım detoks suyu içim canım ama şimdi iyiyim ilk içtikten sonra biraz etkiledi gibi geldi normalde de düşük tansiyona sahibim çünkü

Bir senedir diyetteyim ilk detoksumu denedim Ama az gözüktüğüne bakma canım hiç açlık hissetmiyorum kalkıp Leslie yapacağım şimdi

Canim iyi misin simdi? Tok tutuyir degil mi detoks suyu? Hepmi icsem ne? Onu icince hicc acligim olmuyor geceleri. Saskinlik icindeyim.

DeryaOnDiet · 1 Eylül 2021

yarimuhendis .!.:
Afiyet olsun canım adımların çok güzel ama vücudunu böyle tek öğüne alıştırıp sonradan 2 öğün beslenmek zorunda kaldığında kilo vermekte zorlanabilirisnben yaşadım ondan diyorum

Çok güzel maşaallah sporun şahane

Amanın kız ne yaptın senben bile şu an deli gibi açım

Her şeyin çok füzel canım afiyet olsunsürlü kahveyi okudum canım çekti yarın soğuk soğuk yapıp içeyim

Afiyet olsun çok güzel menü canımzıplarını da 1000e tamamlasaydın tadından yenmezmiş

Çok güzel canım afiyet olsunaccuk aralara spor ekleyebilirsin süper olur

Afiyet olsun canım kabak ödemlerini alıp götürür sporun da şahane

Afiyet olsun canım benim çok güzel her şeyiyle

Sagol fistik. Bgun ben de begendim kendi menumu

yarimuhendis · 1 Eylül 2021

hedef54kg .!.:
İnşallah cınımss teşekkürler senin menü de şahane ekmek kabuğu yemiş bi de oyy

Ya ablam yeğenime yedirmişti ekmeğin içini ziyan olmasın diye yedim

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Nirvana

Üye

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Guru

Popüler Üye

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Guru

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Guru

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Popüler Üye

Guru

🏖️

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Popüler Üye

Benzer Konular